Hur man växer hår snabbare: 6 tips för tillväxt

Innehåll

• Hur snabbt växer håret verkligen?
• Stegen i hårväxt
• Kan du öka anagenfasen för hårväxt?
• Hur du får ditt hår att bli starkare
• 1. Håll dig uppdaterad med vitaminer och näringsämnen
• Vilka faktorer kan påverka hårtillväxten?
• Hårtillväxt under och efter graviditeten
• Poängen

Hur snabbt växer håret verkligen?

Vi är födda med den totala mängden hårsäckar vi någonsin kommer att ha under vår livstid. Det kan finnas cirka 5 miljoner på vår kropp, men vårt huvud har cirka 100 000 folliklar. När vi åldras slutar vissa folliklar att producera hår, vilket är hur skallighet eller hårtunnning inträffar.

American Academy of Dermatology säger att håret växer ungefär 1/2 tum per månad i genomsnitt. Det är en total summa på cirka 6 tum per år för håret på huvudet.

Hur snabbt ditt hår växer beror på ditt:

• ålder
• specifik hårtyp
• allmän hälsa
• andra hälsotillstånd

Vetenskapen har upptäckt lite om hur hårväxt styrs på cellnivån i kroppen, men inte tillräckligt för att veta hur vi direkt kan påskynda hårväxten. Läs vidare för att lära dig vetenskapen bakom hårtillväxt och hur du använder den kunskapen för friskare hår.

Stegen i hårväxt

Håret växer i tre steg, och varje hårsträng följer sin egen tidslinje. Dessa tre steg är:

• anagen: aktiv tillväxtfas för hår som varar 2-8 år
• katagen: övergångsfas där håret slutar växa, varar 4-6 veckor
• telogen: vilofas där håret faller ut, varar 2-3 månader

Den genomsnittliga hårbotten har 90-95 procent av hårsäckarna i anagenfas. Detta innebär att cirka 5-10 procent är i telogenfasen, vilket står för 100-150 hårstrån som faller ut varje dag.

Kan du öka anagenfasen för hårväxt?

Hur länge anagenfasen varar beror på hur länge ditt hår är och om cellerna i din follikelbas fortsätter att föröka sig och bli hårceller. Hår växer på grund av att matrisceller tappar en del av sin struktur när de når den övre follikeln. Kaststrukturen kombineras med keratiner för att bilda hårsträngar som lämnar hudens yta.

Forskare undersöker fortfarande vad som får våra kroppar att "aktivera" anagenfaserna. Men det finns steg du kan vidta för att främja friskt hår under anagenfasen.

Hur du får ditt hår att bli starkare

Hår består av keratin och döda hudceller. Det finns ingen direkt metod för att få ditt hår att växa snabbare över natten, men det finns några steg du kan vidta för att hålla håret friskt och långt. Prata med din läkare innan du försöker tillskott som biotin, keratin eller andra kosttillskott. De kan interagera med mediciner och orsaka oavsiktliga biverkningar.

1. Håll dig uppdaterad med vitaminer och näringsämnen

Även om många företag främjar vitaminer eller kosttillskott för hårtillväxt påverkar de inte alltid hårets längd. Men kroppen kräver mycket energi för att få håret att växa. Att missa balanserade måltider och näringsämnen kan påverka hårtillväxten.

Det är bäst att få dina vitaminer och näringsämnen från din kost, men tillskott du kanske är intresserad av inkluderar:

Vilka faktorer kan påverka hårtillväxten?

Det finns några faktorer som kan påverka hårtillväxt, inklusive:

• genetik eller familjehistoria med håravfall
• hormonella förändringar
• brist på näring
• mediciner
• påfrestning
• trauma som skadar folliklarna
• andra sjukdomar eller tillstånd

Det är också viktigt att notera att om du upplever oförklarlig och allvarlig håravfall, bör du schemalägga en check hos din läkare, eftersom vissa sjukdomar och hälsotillstånd kan orsaka håravfall.

Hårtillväxt under och efter graviditeten

Kvinnor som är gravida känner att håret faktiskt växer snabbare. Och kvinnor som just har fått ett barn känner att de tappar håret snabbare än normalt. Detta beror på att hormonet östrogen under graviditeten faktiskt gör att en kvinna har ett högre förhållande av hårsäckar i växande fas. Efter att barnet har fötts återgår hårsäckarna till "vilande" fasen, vilket gör att det verkar som om de tappar hår.

Poängen

De flesta av de faktorer som styr hårväxt är utanför vår dagliga kontroll. Det bästa steget du kan ta är att förhindra håravfall och gallring på grund av dålig näring. Se till att äta en balanserad diet och håll dig hydratiserad. Kontakta din läkare om du känner att du upplever betydande håravfall.