Pulsräknare

Innehåll

• Hur mäter jag hjärtfrekvensen?
• Varierar hjärtfrekvensen med åldern?
• Vad kan ändra hjärtfrekvensen?
• Varför är det viktigt att bedöma hjärtfrekvensen?
• När ska jag gå till läkaren

Hjärtfrekvens är det värde som representerar antalet gånger hjärtat slår per minut och anses vara normalt hos vuxna när det varierar mellan 60 och 100 slag per minut i vila.

Ange dina uppgifter i miniräknaren för att ta reda på vilken hjärtfrekvens som rekommenderas för dig eller för att förstå om din hjärtfrekvens är tillräcklig:

Hur mäter jag hjärtfrekvensen?

Ett mycket praktiskt och enkelt sätt att mäta hjärtfrekvensen är att placera två fingrar (t.ex. pekfingerna och långfingrarna) på sidan av nacken, strax under käftbenet, och applicera lätt tryck tills du känner pulsen. Räkna sedan antalet gånger du känner takten under 60 sekunder. Detta är hjärtfrekvensvärdet.

Innan du mäter hjärtfrekvensen är det mycket viktigt att du har minst 15 minuter i vila för att förhindra att värdet höjs något på grund av fysisk aktivitet.

Varierar hjärtfrekvensen med åldern?

Den vilande hjärtfrekvensen tenderar att minska med åldern och hos barnet anses frekvensen vara normal mellan 120 och 140 slag per minut, medan den hos vuxen är 60 till 100 slag.

Vad kan ändra hjärtfrekvensen?

Det finns flera orsaker som kan ändra hjärtfrekvensen, från vanliga situationer, som att träna, vara orolig eller ha konsumerat lite energidryck, till allvarligare problem som att ha en infektion eller hjärtproblem.

Således, närhelst en förändring i hjärtfrekvensen identifieras, över eller under normal, är det viktigt att konsultera en allmänläkare eller en kardiolog.

Se huvudorsakerna till ökad eller minskad hjärtfrekvens.

Varför är det viktigt att bedöma hjärtfrekvensen?

Hjärtfrekvensen är ett av de 5 vitala tecknen och därför är det ett bra sätt att bedöma hälsan i allmänhet att veta om det är normalt eller onormalt.

Men den isolerade hjärtfrekvensen kanske inte räcker för att identifiera något hälsoproblem, det är också viktigt att analysera andra data, från hälsohistoriken hos varje person, till bedömningen av andra vitala tecken och utförandet av tester.

När ska jag gå till läkaren

Det är viktigt att se en läkare när din hjärtfrekvens åtföljs av symtom som:

• Överdriven trötthet;
• Yrsel eller svimning
• Hjärtklappning;
• Svårt att andas;
• Bröstsmärta.

Dessutom är det tillrådligt att söka medicinsk hjälp när hjärtfrekvensen förändras ofta.