Sjukgymnastik efter höftprotes

Innehåll

• Övningar efter höftprotes
• Under de första dagarna
• Från den andra veckan
• Från 2 månader
• Från 4 månader
• Från 6 månader
• Övningar i vattnet
• Sträcker sig
• När ska man gå fritt igen

Sjukgymnastik bör börja den första dagen efter höftartroplastik och ska fortsätta i 6-12 månader för att återställa normal höftrörelse, upprätthålla styrka och rörelseomfång, minska smärta, förhindra uppkomsten av komplikationer såsom förskjutning av protes eller koagelbildning och förbereda för att återgå till dagliga aktiviteter.

Bland övningarna som används för rehabilitering efter höftartroplastik är: stretching, aktiva övningar, förstärkning, proprioception, gångträning och hydroterapi. Men elektroterapi resurser som spänning, ultraljud och korta vågor kan också användas, liksom ispaket för att kontrollera smärta och inflammation.

Övningar efter höftprotes

Övningar efter höftprotes bör vägledas av sjukgymnasten eftersom de kan variera från person till person, beroende på vilken typ av protes som används. De tjänar till att stärka musklerna, förbättra höfterna och öka blodcirkulationen, vilket förhindrar bildning av blodproppar. Några exempel på övningar som sjukgymnasten kan indikera är:

Under de första dagarna

• Övning 1: Ligga ner, flytta fötterna upp och ner och håll dina ben raka i cirka 5 till 10 sekunder
• Övning 2: Skjut hälen på det manövrerade benet mot rumpan, böj knäet, inte mer än 90º, och håll hälen på sängen
• Övning 3: Gör broövningen genom att lyfta sängens höfter
• Övning 4: Tryck på lårmusklerna mot sängen och håll knäna raka i cirka 5 till 10 sekunder
• Övning 5: Lyft det manövrerade benet upp till 10 cm från sängen och håll det rakt
• Övning 6: Placera en boll mellan knäna och tryck på bollen, förstärk adduktormusklerna

Från den andra veckan

Efter urladdning, när du kommer hem, är det viktigt att fortsätta göra övningarna under överinseende av sjukgymnasten. När personen får mer styrka, mindre smärta och begränsning kan andra övningar introduceras, såsom:

• Övning 1: Luta dig på en stol, sträck knäet på det opererade benet, inte överstig höfthöjden, i 10 sekunder
• Övning 2: Stå på en stol och lyft benet med protesen utan att överstiga höftens höjd
• Övning 3: Stå på en stol, lyft benet med protesen tillbaka och återgå till startpositionen utan att flytta höften

Från 2 månader

• Övning 1: Gå (på stödfältet) i 10 minuter
• Övning 2: Gå (på stödstången) bakåt i 10 minuter
• Övning 2: Knäböj med boll som lutar sig mot väggen
• Övning 4: Steg eller stillastående cykel på hög bänk

Dessa övningar hjälper till att upprätthålla styrka och rörelseomfång, stärka musklerna, påskynda återhämtningen och förbereda en återgång till dagliga aktiviteter. Men andra övningar kan utföras efter behov. Övningarna ska göras 2-3 gånger om dagen och vid smärta kan sjukgymnasten använda kalla kompresser i slutet av behandlingen.

Från 4 månader

Övningar kan utvecklas, bli svårare, med 1,5 kg benskydd förutom gångträning, motståndscykel, proprioception på studsmattan och bipedal balans. Andra övningar som mini trav, mini squats kan också utföras.

Från 6 månader

Du kan öka belastningen successivt när övningarna blir enklare. Vikten 3 kg på varje fotled måste redan tolereras, förutom korta körningar med plötsliga stopp, hopp och benpressar.

Övningar i vattnet

Vattenövningar kan utföras tio dagar efter operationen och kan utföras i en hydroterapipool med vatten i brösthöjd och vattentemperatur mellan 24 och 33 ° C. Således är det möjligt att ha en avslappning och minskning av muskelspasmer, upp till en ökning av smärtgränsen, bland andra fördelar. Liten flytande utrustning kan användas, till exempel en grimma, livmoderhalsband, handflata, skenben och bräda.

Sträcker sig

Sträckövningar kan utföras från första postoperativa dagen, passivt, med hjälp av sjukgymnasten. Varje sträcka ska vara från 30 sekunder till 1 minut och är viktigt för att upprätthålla rörelseomfånget. Sträckning rekommenderas för alla muskelgrupper i ben och glutes.

När ska man gå fritt igen

Inledningsvis måste personen gå med kryckor eller en rullator, och tiden varierar beroende på vilken typ av operation som utförs:

• Cementerad protes: stå utan stöd efter 6 veckors operation
• Cementlös protes: stå och gå utan hjälp 3 månader efter operationen.

När det är tillåtet att stå utan stöd ska övningar för muskelförstärkning som mini-knäböj, motstånd med elastiskt band och låg vikt anklets utföras. Det ökar gradvis med ensidiga supportövningar, som att gå i trappor.