10 av de bästa smaksatta vattenmärkena

Innehåll

• 1. Frozen Garden-fusioner
• 2. Spindrift
• 3. JUST vatten
• 4. Drick enkelt mousserande lönnvatten
• 5. Ljud mousserande vatten
• 6. Polar seltzer
• 7. Waterloo
• 8. LaCroix
• 9. Fula
• 10. Perrier
• Hemlagat smaksatt vatten
• Hur man väljer
• Poängen

Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.

Smaksatt vatten kan vara ett hälsosamt tillskott till ditt kylskåp eller svalare.

Många dricker dem istället för läskedrycker och andra sockerhaltiga drycker, som ofta packar överflödiga kalorier och lite till inget näringsvärde (1).

Beroende på typ kan smaksatt vatten vara uppfriskande och fuktgivande utan att bidra till oönskad viktökning. Vissa sorter har även gynnsamma antioxidanter från växt extrakt och fruktjuicer (2).

Här är 10 av de bästa smaksatta vattenmärkena baserat på deras näringsvärde.

1. Frozen Garden-fusioner

Frozen Garden-fusioner är blandningar av 100% frukt och örter frysta i små bitar, så att du kan smaka ditt vatten hemma. Du släpper helt enkelt en bit i ett glas vatten och rör om ibland tills den smälter på 3–5 minuter.

Varje bit tillverkar 12 gram (355 ml) smaksatt vatten som endast innehåller 5 kalorier, 1 gram kolhydrater och inga tillsatta sockerarter eller konstgjorda ingredienser - plus 6% av Daily Value (DV) för C-vitamin (3).

Eftersom fusioner är tillverkade av äkta frukt, tillhandahåller de också antioxidanter, som bekämpar inflammation och kan minska risken för kronisk sjukdom (4, 5).

Handla Frozen Garden-fusioner online.

2. Spindrift

Spindrift gör mousserande vatten från riktiga fruktjuicer och puréer.

Dessa ingredienser skiljer det från många andra märken, som kan använda naturliga smaker men inte identifierar de specifika källorna.

Dessutom är deras produkter fria från tillsatta sockerarter, färgämnen och konstgjorda ingredienser.

Spindrift finns i flera smaker, som hallonlime, orange mango och gurka. Beroende på smaken kan varje 12-ounce (355 ml) innehålla 2–17 kalorier, 0–4 gram kolhydrater och upp till 10% fruktjuice (6).

Handla Spindrift mousserande vatten online.

3. JUST vatten

JUST Water är ett icke-kolsyrat källvatten infunderat med organiska fruktessenser.

Fruktessenser, även kallad arom, är en av många naturliga smakämnen som godkänts av Food and Drug Administration (FDA). De härleds genom att värma frukt, samla den resulterande ångan och kondensera den för användning i livsmedel och drycker (7).

Varje kartong på 16,9 ounce (500 ml) är fri från kalorier, tillsatt socker och konstgjorda sötningsmedel.

Det är anmärkningsvärt att kartongen är mestadels gjord av papper medan locket är tillverkat av sockerrör (8).

Dessutom kan kartongen fyllas på nytt, vilket kan göra det tilltalande om du vill undvika engångsflaskor av vatten - som inte är avsedda att återanvändas (9).

Handla för JUST Water online.

4. Drick enkelt mousserande lönnvatten

Drick Enkelt glittrande vatten innehåller kolsyrat lönnvatten och saftkoncentrat.

Lönnvatten är den klara, lätt söta sapen som finns i lönnträd. Det samlas in genom att knacka på en pip i ett lönnträd, vilket gör att saften flyter ut.

Även om det kan kokas ner i lönnsirap, är lönnvatten i sig inte klibbigt - det ser ut och känns precis som vanligt vatten.

Det är en naturlig källa till antioxidanter och viktiga mineraler, till exempel mangan, som spelar en roll i matsmältningen, metabolism och immunsvar (10, 11).

Eftersom lönnvatten och saftkoncentrat bidrar med vissa naturligt förekommande sockerarter, är dessa smaksatta vatten inte kalorifria. Men de har ungefär 70% färre kalorier än samma servering av en läsk (12).

Varje 12-ounce (355 ml) kan innehålla 40 kalorier, 10 gram kolhydrater, 40% av DV för mangan, 4% av DV för kalcium och 1% av DV för kalium (13).

Handla för drink Enkelt mousserande lönnvatten online.

5. Ljud mousserande vatten

Företaget Sound tillför mousserande vatten med en mängd olika organiska teer, örter och fruktekstrakter för att skapa unika smakkombinationer.

Dessa drycker är fria från kalorier, sötningsmedel och konstgjorda ingredienser. De gröna och svarta tesorterna innehåller 45 mg koffein per 12-ounce (355 ml), medan ingefära- och hibiskustesmakarna är koffeinfria (14).

