9 av världens mest populära växtbaserade läkemedel

Innehåll

• 1. Echinacea
• 2. Ginseng
• 3. Ginkgo biloba
• 4. Elderberry
• 5. Johannesört
• 6. Gurkmeja
• 7. Ingefära
• 8. Valerian
• 9. Kamomill
• Försiktighetsåtgärder vid användning av växtbaserade läkemedel
• Säkerhet
• Säkerställa kvalitet
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

I århundraden har kulturer runt om i världen förlitat sig på traditionell växtmedicin för att möta deras hälsovårdsbehov.

Trots medicinska och tekniska framsteg från den moderna eran ökar den globala efterfrågan på växtbaserade läkemedel. Det beräknas faktiskt att denna bransch samlar cirka 60 miljarder dollar per år (1).

Vissa naturläkemedel kan vara mer överkomliga och tillgängliga än konventionella läkemedel, och många föredrar att använda dem eftersom de anpassar sig till deras personliga hälsoideologier (1).

Samtidigt kan du undra om växtbaserade alternativ är effektiva.

Här är 9 av världens mest populära växtbaserade läkemedel, inklusive deras främsta fördelar, användningsområden och relevant säkerhetsinformation.

1. Echinacea

Echinacea, eller koneflower, är en blommande växt och populärt växtbaserade botemedel.

Ursprungligen från Nordamerika har det länge använts i indianer för att behandla olika sjukdomar, inklusive sår, brännskador, tandvärk, ont i halsen och magbesvär (2).

De flesta delar av växten, inklusive blad, kronblad och rötter, kan användas medicinskt - även om många tror att rötterna har den starkaste effekten.

Echinacea tas vanligtvis som te eller tillägg men kan också appliceras lokalt.

Idag används det främst för att behandla eller förhindra förkylning, även om vetenskapen bakom detta inte är särskilt stark.

En granskning hos över 4 000 personer fann att potentiellt 10–20% minskade risken för förkylning från att ta echinacea, men det finns litet eller inget bevis för att det behandlar förkylningen efter att du har tagit det (3).

Även om det inte finns tillräckliga data för att utvärdera de långvariga effekterna av denna ört, anses kortvarigt bruk i allmänhet vara säker. Som sagt, biverkningar som illamående, magsmärta och hudutslag har ibland rapporterats (4).

Du hittar echinacea i de flesta stormarknader och hälsokostbutiker, men du kan också köpa det online.

Echinacea är en blommande växt som ofta används för att behandla och förhindra förkylning. Forskning är begränsad, men det kan minska risken för förkylning med upp till 20%.

2. Ginseng

Ginseng är en medicinalväxt vars rötter vanligtvis är genomsyrade för att göra ett te eller torkas för att göra ett pulver.

Det används ofta i traditionell kinesisk medicin för att minska inflammation och öka immunitet, hjärnfunktion och energinivåer.

Flera sorter finns, men de två mest populära är de asiatiska och amerikanska typerna - Panax ginseng och Panax quinquefoliusrespektive. Amerikansk ginseng tros odla avkoppling, medan asiatisk ginseng anses vara mer stimulerande (5).

Även om ginseng har använts i århundraden, saknas modern forskning som stöder dess effektivitet.

Flera teströrs- och djurstudier tyder på att dess unika föreningar, kallade ginsenosider, skryter med neurobeskyddande, anticancer, antidiabetes och immunstödande egenskaper. Men humanforskning behövs (6).

Kortvarig användning anses vara relativt säker, men ginsengs långsiktiga säkerhet förblir oklar. Potentiella biverkningar inkluderar huvudvärk, dålig sömn och matsmältningsproblem (7).

Ginseng finns i de flesta hälsokostbutiker såväl som online.

Ginseng är ett örtmedel som ofta används i traditionell kinesisk medicin för att öka immunitet, hjärnfunktion och energinivåer. Men mänskliga studier saknas.

3. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, även känd helt enkelt som ginkgo, är en örtmedicin härrörande från jungfrueträdet (8).

Ursprungligt till Kina har ginkgo använts i traditionell kinesisk medicin i tusentals år och är fortfarande ett toppsäljande örttillskott idag. Den innehåller en mängd potenta antioxidanter som tros ge flera fördelar (8).

Frön och blad används traditionellt för att göra teer och tinkturer, men de flesta moderna applikationer använder bladekstrakt.

Vissa människor gillar också att äta rå frukt och rostade frön. Fröna är emellertid milt giftiga och bör endast ätas i små mängder, om inte alls.

Ginkgo sägs behandla ett brett spektrum av sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, demens, psykiska svårigheter och sexuell dysfunktion. Ändå har studier inte visat att det är effektivt för något av dessa tillstånd (9).

Även om det tolereras väl av de flesta, inkluderar möjliga biverkningar huvudvärk, hjärtklappning, matsmältningsproblem, hudreaktioner och en ökad risk för blödning (9).

Du kan handla för ginkgo online eller i tilläggsbutiker.

Gingko används traditionellt för att behandla många sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, demens och sexuell dysfunktion, men modern forskning har ännu inte bevisat sin effektivitet för något av dessa syften.

4. Elderberry

Elderberry är en gammal örtmedicin som vanligtvis är tillverkad av den kokta frukten av Sambucus nigra växt. Det har länge använts för att lindra huvudvärk, nervsmärta, tandvärk, förkylning, virusinfektioner och förstoppning (10).

Idag marknadsförs det främst som en behandling av symtom som är förknippade med influensa och förkylning.

Elderberry finns som sirap eller pastill, även om det inte finns någon standarddosering. Vissa människor föredrar att göra sin egen sirap eller te genom att laga mat fläderbär med andra ingredienser, som honung och ingefära.

Teströrstudier visar att dess växtföreningar har antioxidanter, antimikrobiella och antivirala egenskaper, men människors forskning saknas (11).

Medan några få mänskliga studier tyder på att fläderbär förkortar varaktigheten av influensainfektioner, behövs större studier för att avgöra om det är något mer effektivt än konventionella antivirala behandlingar (12, 13, 14).

Kortvarig användning anses vara säker, men omogen eller rå frukt är giftig och kan orsaka symtom som illamående, kräkningar och diarré (15).

Håll utkik efter detta växtbaserade läkemedel när du är nästa i en hälsobutik, eller köpa den online.

Elderberry används för att behandla förkylningssymtom och influensasymtom, med en del forskning som tyder på att det kan vara åtminstone milt effektivt. Även om kokta fläderbär är säkra, är det giftigt om den äts rå eller omogen.

5. Johannesört

Johannesört (SJW) är ett örtmedicin som härstammar från den blommande växten Hypericum perforatum. Dess små gula blommor används vanligtvis för att göra te, kapslar eller extrakt (16).

Användningen kan spåras tillbaka till antika Grekland, och SJW föreskrivs fortfarande ofta av läkare i delar av Europa (16).

Historiskt användes det för att underlätta sårläkning och lindra sömnlöshet, depression och olika njurs- och lungsjukdomar. Idag är det till stor del ordinerat för att behandla mild till måttlig depression.

Många studier noterar att kortvarig användning av SJW är lika effektiv som vissa konventionella antidepressiva medel. Det finns dock begränsade uppgifter om långsiktig säkerhet eller effektivitet för personer med svår depression eller självmordstankar (17).

SJW har relativt få biverkningar men kan orsaka allergiska reaktioner, yrsel, förvirring, munorrhet och ökad ljuskänslighet (16).

Det stör också flera mediciner, inklusive antidepressiva medel, födelsekontroll, blodförtunnare, vissa smärtmediciner och vissa typer av cancerbehandlingar (16).

