Sjukgymnastik för knäbandsbrott (ACL)

Innehåll

• När börja sjukgymnastik
• Hur knäfysioterapi utförs
• Hur mycket tid pågår behandlingen
• När ska du återvända till gymmet eller sporten

Sjukgymnastik är indicerad för behandling vid brott i det främre korsbandet (ACL) och är ett bra alternativ till kirurgi för att rekonstruera detta ligament.

Sjukgymnastikbehandling beror på ålder och om det finns andra knäproblem, men det görs vanligtvis med användning av apparater, stretchövningar, ledmobilisering och förstärkning av de främre och bakre lårmusklerna, främst för att säkerställa stabiliteten i denna led och återkomsten dagliga aktiviteter så snabbt som möjligt.

När börja sjukgymnastik

Sjukgymnastik kan börja samma dag som knäbandet bröts och behandlingen bör vara progressiv och utföras dagligen tills individen har återhämtat sig helt. Sessionerna kan pågå från 45 minuter till 1 eller 2 timmar, beroende på vilken behandling som väljs av sjukgymnasten och de tillgängliga resurserna.

Hur knäfysioterapi utförs

Efter att ha utvärderat knäet och observerat MR-undersökningarna, om personen har en, kan sjukgymnasten avgöra hur behandlingen kommer att bli, som alltid måste anpassas för att tillgodose behoven som personen presenterar.

Några funktioner som kan anges är dock:

• Träningscykel i 10 till 15 minuter för att upprätthålla kardiovaskulär kondition;
• Användning av ispaket, som kan appliceras under vila, med benet upphöjt;
• Elektroterapi med ultraljud eller TENS för att lindra smärta och underlätta ligamentåterhämtning;
• Patellamobilisering;
• Övningar för att böja knäet som initialt måste utföras med hjälp av sjukgymnasten;
• Isometriövningar att stärka hela låret och baksidan av låret;
• Stärkande övningar lårmuskler (höft bortförande och adduktorer, knäförlängning och flexion, knäböj, benpressövningar och knäböj)
• Sträcker sig som initialt måste utföras med hjälp av sjukgymnasten, men som senare kan kontrolleras av personen själv.

Efter att personen inte kan känna smärta och det redan är möjligt att utföra övningarna utan stora begränsningar kan du gå upp i vikt och öka antalet repetitioner. Normalt rekommenderas det att du gör 3 uppsättningar med 6 till 8 repetitioner av varje övning, men då kan du öka träningens svårighet genom att lägga till vikt och öka antalet repetitioner.

Kolla här några förstärkningsövningar för knäet, även om de i videon indikeras vid artros, men de kan också anges för återhämtning från ACL-brott:

Hur mycket tid pågår behandlingen

Antalet sessioner som krävs beror på personens allmänna hälsa, ålder och behandlingsefterlevnad, men i allmänhet unga vuxna och ungdomar med god hälsa, som gör sjukgymnastik minst 3 gånger i veckan, återhämtar sig runt 30 sessioner, men detta är inte en regel och mer tid kan krävas för full återhämtning.

Endast sjukgymnasten som leder behandlingen kommer att kunna ange ungefär hur mycket behandlingstid som kommer att behövas, men under sessionerna kommer sjukgymnasten att kontinuerligt kunna omvärdera individen för att verifiera resultaten och därmed kunna ändra eller lägga till andra fysioterapitekniker som bättre uppfyller det avsedda målet.

När ska du återvända till gymmet eller sporten

Att återvända till gymmet eller spela sport kan ta några veckor till, för när du tränar någon typ av sport som löpning, fotboll, muay thai, handboll eller basket behöver du fortfarande en slutlig behandling som syftar till att förbättra din förmåga att röra sig under denna typ av utbildning.

I det här fallet bör behandlingen i grund och botten göras med övningar på studsmattan, bosu och andra liknande, carioka-körning, som består av en sidokörning som korsar benen, löper med plötsliga riktningsförändringar, snitt och sväng.Sjukgymnasten kan personligen ange den bästa tiden att börja jogga igen, som ett trav, eller när du kan återgå till styrketräning beroende på rörelsebegränsning och om det finns någon smärta.

Den sista fasen av övningarna är viktig för alla människor, men särskilt när det gäller utövare av fysisk aktivitet eftersom de hjälper till med de slutliga justeringarna och fullständig återhämtning av skadan och även i personens förtroende för att återvända till sporten, för om personen återkommer men ännu inte om du känner dig säker kan en ny skada på detta ligament eller annan struktur uppstå.