Vad är HCG-dieten och fungerar det?

Innehåll

• Vad är HCG?
• Vilken funktion har HCG i din kropp?
• Hjälper HCG dig att gå ner i vikt?
• Förbättrar kosten kroppssammansättningen?
• Hur dieten ordineras
• De flesta HCG-produkter på marknaden är bedrägerier
• Säkerhet och biverkningar
• Kosten kan fungera men bara för att du sänker kalorier

HCG-dieten har varit populär i många år.

Det är en extrem diet som påstås orsaka snabb viktminskning på upp till 1–2 pund (0,5–1 kg) per dag.

Dessutom ska du inte känna dig hungrig i processen.

FDA har emellertid kallat denna diet farlig, olaglig och bedräglig (,).

Denna artikel undersöker vetenskapen bakom HCG-dieten.

Vad är HCG?

HCG, eller humant koriongonadotropin, är ett hormon som finns vid höga nivåer i början av graviditeten.

Faktum är att detta hormon används som en markör i graviditetstester i hemmet ().

HCG har också använts för att behandla fertilitetsproblem hos både män och kvinnor ().

Emellertid kan förhöjda blodnivåer av HCG också vara ett symptom på flera typer av cancer, inklusive placentacancer, äggstockscancer och testikelcancer ().

En brittisk läkare vid namn Albert Simeons föreslog först HCG som ett viktminskningsverktyg 1954.

Hans diet bestod av två huvudkomponenter:

• En ultralåg kaloridiet på cirka 500 kalorier per dag.
• HCG-hormonet administreras via injektioner.

Idag säljs HCG-produkter i olika former, inklusive orala droppar, pellets och sprayer. De är också tillgängliga via otaliga webbplatser och vissa butiker.

HCG är ett hormon som produceras i början av graviditeten. HCG-dieten använder en kombination av HCG och extremt lågt kaloriintag för att uppnå dramatisk viktminskning.

Vilken funktion har HCG i din kropp?

HCG är ett proteinbaserat hormon som produceras under graviditeten och berättar för en kvinnas kropp att den är gravid.

HCG hjälper till att upprätthålla produktionen av viktiga hormoner som progesteron och östrogen, som är viktiga för utvecklingen av embryot och fostret ().

Efter de första tre månaderna av graviditeten minskar blodnivåerna av HCG.

HCG är ett hormon som produceras i stora mängder under de första tre månaderna av graviditeten. Det stimulerar produktionen av viktiga graviditetshormoner.

Hjälper HCG dig att gå ner i vikt?

Förespråkare av HCG-dieten hävdar att det ökar ämnesomsättningen och hjälper dig att förlora stora mängder fett - allt utan att känna dig hungrig.

Olika teorier försöker förklara HCGs viktminskningsmekanismer.

Flera studier har emellertid dragit slutsatsen att viktminskning som uppnåtts med HCG-dieten beror på enbart extremt lågt kaloriintag och har inget att göra med HCG-hormonet (,,,).

Dessa studier jämförde effekterna av HCG och placebo-injektioner som ges till individer på en kaloribegränsad diet.

Viktminskning var identisk eller nästan identisk mellan de två grupperna.

Vidare bestämde dessa studier att HCG-hormonet inte minskade hungern signifikant.

Flera studier tyder på att viktminskning på HCG-dieten bara beror på drastisk kaloribegränsning. Det har ingenting att göra med HCG - vilket också är ineffektivt för att minska hunger.

Förbättrar kosten kroppssammansättningen?

En vanlig biverkning av viktminskning är minskad muskelmassa ().

Detta är särskilt vanligt i dieter som kraftigt begränsar kaloriintaget, såsom HCG-dieten.

Din kropp kanske också tycker att den svälter och minskar antalet kalorier som den bränner för att spara energi ().

Förespråkare för HCG-dieten hävdar dock att det bara orsakar fettförlust, inte muskelförlust.

De hävdar också att HCG höjer andra hormoner, ökar ämnesomsättningen och leder till ett tillväxtfrämjande eller anabola tillstånd.

