Head-to-Toe Sculpting Workout från Barre3

Innehåll

• Recension för

Vill du ha en vacker ballerinakropp utan en enda virvel? "Det tar avsiktliga rörelser och nollställer hållning och andetag, så du arbetar muskler djupt", säger Sadie Lincoln, skapare av detta träningspass och grundare av barre3, en fitnessstudio med mer än 70 platser i USA. Hennes rutin formar försiktigt, med fokus på problemzoner som inre lår, armar och midja, och förbättrar också flexibilitet och koordination. Det är delvis barre, delvis yoga-möter-Pilates, och allt förankrat i dans, så det skryter också med psykologiska resultat: Träning som fokuserar på andning och försiktig rörelse är bra för att zappa stress, visar en studie från University of Cincinnati.

"Fokusera på att hitta både lättheten och ansträngningen i varje rörelse och efter att du kommer att känna dig smalare och starkare, och jordad, vitaliserad och mindre orolig också," säger Lincoln. Följ med Lincoln på videon nedan, skapad exklusivt för Form. Och se till att hämta decembernumret 2014 av Form för mer underbara bilder av dessa dansinspirerade drag!

Recension för