Särskilda läkemedelsinteraktioner kan vara dödliga, så om du tar receptbelagda läkemedel, konsultera din vårdgivare innan du använder SJW.

Om du bestämmer dig för att prova det är SJW tillgängligt online och i många butiker.

Johannesört kan behandla mild till måttlig depression. Ändå kanske du måste vara försiktig eller undvika det eftersom det stör flera konventionella läkemedel.

6. Gurkmeja

Gurkmeja (Curcuma longa) är en ört som tillhör ingefärafamiljen (18).

Den har använts i tusentals år i både matlagning och medicin och har nyligen fått uppmärksamhet för sina kraftiga antiinflammatoriska egenskaper.

Curcumin är den viktigaste aktiva föreningen i gurkmeja. Det kan behandla en mängd tillstånd, inklusive kronisk inflammation, smärta, metaboliskt syndrom och ångest (18).

I synnerhet visar flera studier att kompletterande doser av curcumin är lika effektiva för att lindra artrit smärta som vissa vanliga antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen (18).

Både gurkmeja- och curcumintillskott anses allmänt vara säkra, men mycket höga doser kan leda till diarré, huvudvärk eller hudirritation.

Du kan också använda färsk eller torkad gurkmeja i rätter som karri, även om mängden du vanligtvis äter i mat inte sannolikt kommer att ha någon betydande medicinsk effekt.

Överväg istället att köpa tillägg på nätet.

Gurkmeja är känd för sina antiinflammatoriska fördelar och kan vara särskilt effektiv för att behandla smärta i samband med artrit.

7. Ingefära

Ingefära är en vanlig ingrediens och örtmedicin. Du kan äta det färskt eller torkat, även om dess huvudsakliga medicinska former är som en te eller kapsel.

Liksom gurkmeja är ingefära en rhizom eller stam som växer under jord. Det innehåller en mängd fördelaktiga föreningar och har länge använts i traditionella och folkliga metoder för att behandla förkylningar, illamående, migrän och högt blodtryck (18, 19).

Dess mest etablerade moderna användning är för att lindra illamående i samband med graviditet, kemoterapi och medicinska operationer (19).

Dessutom avslöjar teströrs- och djurforskning potentiella fördelar för att behandla och förebygga sjukdomar som hjärtsjukdomar och cancer, även om bevisen är blandade (19).

Vissa små mänskliga studier föreslår att denna rot kan minska din risk för bildning av blodproppar, även om den inte har visat sig vara mer effektiv än konventionella behandlingar (19).

Ingefära tolereras mycket väl. Negativa biverkningar är sällsynta, men stora doser kan orsaka ett milt fall av halsbränna eller diarré (20).

Du kan hitta ingefära tillskott i din lokala stormarknad och online.

Ingefära innehåller flera aktiva växtföreningar och kan behandla olika tillstånd, även om det är mest känt för att lindra illamående.

8. Valerian

Ibland kallas ”naturens Valium”, valerian är en blommande växt vars rötter tros orsaka lugn och en känsla av lugn.

Valerianrot kan torkas och konsumeras i kapselform eller genomsyras för att göra te.

Användningen kan spåras tillbaka till antika Grekland och Rom, där det togs för att lindra rastlöshet, skakningar, huvudvärk och hjärtklappning. Idag används det oftast för att behandla sömnlöshet och ångest (21).

Fortfarande är bevis som stöder dessa användningar inte särskilt starka (22).

En granskning fann att valerian var något effektiv för att inducera sömn, men många av studieresultaten baserades på subjektiva rapporter från deltagarna (23).

Valerian är relativt säker, men det kan orsaka milda biverkningar som huvudvärk och matsmältningsproblem. Du bör inte ta det om du använder andra lugnande medel på grund av risken för sammansättningseffekter, såsom överdriven sjukdom och dåsighet (21).

Leta efter denna ört online, såväl som olika hälsokostbutiker.

Valerian rot används ofta som en naturlig sömn och anti-ångest hjälp, även om bevis som stödjer dess effektivitet är svaga.

