Brev från redaktören: Föräldrar, låt oss få mer sömn
Innehåll
Jag varnades om de sömnlösa nätter av varje förälder som jag kände medan jag var gravid: ”Du har bara ingen aning om vad trött är tills du har fått ett nyfött barn. ”
Hur trött kunde jag verkligen vara? Jag överlevde college all-nighters, jag reste på 20+ timmars flygningar utan att somna, jag hade min rättvisa del av sena nätter i mina 20-tal. Jag kommer att bli bra. (Pinsamt att erkänna, jag vet.)
Medan alla resor från föräldraskap är olika, är det en sak som jag med säkerhet kan säga att vi alla har gemensamt: Vi kysser vår dyrbara sömn och lugna nätter farväl så snart en nyfödd kommer in i vår värld.
När varningar blir verkligheten
De första dagarna efter att ha fått min son förstod jag snabbt dessa varningar. "Jag är trött" börjar inte ens skrapa ytan på mitt vandrande zombiejag. Jag var utmattad - mentalt, fysiskt, känslomässigt.
Jag sov väldigt mindre, om inte alls, och jag fick reda på att "sova när barnet sover" var värdelöst råd, oavsett hur trött jag var, kunde jag inte automatiskt stänga av hjärnan. Det var på en konstant överdriv som bara fyllde upp min föräldrars mentala belastningstank: Andas han? Är blöjan för hård? Är det ett öga öppet? Är ljudmaskinen för hög? Läcker det min bröst igen? När jag äntligen sovnat var det dags att mata igen.
Det är skrämmande att tänka att när jag äntligen fick en 3-timmars sträcka mitt på natten kände jag att jag just hade tagit en spa-dag. Eller när mitt barn bara skulle kasta igenom svängen en gång mitt på natten, skulle jag ha fem år min make och kalla det en framgång.
Att få ett nyfött är som en kroppsupplevelse. Och vi behöver bara överleva det.
Överlevnad av de sömnigaste
Här är de goda nyheterna. Vi överlever det. Men det är inte att säga att du ska göra allt på egen hand. Vi behöver stöd och vägledning för att göra denna vilda, otroliga, utmattande, livsförändrande fas i våra liv bara lite enklare. Det är därför vi skapade denna serie artiklar i The Ultimate Guide to Sleep for Really Tired Parents.
Om du förväntar dig lär du dig de säkraste sovlägena och får svar på varför du är så trött hela tiden. Om du redan har en nyfödd hemma finns det massor av sömntips som hjälper dig och din lilla att få mer vila på natten (och under dagen).
Vi tar också upp vanliga frågor som varför ditt nyfödda inte sover på natten, hur du kan lära dem att lugna själv och hur ett vanligt schema ser ut för ditt barn under det första året.
Vi tar dock våra sömntips utöver den nyfödda fasen, för tyvärr kan jag inte säga att du kommer att börja sova hela natten bara för att ditt barn så småningom gör det. (Jag skulle säga - OM ditt barn gör det.) Nyfödda blir barn som drabbas av sömnregressioner som blir småbarn som inte har sina egna sinnen.
Och låt oss inte glömma att det finns mycket "saker" som händer i världen just nu. Vi är mitt i en pandemi medan vi gör vårt bästa för att stödja Black Lives Matter-rörelsen. Våra sinnen förblir överdrivna och även om vi kanske inte undrar om babyen sprang genom sömnsäcken för tredje gången, ber vi våra barn förbli säkra, våra föräldrar förblir friska och att vi lär våra barn viktiga moraliska värden.
Detta kan lägga mycket stress på oss som föräldrar, så du får hjälp med det här också. Vi har en lista med produkter som kan hjälpa dig att sova om ditt sinne inte kan sakta ner. Du kommer också att få tips om hur du hanterar stressen med COVID-19 och lära dig vilka typer av restaureringsmetoder svarta föräldrar behöver i sitt liv just nu.
Med en annan pojke på väg och ett barn som håller mig på tårna förbereder jag mig för det zombielivet igen, men jag skulle vilja tro att resurserna i detta paket kommer att hjälpa mig att känna mig 10 gånger mer förberedd den här gången. Jag kommer aldrig att anta att college all-nighters förberedde mig för föräldraskap, men den här guiden för att bli bättre och mer avslappnad sömn gör det verkligen.
Jamie Webber
Redaktörschef, föräldraskap
Intressant Idag
Peniscancer