Att hitta fitness tog mig tillbaka från randen av självmord

Innehåll

• Recension för

Deprimerad och orolig tittade jag ut genom fönstret i mitt hem i New Jersey på alla människor som gick lyckligt igenom sina liv. Jag undrade hur jag skulle bli fånge i mitt eget hus. Hur hade jag nått denna mörka plats? Hur hade mitt liv gått så långt borta? Och hur skulle jag få allt att sluta?

Det är sant. Jag hade nått en punkt där jag kände mig så desperat att jag till och med övervägde självmord - oftare än jag skulle vilja erkänna. Tankarna smög sig på mig. Det som började med att några mörka tankar långsamt förvandlades till ett överväldigande mörker som tog över hela mitt sinne. Allt jag kunde tänka var hur mycket jag hatade mig själv och mitt liv. Och hur gärna jag ville att allt bara skulle ta slut. Jag såg ingen annan flykt från sorg och smärta.

Min depression började med äktenskapsproblem. När min före detta man och jag träffades första gången var saker perfekta romantik. Vår bröllopsdag var en av de lyckligaste dagarna i mitt liv och jag trodde att det bara var början på ett långt, vackert liv tillsammans. Jag trodde naturligtvis inte att vi var perfekta, men jag tänkte att vi skulle klara det tillsammans. Sprickorna började visa sig nästan omedelbart. Det var inte så mycket att vi hade problem-alla par har problem, eller hur?-det var hur vi hanterade dem. Eller snarare hur vi gjorde det inte hantera dem. Istället för att prata ut saker och gå vidare, svepte vi bara allt under mattan och låtsades att inget var fel. (Här är tre konversationer du måste ha innan du säger "jag gör".)

Så småningom blev problemhögen under mattan så enorm att det blev ett berg.

När månaderna gick och spänningen ökade började jag känna mig av. Vitt brus fyllde mitt sinne, jag kunde inte fokusera och jag ville inte lämna mitt hus eller göra saker jag brukade njuta av. Jag insåg inte att jag var deprimerad. Då kunde jag bara tänka på att jag drunknade och ingen kunde se det. Om min exman märkte att jag blev ledsen, nämnde han det inte (par för kursen i vårt förhållande) och han hjälpte mig inte. Jag kände mig helt förlorad och ensam. Det var då självmordstankarna började.

Men även om det kändes så hemskt var jag fast besluten att försöka rädda mitt äktenskap. Skilsmässa var inte något jag ens ville tänka på. Jag bestämde mig, genom min depressionsdimma, att det verkliga problemet var att jag inte var tillräckligt bra för honom. Kanske, tänkte jag, om jag blev vältränad och vacker skulle han se mig på ett annat sätt, på det sätt han brukade se på mig, och romantiken skulle komma tillbaka. Jag hade aldrig varit så mycket i fitness tidigare och var inte säker på var jag skulle börja. Allt jag visste var att jag inte ville möta människor än. Så jag började träna och träna hemma med en app på min telefon.

Det fungerade inte-åtminstone inte på det sätt som jag ursprungligen planerade. Jag blev piggare och starkare men min man var avlägsen. Men även om det inte hjälpte honom att älska mig mer, medan jag fortsatte att träna, började jag sakta inse att det hjälpte mig att älska jag själv. Min självkänsla hade funnits i flera år. Men ju mer jag tränade, desto mer började jag se små gnistor från den gamla mig.

Så småningom tog jag upp modet att prova något utanför mitt hem-en poledans-träningsklass. Det var något som alltid hade sett roligt ut för mig och det visade sig vara jätteroligt (det är därför du borde prova det också). Jag började gå på lektioner flera gånger i veckan. Men det var fortfarande en del av det jag hade svårt med: speglarna från golv till tak. Jag hatade att titta i dem. Jag hatade allt med mig själv, utanför och inuti. Jag var fortfarande stadigt i greppet om min depression. Men så småningom gjorde jag framsteg.

Efter ungefär sex månader närmade sig min instruktör mig och berättade att jag var riktigt bra på polen och jag borde överväga att bli lärare. Jag var golvad. Men när jag tänkte på det insåg jag att hon såg något speciellt i mig som jag inte gjorde-och som det var värt att eftersträva.

Så jag utbildade mig i pole fitness och blev lärare och upptäckte att jag har en sann passion, inte bara för den typen av träning utan för fitness i allmänhet. Jag älskade att lära människor och inspirera och heja på dem i sina egna resor. Jag älskade utmaningen att testa nya saker.Men mest av allt älskade jag hur en bra svett stängde av bruset i min hjärna och hjälpte mig att hitta ett ögonblick av klarhet och frid i det som hade blivit ett mycket tumultartat liv. Medan jag undervisade behövde jag inte oroa mig för mitt misslyckade äktenskap eller något annat. Ingenting hade förändrats hemma – i själva verket hade det blivit ännu värre mellan min man och mig – men på gymmet kände jag mig stärkt, stark och till och med glad.

Inte långt efter bestämde jag mig för att få mina personliga tränings- och gruppträningscertifieringar så att jag kunde undervisa i fler klasser, som kickboxning och barre. I min personliga träningscertifieringsklass träffade jag Maryelizabeth, en fläck av en kvinna som snabbt blev en av mina närmaste vänner. Vi bestämde oss för att öppna The Underground Trainers, en personlig träningsstudio i Rutherford, NJ, tillsammans. Ungefär samtidigt separerade min man och jag officiellt.

Även om jag var förkrossad över mitt äktenskap, var mina en gång långa, mörka, ensamma dagar fyllda av syfte och ljus. Jag hade hittat min kallelse och det var att hjälpa andra. Som någon som personligen kämpade med depression fann jag att jag hade en förmåga att känna igen sorg hos andra, även när de försökte gömma det bakom en glad fasad, som jag alltid har gjort. Denna förmåga att empati gjorde mig till en bättre tränare. Jag kunde förstå hur fitness handlade om så mycket mer än ett enkelt träningspass. Det handlade om att rädda ditt eget liv. (Här är 13 bevisade mentala fördelar med träning.) Vi beslutade till och med att göra vårt affärsmotto "Livet är tufft men det är du också" för att nå ut till andra som kan vara i liknande svåra omständigheter.

I november 2016 slutfördes min skilsmässa, vilket avslutade det där olyckliga kapitlet i mitt liv. Och även om jag aldrig kommer att säga att jag är "botad" från min depression, är det mest avtagande. Dessa dagar är jag glad oftare än jag inte är. Jag har kommit så långt, jag kan nästan inte känna igen kvinnan som bara för några år sedan hade tankar på att döda sig själv. Jag bestämde mig nyligen för att minnas min resa tillbaka från randen med en tatuering. Jag fick ordet "leende" skrivet i manus och ersatte "jag" med ett ";". Semikolon representerar Project Semicolon, ett internationellt psykiskt medvetenhetsprojekt som syftar till att minska självmordsincidenter och hjälpa dem som kämpar med psykisk ohälsa. Jag valde ordet "le" för att påminna mig själv om att det finns alltid en anledning att le varje dag, jag måste bara leta efter det. Och nuförtiden är dessa skäl inte så svåra att hitta.

Recension för