Även om Sounds produkter inte har studerats specifikt, är gröna och svarta teer kopplade till en mängd hälsofördelar på grund av deras höga koncentration av växtföreningar som kallas flavonoider (15).

Exempelvis associerar flera mänskliga studier grönt te med en minskad risk för hjärtsjukdomar (16, 17).

Handla efter Ljud mousserande vatten online.

6. Polar seltzer

Polar Be drinks erbjuder 18 smaker av seltzervatten plus flera säsongsorter.

De enda ingredienserna är kolsyrat vatten och naturliga smaker, som härrör från fruktessenser (18).

De är osötade, kalorifria och innehåller inga konstgjorda ingredienser.

Handla Polar seltzer vatten online.

7. Waterloo

Vattenfärgade mousserande vatten är fria från socker, sötningsmedel och andra tillsatser. De enda ingredienserna är kolsyrat vatten och naturliga smaker härrörande från fruktessenser (19).

Dessutom är deras burkar fria från bisfenol A (BPA), en skadlig kemikalie som finns i förpackningen för många livsmedel och drycker (20).

Handla glittrande vatten på Waterloo online.

8. LaCroix

Detta populära mousserande vatten finns i över 20 smaker.

LaCroix-produkter har inga kalorier, tillsatta sockerarter, konstgjorda sötningsmedel eller andra konstgjorda ingredienser. De smaksattes med naturliga fruktessenser (21).

Handla LaCroix smaksatt mousserande vatten online.

9. Fula

Fula gnistrande vatten tillverkas utan kalorier, socker eller konstgjorda ingredienser. Deras produkter är infunderade med frukt extrakt, naturliga aromer och eteriska oljor (22).

Eteriska oljor är högkoncentrerade oljor som utvinns från växter som bär potenta smaker och dofter. Även om du aldrig ska äta dem på egen hand, har FDA godkänt vissa typer i små mängder för att smaka mat och drycker (23).

Handla fult smaksatt mousserande vatten online.

10. Perrier

Perrier mousserande vatten har sitt ursprung i Frankrike och är allmänt tillgängligt i hela Nordamerika och Europa.

Perrier är bäst känd för sitt vanliga mineralvatten, men säljer även citron-, lime- och rosa grapefruktsmaker. Alla är kalorifria och innehåller 4% av DV för kalcium per 8,5 ounce (250 ml) burk (24).

Liksom andra varumärken innehåller Perrier bara kolsyrat vatten och naturliga smaker (25).

Handla glittrande vatten perrier online.

Hemlagat smaksatt vatten

Om du hellre vill spara pengar och minska avfall är det enkelt att göra smaksatt vatten hemma.

Tillsätt helt enkelt dina favoritskivor och örter i kallt vatten - ju längre du låter den sitta, desto starkare blir smaken.

Här är några populära smakkombinationer:

• citron och lime
• jordgubbar och gurka
• vattenmelon och mynta
• björnbär och salvia
• hallon och apelsin

Näringsinnehållet i hemgjorda smaksatt vatten varierar beroende på receptet. Emellertid är hemgjorda smaksatt vatten vanligtvis mycket kalorifattigt och kan tillhandahålla C-vitamin och andra vattenlösliga vitaminer från färsk frukt (26).

Dessutom kan de bidra till att minska ditt koldioxidavtryck.

Uppskattningsvis 38 miljarder plastflaskor hamnar i deponier varje år bara i USA. Att dricka hemlagat smaksatt vatten från ett glas eller en återanvändbar flaska kan bidra till att minska detta avfall (27).

Hur man väljer

När du väljer smaksatt vatten bör du undvika de med tillsatt socker, som rørsocker och majssirap med hög fruktos, eftersom dessa kan leda till viktökning och andra hälsoproblem (28, 29).

Baserat på dina personliga preferenser kanske du också vill undvika produkter som innehåller konstgjorda ingredienser som konserveringsmedel, smakämnen, färgämnen och sötningsmedel.

Medan mänskliga studier binder konstgjorda sötningsmedel till fetma och andra relaterade tillstånd, tyder annan forskning på att de kan hjälpa till viktminskning när de konsumeras i stället för socker (30, 31).

Många smaksatt vatten innehåller naturliga smaker som härrör från djur- eller växtkällor. Som sagt, några av dessa är mycket bearbetade och företag behöver inte lämna ut sina källor (32, 33).

Om detta är en angelägenhet för dig, är det bättre att göra smaksatt vatten hemma med färsk skivad frukt och vatten.

Poängen

En mängd fantastiska smaksatt vatten finns på marknaden.

Alternativen i denna artikel är kalorifria eller kalorifria - utan tillsatta sockerarter eller konstgjorda ingredienser.

Nästa gång du söker efter lite sötma eller snubb, ta en av dessa drycker istället för en läsk.