9 örter för att bekämpa artritsmärta

Innehåll

• Översikt
• 1. Aloe vera
• 2. Boswellia
• 3. Kattens klo
• 4. Eukalyptus
• 5. Ingefära
• Hur man skalar ingefära
• 6. Grönt te
• 7. Thunder gud vinstockar
• 8. Gurkmeja
• 9. Pilbark
• Andra kompletterande alternativ
• Fråga din läkare om kompletterande medicin

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

Det finns olika typer av artrit, men de kan alla orsaka smärta. Vissa naturläkemedel kan hjälpa dig att hantera milda symtom, särskilt om du använder dem tillsammans med andra behandlingsalternativ.

Vissa örter kan ha antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till med reumatoid artrit (RA) eller artros (OA).

Det saknas fortfarande vetenskapliga bevis som stöder användningen av många av dessa alternativ, och vissa kan ha negativa effekter.

Innan du väljer "naturliga" läkemedel för artrit, var noga med att prata med en läkare först, eftersom vissa alternativ kan interagera med befintliga mediciner.

1. Aloe vera

Aloe vera är en av de vanligaste örterna inom alternativ medicin. Den finns i många former, såsom piller, pulver, geler och som ett blad.

Det är känt för sina helande egenskaper och är populärt för behandling av små hudskador, som solbränna, men det kan också hjälpa till med ledvärk.

Möjliga fördelar med följande:

• Det har antiinflammatoriska egenskaper.
• Det har inte de negativa gastrointestinala effekterna av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ofta används för artritsmärta.

Aktuell tillämpning: Du kan applicera en gel direkt på huden.

Oral medicinering: Vissa har föreslagit att det att ta aloe genom munnen kan hjälpa till att lindra smärta vid artros.

Fler studier behövs för att bekräfta att dessa behandlingar är fördelaktiga.

Anteckningarna att användning av aloe vera sannolikt är säkert, men vissa människor har biverkningar när de tar det genom munnen.

Det kan sänka glukosnivåerna och interagera med vissa diabetesläkemedel.

Du kan köpa aktuell aloe vera online.

2. Boswellia

Utövare av traditionell och alternativ medicin Boswellia serrata, även kallad rökelse, för dess antiinflammatoriska egenskaper. Det härrör från tuggummi från Boswellia-träd, som är inhemska i Indien.

Enligt en publicerad 2011 verkar boswellinsyra ha antiinflammatoriska effekter som kan hjälpa människor med RA, OA och gikt.

Resultat från mänskliga prövningar har antytt att rökelse kapslar kan bidra till att förbättra smärta, funktion och stelhet på grund av OA. Detta var dock små studier. Mer forskning behövs.

Doser på upp till 1 gram Boswellia om dagen verkar vara säkra, men höga doser kan påverka levern. Den finns i tablettform och aktuella krämer.

Boswellia kan köpas online.

3. Kattens klo

Kattens klo är en annan antiinflammatorisk ört som kan minska svullnad i artrit. Den kommer från barken och roten till en tropisk vinstock som växer i Syd- och Centralamerika.

Människor har traditionellt använt det som ett antiinflammatoriskt medel och för att öka immunförsvaret.

Arthritis Foundation konstaterar att, som många konventionella läkemedel för reumatoid artrit, kattklo undertrycker tumörnekrosfaktor (TNF).

De citerar en liten studie från 2002 där kattens klo visade sig vara effektiv för att minska ledsvullnad med över 50 procent hos 40 personer med RA.

Men möjliga biverkningar inkluderar:

• illamående och yrsel
• lågt blodtryck
• huvudvärk

Du bör inte använda denna ört om du:

• använd blodförtunnande medel
• ta mediciner som undertrycker immunförsvaret
• har tuberkulos

Enligt NCCIH har några små studier tittat på kattens klo för reumatoid artrit, men mer forskning behövs.

Du hittar kattens klo online.

4. Eukalyptus

Eukalyptus är ett lättillgängligt botemedel som människor använder under ett stort antal förhållanden. Extrakt av eukalyptusblad finns i aktuella läkemedel för att behandla artritsmärta.

Växtbladen innehåller tanniner, vilket kan bidra till att minska svullnad och smärta relaterad till artrit. Vissa människor följer upp med värmekuddar för att maximera effekten.

Eukalyptus aromaterapi kan hjälpa till att lindra symtomen på RA.

Späd alltid en eterisk olja med en bärarolja före användning. Använd 15 droppar olja med 2 matskedar mandel eller annan neutral olja.

Var noga med att testa dig själv för allergier innan du använder lokal eukalyptus, som kallas ett plåsterprov.

