Fungerar haloterapi verkligen?

Innehåll

• Vad är haloterapi?
• Haloterapimetoder
• Torra metoder
• Våta metoder
• Vad säger studier om haloterapi?
• Har haloterapi några risker?
• Poängen

Vad är haloterapi?

Haloterapi är en alternativ behandling som involverar andning av salt luft. Vissa hävdar att det kan behandla andningsförhållanden, såsom astma, kronisk bronkit och allergier. Andra föreslår att det också kan:

• lindra rökrelaterade symtom, såsom hosta, andfåddhet och väsande andning
• behandla depression och ångest
• bota vissa hudåkommor, såsom psoriasis, eksem och akne

Ursprunget till haloterapi går tillbaka till medeltiden. Men forskare började nyligen studera dess potentiella fördelar.

Haloterapimetoder

Haloterapi bryts vanligtvis upp i torra och våta metoder, beroende på hur saltet administreras.

Torra metoder

Den torra metoden för haloterapi görs vanligtvis i en konstgjord "saltgrotta" som är fri från fukt. Temperaturen är sval, inställd på 20 ° C eller lägre. Sessioner varar vanligtvis i cirka 30 till 45 minuter.

En anordning som kallas halogenerator maler salt i mikroskopiska partiklar och släpper ut dem i luften i rummet. Efter inandning påstås dessa saltpartiklar absorbera irriterande ämnen, inklusive allergener och toxiner, från andningsorganen. Förespråkare säger att denna process bryter upp slem och minskar inflammation, vilket resulterar i klara luftvägar.

Saltpartiklarna sägs ha en liknande effekt på din hud genom att absorbera bakterier och andra föroreningar som är ansvariga för många hudförhållanden.

Salt sägs också ge negativa joner. Detta får din kropp teoretiskt att frigöra mer serotonin, en av kemikalierna bakom känslor av lycka. Många använder saltlampor från Himalaya för att få fördelarna med negativa joner hemma. Det finns dock inga bevis för att dessa lampor har någon annan fördel än att lägga till atmosfär.

Våta metoder

Haloterapi görs också med en blandning av salt och vatten. Våta metoder för haloterapi inkluderar:

• gurglande saltvatten
• dricka saltvatten
• bada i saltvatten
• med saltvatten för näsbevattning
• flytbehållare fyllda med saltvatten

Vad säger studier om haloterapi?

Vetenskapen har inte kommit ikapp med haloterapihypen än. Det finns få studier om ämnet. Vissa studier har visat löfte, men de flesta forskningar är ofullständiga eller motstridiga.

Så här säger en del av forskningen:

• I a hade personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) färre symtom och förbättrad livskvalitet efter haloterapi. Ändå rekommenderar Lung Institute inte det eftersom medicinska riktlinjer inte har fastställts.
• Enligt en 2014-granskning är de flesta studier om haloterapi för KOL bristfälliga.
• Enligt a förbättrade inte haloterapi resultatet av lungfunktionstester eller livskvalitet hos personer med icke-cystisk fibros bronkiektas. Detta är ett tillstånd som gör det svårt att rensa slem från lungorna.
• Haloterapi utlöser antiinflammatoriska och antiallergiska reaktioner hos personer med bronkialastma eller kronisk bronkit, enligt.

Nästan all forskning om haloterapi för depression eller hudförhållanden är anekdotisk. Det betyder att det bygger på människors personliga upplevelser.

Har haloterapi några risker?

Haloterapi är förmodligen säkert för de flesta, men det finns inga studier om dess säkerhet. Dessutom görs haloterapi vanligtvis i ett spa eller hälsoklinik utan utbildad medicinsk personal till hands för att hantera medicinska nödsituationer. Tänk på detta när du väger för- och nackdelar med haloterapi.

Även om det sägs behandla astma, kan haloterapi också förtränga eller irritera luftvågorna hos personer med astma. Detta kan göra hosta, väsande andning och andfåddhet värre. Vissa människor rapporterar också att få huvudvärk under haloterapi.

Haloterapi är en kompletterande terapi som är avsedd att fungera med alla mediciner du använder. Låt din läkare veta att du vill prova detta tillvägagångssätt. Stoppa inte några mediciner utan att diskutera det med din läkare.

Anhängare av haloterapi hävdar att det är säkert för barn och gravida kvinnor. Det finns dock lite forskning som stöder detta påstående. Enligt en studie från 2008 är inandning av en 3-procentig saltlösning en säker och effektiv behandling för spädbarn med bronkiolit. Det finns dock ingen standardisering över haloterapikliniker. Mängden salt som administreras kan variera kraftigt.

Poängen

Haloterapi kan vara en avkopplande spabehandling, men det finns få bevis för hur bra det fungerar. Viss forskning tyder på att det kan vara till nytta för andningsbesvär och depression. De flesta läkare är dock fortfarande skeptiska.

Om du är intresserad av att prova haloterapi, prata med din läkare om det. Se till att du följer upp dem om eventuella nya symtom du har efter att ha provat det.