Sjukgymnastik för att bekämpa smärta och lindra artrit

Innehåll

• Hur är sjukgymnastik för artrit
• Hemmabehandling för artrit
• Artritövningar

Sjukgymnastik är en viktig behandlingsform för att bekämpa smärta och obehag orsakad av artrit. Det ska utföras helst 5 gånger i veckan, med en längd på minst 45 minuter per session. Målet med sjukgymnastik för artrit är:

• minska smärta och obehag;
• förbättra rörelseomfånget;
• förebygga och stoppa leddeformiteter;
• bibehålla eller öka muskelstyrkan och
• se till att dagliga aktiviteter utförs oberoende.

Se några övningar som kan utföras hemma, i den här videon:

Hur är sjukgymnastik för artrit

För att uppnå de ovannämnda målen kan fysioterapeuten i princip använda 3 metoder, elektroterapi för att bekämpa smärta, fuktig värme för att avfyra leden och övningar för att få ledamplitud och muskelförstärkning.

Påsarna med varmt vatten, virvelvind och paraffinbad är några exempel på behandling med fuktig värme, som tjänar till att behandla artrit i händer, handleder, fötter eller fotleder på grund av att tekniken är lätt att använda. Fuktig värme kan öka lokal metabolism, förbättra blodcirkulationen, minska smärta, underlätta rörelser och därmed bekämpa inflammation, vilket möjliggör bättre prestanda för rörelser med den drabbade leden.

Efter användning av fuktig värme bör tekniker för att öka led- och muskelamplituden i det drabbade området användas genom gemensamma mobiliseringar, ökad rörelseomfång och stretching. Beroende på individens utveckling bör specifika övningar för att få styrka med användning av gummiband och / eller vikter startas efter varje behandling.

Värme kan bytas mot is, men is uppnår inte alltid lika bra resultat som det första. Det är upp till sjukgymnasten efter att ha utvärderat individen att avgöra vilken som är den bästa terapeutiska metoden för honom.

Hemmabehandling för artrit

Hemmabehandlingen för artrit är att undvika ansträngningar och dåliga hållningar, men du ska inte bara sitta eller ligga ner hela dagen. Det är viktigt att ha ett aktivt liv för att säkerställa minimal muskelansträngning och förbättra blodcirkulationen. När det gäller artrit i händerna är en bra hembehandling att doppa händerna i ett handfat med varmt vatten i 20 minuter och sedan öppna och stänga händer och fingrar flera gånger i rad på dagar då du inte har fysisk terapi.

Kolla in ett bra naturläkemedel mot artrit

Artritövningar

I en mer avancerad behandlingsfas, där individen känner mindre smärta och redan kan utföra någon form av styrka med de drabbade musklerna, bör den regelbundna övningen av fysiska övningar som simning, till exempel som kommer att stärka musklerna, anges utan att skada lederna som tolereras väl och uppnå fantastiska resultat.

Andra övningar som rekommenderas för artritpatienter är vattenaerobics, Pilates och Tai chi.