9. Kamomill

Kamomill är en blommande växt som också råkar vara en av de mest populära växtbaserade läkemedel i världen.

Blommorna används oftast för att göra te, men bladen kan också torkas och användas för att göra te, medicinska extrakt eller aktuella kompresser.

I tusentals år har kamomill använts som ett botemedel mot illamående, diarré, förstoppning, magsmärta, urinvägsinfektioner, sår och övre luftvägsinfektioner (24).

Denna ört packar över 100 aktiva föreningar, av vilka många tros bidra till dess många fördelar (24).

Flera teströrs- och djurstudier har visat antiinflammatorisk, antimikrobiell och antioxidant aktivitet, även om otillräcklig mänsklig forskning finns tillgänglig (25).

Ändå antyder några få mänskliga studier att kamomill behandlar diarré, känslomässiga störningar såväl som kramper i samband med premenstruellt syndrom (PMS) och smärta och inflammation i samband med artros (25).

Kamomill är säkert för de flesta men kan orsaka en allergisk reaktion - speciellt om du är allergisk mot liknande växter, till exempel tusenskönor, ragweed eller ringblommor (26).

Du hittar det i de flesta livsmedelsbutiker eller beställer det online.

Trots begränsade vetenskapliga bevis förblir kamomill en av de mest populära örtmedicinerna i världen och används för att behandla ett brett spektrum av sjukdomar.

Försiktighetsåtgärder vid användning av växtbaserade läkemedel

Om du funderar på att ta växtbaserade kosttillskott är det bäst att konsultera en vårdpersonal för att säkerställa korrekt dosering, förstå potentiella biverkningar och se upp för reaktioner med andra mediciner.

Säkerhet

Eftersom växtbaserade läkemedel härstammar från naturliga källor antar människor ofta att de är i sig själva säkra - men detta är inte nödvändigtvis fallet.

Liksom konventionella läkemedel kan växtbaserade kosttillskott orsaka allvarliga biverkningar eller störa andra mediciner du tar.

Till exempel kan råa fläderbär vara giftiga, johannesört kan interagera farligt med antidepressiva medel och valerianrot kan blanda effekterna av lugnande medel.

Dessutom har många växtbaserade läkemedel inte studerats noggrant för att verifiera deras säkerhet för gravida eller ammande kvinnor.

Om du är gravid eller ammar bör du alltså prata med din sjukvårdspersonal innan du tar växtbaserade läkemedel för att säkerställa bästa möjliga resultat för dig och ditt barn.

Säkerställa kvalitet

En annan viktig faktor att tänka på är att växtbaserade läkemedel inte regleras strikt som andra mediciner.

I vissa länder, till exempel USA, behöver växtbaserade tillverkare inte visa bevis på effektivitet eller renhet innan de marknadsför sina produkter. Som sådant kan vissa tillskott lista ingredienser felaktigt eller till och med innehålla föreningar som inte anges på etiketten.

Därför bör du välja märken som har testats för kvalitet av en tredjepartsorganisation, till exempel U.S. Pharmacopeia eller NSF International.

Örtläkemedel har många möjliga biverkningar, så du bör konsultera din vårdgivare innan du tar dem. När du handlar väljer du märken som har certifierats för renhet och kvalitet.

Poängen

Många människor runt om i världen litar på växtbaserade läkemedel för att behandla hälsotillstånd. Det finns otaliga sorter, men några av de mest populära inkluderar gingko, ginseng, ingefära, gurkmeja och kamomill.

Även om deras tillämpningar tenderar att vara mycket breda, saknar många av deras förmodade fördelar starka vetenskapliga bevis.

Tänk på att växtbaserade läkemedel, som konventionella läkemedel, kan interagera negativt med andra läkemedel. Därför rekommenderas det att du konsulterar din vårdleverantör innan du lägger till en ny ört eller ett komplement till din rutin.