Hälsosam kost: Undvik fallgropar

Innehåll

• Du vet att det är viktigt att ha en hälsosam kost - men du måste också veta hur du undviker överätande triggers och fallgropar.
• Fitnessfakta: Att inte ha en plan kan leda till viktökning
• Konditionsfakta: Att känna sig urtagen kan skada din viktminskning i det långa loppet
• Fitness Fakta: Grupptryck måste motstå; här är hur
• Fitness Fakta: Trötthet kan leda till dåliga val
• Fitnessfakta: "Stuck Syndrome" kan leda till överätande
• Recension för

Du vet att det är viktigt att ha en hälsosam kost - men du måste också veta hur du undviker överätande triggers och fallgropar.

Här är triggers och fallgropar att undvika:

Fitnessfakta: Att inte ha en plan kan leda till viktökning

Att hoppas att du når dina viktminskningsmål bara med tur kan lätt leda till extra kalorier och oönskade kilo. Kartlägg dina måltider när det är möjligt och tänk framåt när du vet att du måste delta i en fest, åker på semester eller behöver resa på jobbet.

Konditionsfakta: Att känna sig urtagen kan skada din viktminskning i det långa loppet

Att ge efter för din önskan om en andra tårta kan kännas bra då, men du kommer att betala för det senare. Ge dig själv en och annan godbit och du kommer att vara mer benägen att tacka nej till större dietavbrytande sådana senare - och hålla fast vid dina hälsosamma vanor.

Fitness Fakta: Grupptryck måste motstå; här är hur

Att gå tillsammans med dina flickvänners yen för nachos grande och en kanna margaritas verkar vara det sällskapliga att göra, men det är inte ett smart val om du försöker behålla en hälsosam vikt. Be dina vänner komma till happy hour och servera lättare hemlagade alternativ, till exempel vegetarisk pizza.

Fitness Fakta: Trötthet kan leda till dåliga val

Att vara trött betyder att du är mer benägen att ta tag i mat som är lättillgänglig, vilket ofta översätts till den kaloririka maten din kropp längtar efter att öka energin. Få dina sju eller åtta timmar per natt och träna regelbundet för garanterad boost.

Fitnessfakta: "Stuck Syndrome" kan leda till överätande

Har du någonsin känt att du är hopplöst instängd i ett möte eller social sammankomst? Rastlöshet kan få dig att äta vad som helst inom räckhåll när du letar efter lättnad. Fokusera istället din uppmärksamhet på brainstorming eller välj en ny person och presentera dig själv.

Hitta all information om en hälsosam dietplan som du behöver för din viktminskning Form online idag.

Recension för