Heavy Metal Detox Diet

Innehåll

• Symtom på tungmetallförgiftning
• Goda och dåliga livsmedel för exponering av tungmetaller
• Mat att äta
• Mat att undvika
• Utsikter för detta tillstånd

Vad är tungmetallförgiftning?

Tungmetallförgiftning är ansamlingen av olika tungmetaller i kroppen. Miljö- och industriella faktorer utsätter dig för höga halter av tungmetaller varje dag, inklusive maten du äter och luften du andas in.

Några av dessa metaller - som zink, koppar och järn - är bra för dig i små mängder. Men överexponering kan leda till tungmetallförgiftning, till exempel vad som uppstår vid Wilsons sjukdom. Detta kan vara dödligt.

Beroende på din exponeringsnivå kan läkemedel som ges intravenöst under medicinsk övervakning ta bort dessa toxiner. Dessa läkemedel binder till metallerna, en process som kallas kelering. Din läkare kommer att testa ditt blod, urin och hår för att mäta metalltoxicitet.

Förutom chelation kan du överväga en naturlig kompletterande terapi, till exempel en "tungmetallavgiftning". De flesta av dessa behandlingar stöds dock inte av forskning. Det finns några kostalternativ som innehåller livsmedel som elektriskt lockar metall för att hjälpa till att flytta den ur din kropp.

Symtom på tungmetallförgiftning

Långvarig exponering för metaller kan vara giftigt och orsaka skadliga biverkningar som sträcker sig från huvudvärk till organskador. Det är viktigt att du söker medicinsk behandling om du har tungmetallstoxicitet.

Symtom på tungmetalltoxicitet varierar beroende på vilken typ av metall du är överexponerad för. Kvicksilver, bly, arsenik och kadmium är några av de vanligaste överexponerade metallerna.

Akuta symtom associerade med dessa metaller inkluderar:

• huvudvärk
• buksmärtor och kramper
• illamående
• kräkningar
• diarre
• Trötthet
• svårt att andas

I svårare fall av kronisk tungmetallförgiftning kan du uppleva symtom inklusive:

• sveda och stickningar
• kroniska infektioner
• hjärndimma
• synstörningar
• sömnlöshet
• förlamning

Goda och dåliga livsmedel för exponering av tungmetaller

Många människor får en uppbyggnad av tungmetaller i sitt system på grund av maten de äter. Vissa studier tyder på att du kan förhindra överexponering för dessa toxiner genom att undvika vissa livsmedel. Att äta andra livsmedel som är kända för att ta tungmetaller ur systemet kan också hjälpa.

Låt oss ta en titt på forskningen.

Mat att äta

Vissa livsmedel kan hjälpa dig att avgifta genom att bli av med tungmetaller från kroppen. och ta bort dem i matsmältningsprocessen.

Att äta mat med mycket vitaminer och mineraler kan ha skyddande effekter för dem som utsätts för tungmetaller.

Detoxmat för tungmetall att äta inkluderar:

• Koriander
• vitlök
• vilda blåbär
• citronvatten
• spirulina
• klorella
• korn gräs juice pulver
• Atlantic dulse
• curry
• grönt te
• tomater
• probiotika

Om du inte får det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer, överväga att ta kosttillskott.

Brister i vitamin B, B-6 och C är dålig tolerans för tungmetaller och lättare toxicitet. C-vitamin har rapporterats ha kelaterande effekter på järn. I en djurstudie visades att B-1-tillskott minskade järnnivåerna.

U.S. Food and Drug Administration övervakar inte renheten eller kvaliteten på kosttillskott som för droger. Prata också med din läkare innan du testar ett tillskott för att se till att det inte interagerar med några mediciner du tar för närvarande.

Mat att undvika

En effektiv tungmetallavgiftning innehåller mer än att inkludera friska frukter och grönsaker. För att minimera effekterna av tungmetallförgiftning eller förhindra den helt, måste du ta bort vissa livsmedel från din kost.

Detta gäller särskilt för bearbetade livsmedel och överflödigt fett. Dessa livsmedel har minimalt näringsvärde och bromsar avgiftningsprocessen. Detta beror på att fetter tenderar att suga upp de skadliga ämnen du vill ta bort.

Vissa livsmedel som du kan begränsa eller undvika i din tungmetallavgiftning inkluderar:

• ris (särskilt brunt ris) eftersom det ofta innehåller arsenik
• vissa fiskar, såsom större och långlivade fiskar, eftersom de tenderar att innehålla mer kvicksilver
• alkohol
• icke-organiska livsmedel

Utsikter för detta tillstånd

Tungmetallförgiftning kan utlösa ett antal skadliga biverkningar. Om den lämnas obehandlad kan det vara livshotande. Följ med all rekommenderad medicinsk behandling. Tala med din läkare om hur kostförändringar kan hjälpa dig att skydda dig mot överexponering av tungmetaller.

Det tar tid att avgifta och på ett säkert sätt ta bort metalltoxicitet från kroppen, men det är möjligt. Innan du deltar i detox-detox-dieten, kontakta din läkare eller dietist för att diskutera dina alternativ.