Det finns dock inga vetenskapliga bevis som stöder dessa påståenden (,).

Om du har en lågkaloridiet finns det mycket bättre sätt att förhindra muskelförlust och metabolisk avmattning än att ta HCG.

Tyngdlyftning är den mest effektiva strategin. På samma sätt kan du äta mycket mat med hög proteinhalt och ibland ta en paus från din kost, vilket kan öka ämnesomsättningen (,,).

Vissa människor hävdar att HCG-dieten förhindrar muskelförlust och metabolisk avmattning samtidigt som kalorierna begränsas kraftigt. Inga bevis stöder dock dessa påståenden.

Hur dieten ordineras

HCG-dieten är en diet med mycket låg fetthalt och mycket lågt kaloriinnehåll.

Den är i allmänhet uppdelad i tre faser:

1. Laddningsfas: Börja ta HCG och äta mycket mat med hög fetthalt och högt kaloriinnehåll i två dagar.
2. Viktminskningsfas: Fortsätt ta HCG och ät bara 500 kalorier per dag i 3-6 veckor.
3. Underhållsfas: Sluta ta HCG. Öka matintaget gradvis men undvik socker och stärkelse i tre veckor.

Medan människor som söker minimal viktminskning kan spendera tre veckor på mittfasen, kan de som söker betydande viktminskning rekommenderas att följa kosten i sex veckor - och till och med upprepa alla faser av cykeln flera gånger.

Under viktminskningsfasen får du bara äta två måltider per dag - vanligtvis lunch och middag.

HCG-måltidsplaner föreslår vanligtvis att varje måltid ska innehålla en portion magert protein, en grönsak, en bit bröd och en frukt.

Du kan också få en lista över godkända livsmedel att välja mellan i specifika mängder.

Smör, oljor och socker bör undvikas, men du uppmanas att dricka mycket vatten. Mineralvatten, kaffe och te är också tillåtna.

HCG-dieten är vanligtvis uppdelad i tre faser. Under viktminskningsfasen tar du HCG medan du bara äter 500 kalorier per dag.

De flesta HCG-produkter på marknaden är bedrägerier

De flesta HCG-produkter som finns på marknaden idag är homeopatiska, vilket innebär att de inte innehåller HCG.

Verkligt HCG, i form av injektioner, administreras som ett fertilitetsläkemedel och är endast tillgängligt på recept.

Endast injektioner kan höja blodnivåerna av HCG, inte homeopatiska produkter som säljs online.

De flesta av de HCG-produkter som finns tillgängliga online är homeopatiska och innehåller inte riktigt HCG.

Säkerhet och biverkningar

HCG har inte godkänts som ett läkemedel för viktminskning av FDA.

Tvärtom har statliga myndigheter ifrågasatt säkerheten för HCG-produkter, eftersom ingredienserna är oreglerade och okända.

Det finns också ett antal biverkningar associerade med HCG-dieten, såsom:

• Huvudvärk
• Depression
• Trötthet

Dessa kan till stor del bero på sitt svältnivå kaloriintag, vilket nästan garanterar att människor känner sig eländiga.

I ett fall var en 64-årig kvinna på HCG-dieten när blodproppar utvecklades i hennes ben och lungor. Det bestämdes att blodproppar sannolikt orsakades av kosten ().

Säkerheten för HCG-produkter har ifrågasatts av officiella myndigheter som FDA, och många biverkningar har rapporterats.

Kosten kan fungera men bara för att du sänker kalorier

HCG-dieten begränsar kaloriintaget till cirka 500 kalorier per dag i veckor i taget, vilket gör det till en extrem viktminskningsdiet.

Varje diet som är så låg i kalorier får dig att gå ner i vikt.

Flera studier har dock visat att HCG-hormonet inte har någon effekt på viktminskning och inte minskar din aptit.

Om du menar allvar med att gå ner i vikt och hålla bort det finns det många effektiva metoder som är mycket mer förnuftiga än HCG-dieten.