Få en kropp som Anne Hathaway med denna Total-Body Workout från Joe Dowdell

Innehåll

• Recension för

Som en av de mest eftertraktade fitnessexperterna i världen kan Joe Dowdell sina grejer när det gäller att få en kropp att se bra ut! Hans imponerande kändis kundlista inkluderar Eva Mendes, Anne Hathaway, Poppy Montgomery, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, och Claire Danes för att nämna några, och han tränar också många pro-idrottare.

Skapad av: Kändisstränaren Joe Dowdell från Joe Dowdell Fitness. Kolla in hans nya bok, Ultimate You, en fyra-fas total kroppsmakeover för kvinnor som vill ha maximala resultat, på Amazon.

Nivå: Mellanliggande

Arbetar: Abs, axlar, rygg, bröst, glutes, armar, ben ... allt!

Utrustning: Träningsmatta, hantlar, schweizisk boll

Hur man gör det: Alla övningar i hans Total Body Workout bör utföras i en runda, 3 dagar i veckan på icke på varandra följande dagar under totalt fyra veckor. Börja med 10 till 12 reps av varje rörelse, och när du blir starkare, öka motståndet.

På veckor ett och två, ta en 30-sekunders vila mellan varje drag. På veckorna tre och fyra, minska det till en vila på 15 sekunder. Efter avslutad krets, vila 60 sekunder och upprepa två eller tre gånger till, beroende på nivå.

Klicka här för hela träningen från Joe Dowdell!

Recension för