Kom loss med Julianne Houghs Footloose-inspirerade träningspass

Innehåll

• Recension för

Bara en titt på Julianne Hough och det är klart att dans gör gott för kroppen! För närvarande släpper den underbara dansaren, sångerskan och skådespelerskan, sig på den stora skärmen med huvudrollen i den nya Footloose göra om imorgon.

För att göra henne redo för rollen, Footloose koreografen Jamal Sims arbetade med Hough åtta timmar om dagen, fem dagar i veckan i fyra veckor. Det tog inte lång tid för simmar att se hur hängiven den sexiga stjärnan var på - och utanför - dansgolvet.

"Julianne är en kämpe. Hon gick till och med på gymmet innan våra intensiva repetitioner", säger Sims. "Hon är en så hårt arbetande och driver verkligen igenom smärtan. Ibland kunde jag avbryta repetitionen för att jag inte ville att hon skulle göra det för mycket."

Hough är känt för att komplettera sin intensiva dansträning med träning på löpbandet, elliptisk eller stationär cykel, tillsammans med skulpterande rörelser och fria vikter.

"Hon gjorde också en hel del kärnarbete, vilket är väldigt viktigt för dans. Att använda en motståndsboll för att träna är bra eftersom du verkligen behöver den kärnstyrkan," råder Sims.

Varför är det så bra att dansa? "Du använder alla dina muskler... muskler du inte ens visste att du hade", skrattar Sims. "Och du har så roligt att göra det att du inte ens inser varför din rumpa är så öm nästa morgon!"

Uthållighetsträning är också viktigt för att dansare som Hough ska klara av att träna sekvenser flera gånger. Men innan du slår ett drag på något dansgolv, kom bara ihåg att stretcha. "Stretching är framför allt det viktigaste. Hamstringssträckningar rekommenderas starkt", tipsar Sims.

Här är några dansinspirerade träningspass så att du kan (cue music) släppa loss, gå loss och sparka igång de där söndagsskorna - precis som Hough!

Hiphop: Sims kryddat det nya Footloose med lite skämt, lite byte shakin 'och en hel massa hiphop. Denna form av dans arbetar med flera muskelgrupper och är underbar för att bekämpa fett. Även om vi kanske inte alla är experter som Sims och Hough, är det kul att åtminstone försöka ta fram vår inre Beyonce då och då.

Zumba: Denna populära, nya stil av dansfitness är ett kryddigt alternativ till en typisk aerobicsklass. Genom att kombinera latinska rytmer och rörelse med motståndsträning kan träningspasset bränna uppemot 500 kalorier per timme – beroende på hur snabbt du kan sasha höfterna i sann Hough-stil.

Poledans: Detta är ett sexigt träningspass som skulle göra båda Kenny Wormald och Kevin Bacon stolt! Även om det förmodligen inte är något som vi skulle vilja ta med våra barn till, är poledancekurser eller "striptease"-träningar ett bra sätt att tona rumpa, lår, mage och armar, tillsammans med att vagga din överkroppsstyrka.

Cardio balsal: Vem är bättre för att lära oss sällskapsdans än experten Julianne Hough själv? Den begåvade stjärnan lanserade en serie dansinspirerade tränings-DVD-skivor, tillgängliga på Amazon.com. Lätt att följa och smittsamt roligt, du behöver inte vara proffs för att njuta av detta resultatinriktade träningspass.

Kristen Aldridge lånar ut sin popkulturkunskap till Yahoo! som värd för "omg! NU." Det enormt populära dagliga nyhetsprogrammet för underhållning, som får miljontals träffar per dag, är ett av de mest sedda på webben. Som erfaren underhållningsjournalist, popkulturexpert, modeberoende och älskare av allt kreativt är hon grundare av positivelycelebrity.com och lanserade nyligen sin egen kändisinspirerade modelinje och smartphone-app. Anslut dig till Kristen för att prata allt om kändisar via Twitter och Facebook, eller besök hennes officiella webbplats på www.kristenaldridge.com.

Recension för