Ha huvudvärk? Prova dessa teer

Innehåll

• Översikt
• Ingefärste
• Pepparmintte
• Willow bark te
• Nellik te
• Feverfew te
• Kamomillte
• Poängen

Översikt

Det finns många typer av huvudvärk. Spänningshuvudvärk orsakar mild till måttlig smärta och tenderar att påverka båda sidor av huvudet. Migrän orsakar måttlig till svår smärta, ofta på bara en sida. Det här är bara två av de många typerna av huvudvärk du kan uppleva.

Oavsett vilken typ av huvudvärk du har, kan du dricka en varm kopp te ge en viss lättnad från bankande, distraherande smärta i huvudet. Hitta utmaning med dessa 6 örtteer för huvudvärk.

Ska jag undvika koffeinhaltiga teer?Eventuellt. När du dricker te med huvudvärk, kanske du vill undvika koffeinhaltiga alternativ och hålla fast vid ett örtte, som de som anges nedan. Medan koffein kan ge smärtlindring för vissa, kan det utlösa eller förvärra huvudvärk hos andra. Om du inte vet hur din huvudvärk svarar på koffein, håll dig med örtte.

Ingefärste

Ingefära är ett av de mest använda kulinariska kryddorna som erbjuder en rad hälsofördelar. Den innehåller kraftfulla antioxidanter som hjälper till att minska inflammation, vilket kan orsaka huvudvärk.

En liten studie från 2014 fann att konsumtion av ingefärapulver var nästan lika effektivt för att behandla migrän som att ta en dos sumatriptan, ett vanligt migränläkemedel.

Var man kan köpa: Köp några redo att brygga ingefära tepåsar här.

Säkerhet: Ingefära te är generellt säkert, även för gravida kvinnor. Det är fortfarande bäst att prata med din läkare först om du är gravid eller ammar bara för att vara säker. Du bör också prata med din läkare innan du konsumerar ingefära te om du har en gallblåsan eller tar blodförtunnare.

Pepparmintte

Enligt National Institute of Health finns det några bevis på att topisk applicering av pepparmyntaolja på pannan kan underlätta spänningshuvudvärk. Är du intresserad av att prova aktuell pepparmyntaolja för migrän? Lära sig hur.

Medicinsk pepparmyntaolja är vanligtvis mycket starkare än pepparmintte. Har det fortfarande samma fördelar? Vissa djurstudier tyder på ja, pepparmintte kan också ha smärtlindrande effekter.

Var man kan köpa: Köp pepparmynta tepåsar här.

Säkerhet: Pepparmintte är generellt säkert för de flesta och är inte förknippat med några biverkningar.

Willow bark te

Pilbark har använts i tusentals år för att behandla smärta och inflammation. Willbark - som är bark från en mängd pilträd - innehåller en aktiv ingrediens som kallas salicin. Salicin liknar kemiskt aspirin. Läs mer om fördelarna med "naturens aspirin."

Var man kan köpa: Du kan köpa tepåsar med pilbark här.

Säkerhet: Willbark liknar aspirin att du inte bör konsumera det om du inte kan ta aspirin. Barn, ammar eller gravida kvinnor och personer som tar blodförtunnare bör också undvika pilbark.

Nellik te

Kryddnejlika är ett värdefullt krydda, infödda i Indonesien och odlas runt om i världen. Det har använts i århundraden för att behandla olika typer av smärta, inklusive huvudvärk. Detta beror sannolikt på dess antinociceptiva egenskaper. Antinociceptiva medel hjälper till att blockera eller minska uppfattningen av smärta.

Var man kan köpa: Du kan hitta både hela eller slipade kryddnejlika i de flesta livsmedelsbutiker. För maximal nytta, köpa hela kryddnejlika och slipa dem hemma. Steg 1 tesked malda kryddnejlikor i en kokande vatten i 10 minuter. Sila och njut.

Säkerhet: Kryddnejlikor innehåller kemikalier som kan bromsa din förmåga att läka, så prata med din läkare om du tar blodförtunnare eller nyligen har genomfört operation innan du konsumerar te.

Feverfew te

Feverfew är en ört med en lång historia av medicinskt bruk. Många studier har utvärderat användningen av feverfew vid migränbehandling. Förutom att behandla generell huvudvärkssmärta, kan feberfåglar till och med hjälpa till att förebygga migrän.

Var man kan köpa: Du kan köpa feverfew tepåsar online.

Säkerhet: Feverfea kan ibland orsaka munirritation. Försök använda mer vatten och färre löv om detta händer. Drick inte feber lite te medan du är gravid eftersom det kan orsaka arbete.

Kamomillte

Kamomillte används ofta för att behandla sömnlöshet och ångest. Det finns ingen forskning som tydligt kopplar kamomillte till huvudvärkbehandling, men det kan vara avslappnande effekter som kan hjälpa till med spänningshuvudvärk.

Var man kan köpa: Du kan hitta kamomillte-påsar i de flesta livsmedelsbutiker.

Säkerhet: Att konsumera kamomill kan orsaka en allergisk reaktion om du också är allergisk mot ragweed, krysantemum, ringblommor eller tusenskönor. Du bör prata med din läkare innan du dricker kamomillte om du tar blodförtunnare eller läkemedel mot injektion för en organtransplantation.

Poängen

Huvudvärk kan vara en verklig smärta, särskilt om de inte svarar på vanliga behandlingar. Nästa gång du känner att en kommer på, försök att brygga en av dessa örtteer för lättnad.

Bara det att ta ett ögonblick att stoppa och vila med dessa lugnande teer kan vara tillräckligt för att stoppa en huvudvärk från att utvecklas. Om du inte dricker te regelbundet finns de flesta av dessa örter också som kosttillskott. Du bör dock prata med din läkare innan du lägger till nya växtbaserade kosttillskott.