5 hälsosamma växtbaserade toniska drycker som ger dig en friskvård

Innehåll

• Magsjuken: Berry and Basil buske
• The Detox: Charcoal Cucumber-Mint Lemonade
• Immunitetsförstärkaren: Elderberry-Ginger Cordial
• The Brain Focuser: Rosmarin, Ginkgo och Spearmint Tea
• Chill-Out: Kokosmjölk Horchata
• Ta-och-gå-alternativ
• Recension för

Ta färska bär, örter och doftande kryddor och blanda med te, cider vinäger eller kanske kokosmjölk, och du har en läkning, läcker pick-me-up som kommer att uppdatera och ladda dig. "Dessa drycker är fyllda med vitaminer och mineraler som hjälper dig att ta hand om din kropp", säger Micaela Foley, bosatt växtbaserad läkare för Alchemist's Kitchen i New York City. Och de täcker allt: avstressande, sover bättre, ökar din immunitet. Oavsett ditt mål har Foley skapat det vinnande receptet åt dig. (Eller prova dessa 5 grönsakssmoothies med låg sockerhalt för att öka din energi.)

Magsjuken: Berry and Basil buske

Cidervinäger främjar tarmhälsan och antioxidanter i basilika och bär minskar inflammation.

Täck 2 koppar hackade färska jordgubbar, persikor och blåbär i en stor masonburk och 1 dl hackad basilika; täck med cidervinäger. Täck burken och låt stå på en sval, mörk plats i några dagar, sila sedan. Tillsätt 1 matsked av blandningen till mousserande vatten och garnera med färsk frukt och örter.

The Detox: Charcoal Cucumber-Mint Lemonade

Aktivt kolpulver binder till gifter och flyttar ut dem ur ditt system.Det kan också hjälpa till att bekämpa svullnad.

Tillsätt saften av 1 citron, 1 liten, tunt skivad gurka och 1 kopp mynta i en 32-uns masonburk. Fyll burken med vatten och förvara i kylskåp över natten. Sila och rör om 1 tesked cayenne och 1 msk aktivt kolpulvertillskott.

Immunitetsförstärkaren: Elderberry-Ginger Cordial

Fläder är mycket höga i antioxidanter som vitamin C och E, plus att de har antivirala egenskaper som hjälper till att bekämpa förkylningar. Och ingefära är ett antimikrobiellt medel. (Denna immunförstärkande gröna juice är också värt ett försök.)

Tillsätt 1 till 2 msk fläderbärssirap (finns på naturliga livsmedelsmarknader och vissa apotek) i ett glas mousserande vatten och rör om. Garnera med riven ingefära.

The Brain Focuser: Rosmarin, Ginkgo och Spearmint Tea

Rosmarin och ginkgo kan förbättra ditt minne och hjärnans hälsa, visar studier.

Koka 16 uns vatten och häll det över 2 msk torkad rosmarin, torkad spjutmynta och torkad ginkgo. Täck och låt blandningen dra i 5 till 10 minuter, sila sedan och tillsätt 2 msk honung om så önskas. Låt svalna, förvara i kylen och rör om innan servering över is.

Chill-Out: Kokosmjölk Horchata

"Muskot är sömnframkallande", säger Foley, och adaptogenen ashwagandha hjälper din kropp att hantera stress.

Värm försiktigt 2 dl kokosmjölk i en kastrull, tillsätt sedan 1 tsk ashwagandhapulver, 1 tsk kanel och 1 tsk muskotnöt. Ta upp värmen och rör ner 1 msk ren lönnsirap. Låt svalna och kyl. Skaka och servera över is.

Ta-och-gå-alternativ

Har du inte tid att branta dessa på egen hand? Kolla in några av våra redan buteljerade val. (Eller prova dessa produkter som gör vatten till en hälsodryck.)

• ACV på språng: The Republic of Tea Organic Apple Cider Vinegar Single Sips ($ 20 för kapsel med 14, republicoftea.com)
• Kyld kokosnötssopa: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($ 5, jet.com)
• Brain power tepåsar: Yogi Gingko Clarity Tea ($7 för 16 påsar, walmart.com)
• Vårstädning: Dirty Lemon Daily Detox ($45 för fall om 6, dirtylemon.com)

Recension för