Fotdetoxbad: fakta eller fiktion?

Innehåll

• Vad är poängen med en fotdetox?
• Hur ska en jonisk fotdetox fungera?
• Vad orsakar faktiskt att vattnet ändrar färg?
• Vad forskningen säger
• Vem ska överväga en fotdetox?
• Risker och varningar
• Bieffekter
• Poängen

Vad är poängen med en fotdetox?

Fotdetoxer blir mer och mer populära som ett sätt att befria kroppen från skadliga gifter. Potentiella gifter kan variera från föroreningar i luften, till kemikalier i ditt hem och skönhetsprodukter. På grund av deras ökande popularitet erbjuds nu joniska fotdetoxer på vissa hälso- och hälsocampor, på alternativa hälsokontor och även för hemmabruk. Om du är nyfiken på vad en fotdetox är och om det kan hjälpa dig, här är vad du behöver veta.

Hur ska en jonisk fotdetox fungera?

En jonisk fotdetox sägs fungera genom att dra gifterna ur kroppen genom dina fötter. Ta till exempel det populära fotdetoxbadet IonCleanse. Annonserad som ett säkert och avkopplande sätt att rensa ut kroppen, arbetar den joniserande maskinen för att jonera fotbadvatten.

Denna process sägs ge väte i vattnet en positiv laddning. Den positiva laddningen sägs locka de negativt laddade toxinerna i kroppen. Jonerna i fotbadvatten har förmodligen en laddning som gör att de kan binda till alla tungmetaller och gifter i kroppen, liknande hur en magnet fungerar. Detta gör att gifterna kan dras ut genom dina fötter.

Vad orsakar faktiskt att vattnet ändrar färg?

Vissa fotdetoxförespråkare hävdar att om vattnet i fotbadet ändrar färg, betyder det att detoxen fungerar. Det är inte sant. Huruvida detoxen fungerar har inget att göra med färgen på vattnet. Vattenfärgen kan förändras av ett antal vardagliga skäl, nämligen närvaron av föroreningar i vattnet. Detta händer ofta när man använder kranvatten.

Vatten som byter färg kan till och med bero på fotbadet självt. Även om fotbadstillverkare säger att den joniserande laddningen kommer att ta bort metaller och gifter från kroppen till den som använder den, förklarar de inte hur laddningen hoppar över metallerna som faktiskt finns i fotbadet.

Elektriciteten i produkten kan leda till att en del av metallen från fotbadet korroderas vid användning. Detta kan förklara en del av missfärgningen i vattnet. De flesta fotdetoxer använder också specialsalter i vattnet, vilket kan interagera och få vattnet att ändra färg.

Vad forskningen säger

Även om forskning om fotdetoxer är begränsad, finns det några bevis som tyder på att praxis inte är effektiv.

Forskare i en studie från 2012 tog en djupgående titt på IonCleanse-fotbadet och fann att fotdetoxen inte gjorde något för att minska toxinhalten i kroppen. De drog också slutsatsen att fotbadet inte stimulerade kroppen att ta bort gifter av sig själv, till exempel genom njurarna eller levern.

Det är värt att notera att de flesta bevis som stöder denna praxis är anekdotiska.

Vem ska överväga en fotdetox?

De flesta alla, förutom de med öppna sår eller en infektion på fötterna, kan dra nytta av den avkoppling som en varm fotblöt kan ge. Som sagt är det inte nödvändigt att köpa en dyr fotdetoxprodukt.

Använd istället Epsom-salter, med eller utan fotdetoxprodukt, i ett fotbad för att uppdatera och rengöra fötterna.

Fotdämpningar kan vara ett underbart sätt att koppla av efter en hård dag eller för att återuppliva cirkulationen i fötterna. De kan också vara fördelaktiga om du upplever idrottsman.

Risker och varningar

Bieffekter

• illamående
• kräkningar
• yrsel

Om du väljer att köpa fotdetoxutrustning att använda hemma, se till att du vet hur du använder maskinen korrekt innan du använder den första gången.

Potentiella biverkningar av fotdetoxen inkluderar illamående, kräkningar eller yrsel.

Om du har diabetes bör du rådfråga din läkare innan du testar en fotdetox. Processen kan påverka dina blodsockernivåer. Om dina fötter har minskat känslan kan det vara mer troligt att du får brännskador på grund av långvarig nedsänkning i varmt vatten.

Poängen

Det finns ingen forskning som stöder användningen av fotdetoxer, men det finns ingen anledning att misstänka att processen är skadlig eller osäker. Om du är intresserad av de fördelar som fotdetoxer sägs ge, kanske du först vill utforska dina alternativ för en fotdämpning. Att njuta av fötterna i ett varmt bad med eteriska oljor eller Epsom-salter kan vara ett underbart sätt att uppdatera och återuppliva dig.

Handla efter eteriska oljor.

Handla efter Epsom-salter.