Lägg en liten mängd av produkten på underarmen. Om det inte sker någon reaktion inom 24 till 48 timmar, bör det vara säkert att använda.

Du kan köpa aktuella former av eukalyptus online.

5. Ingefära

Många använder ingefära vid matlagning, men det kan också ha medicinska fördelar. Samma föreningar som ger ingefära sin starka smak har också antiinflammatoriska egenskaper, har studier visat.

Vissa forskare säger att ingefära en dag kan vara ett alternativ till icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).

Människor har länge använt ingefära i traditionell medicin för att behandla illamående, men du kan också använda den för reumatoid artrit, artros och smärta i leder och muskler.

Författarna till en översiktsartikel från 2016 tror att ingredienser i ingefära i framtiden kan ligga till grund för en läkemedelsbehandling för reumatoid artrit. Det kan inte bara hjälpa till att hantera symtom utan också bidra till att förhindra benförstörelse.

Här är några sätt att konsumera ingefära:

• Gör te genom att infundera tepåsar eller färsk ingefära i kokande vatten i 5 minuter.
• Tillsätt pulveriserad ingefära till bakverk.
• Tillsätt pulveriserad ingefära eller färsk ingefärarot till salta rätter.
• Riv färsk ingefära på en sallad eller stek.

Kontrollera med en läkare innan du ökar ditt intag av ingefära, eftersom det kan störa vissa mediciner, såsom warfarin (Coumadin), en blodförtunnare.

Du kan köpa olika ingefäraprodukter online.

Hur man skalar ingefära

6. Grönt te

Grönt te är en populär dryck. De antioxidanter som den innehåller kan hjälpa till att bekämpa inflammationen som uppstår med eller.

Du kan ta grönt te som:

• en dryck
• pulver (matcha) för att strö på mat eller lägga till smoothies
• kosttillskott

Medan forskare har funnit bevis för att extrakt eller specifika komponenter av grönt te kan påverka artrit är det oklart om koncentrationen av aktiva ingredienser i en kopp te hjälper till att lindra symtomen.

Med detta sagt är det troligtvis säkert för de flesta. Som en dryck är det ett hälsosammare alternativ än vissa kaffe, läsk och andra sötade drycker, så länge du inte lägger till socker.

Mer forskning behövs för att bekräfta att grönt te kan hjälpa till att minska inflammation och för att ta reda på vilken form och dos som skulle vara mest effektiv.

Du kan hitta ett urval av grönt te-alternativ online.

7. Thunder gud vinstockar

Thunder god vine (Tripterygium wilfordii) är en ört. Det har länge använts i kinesisk, japansk och koreansk medicin för att hantera inflammation och överdriven immunaktivitet.

Detta kan göra det till en lämplig behandling för reumatoid artrit och andra autoimmuna sjukdomar.

Du kan använda det:

• genom munnen, som ett kosttillskott
• som en aktuell behandling, applicerad direkt på huden

Det kan dock ha mycket allvarliga negativa effekter, såsom:

• mag-tarmproblem
• luftvägsinfektioner
• håravfall
• huvudvärk
• hudutslag
• menstruationsförändringar
• förändringar i spermier som kan minska fertiliteten hos män
• efter 5 års användning eller mer kan det finnas en minskning av bentätheten

Många mediciner kan interagera med thunder god vine, särskilt de som vanligtvis används för RA och andra autoimmuna sjukdomar.

Extrakt från fel del av vinstocken kan vara giftigt. Med detta i åtanke är det också viktigt att komma ihåg att Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar produktion eller försäljning av naturläkemedel.

Du kan inte alltid vara säker på exakt vad en produkt innehåller, och om åskguden ört bereds på fel sätt kan den vara dödlig.

NCCIH säger att det inte finns tillräckligt med bevis för att bevisa att thunder god vine är säkert eller effektivt för behandling av artrit.

Det är viktigt att prata med din läkare om denna ört. Det finns andra behandlingsalternativ som har visat sig vara effektiva med mindre risk.

8. Gurkmeja

Gurkmeja är ett gult pulver tillverkat av en blommande växt. Det ger smak och färg till söta och salta rätter och te.

Dess huvudingrediens, curcumin, har antiinflammatoriska egenskaper. Det har länge spelat en roll i traditionell ayurvedisk och kinesisk medicin. Det kan hjälpa till med OA, RA och andra artritiska tillstånd.

Gurkmeja finns:

• som ett pulveriserat krydda att lägga till rätter
• i tepåsar
• som kosttillskott som tas genom munnen

Fler studier av säkerheten och effektiviteten hos gurkmeja behövs. NCCIH konstaterar att det sannolikt är säkert för de flesta vuxna, även om höga doser eller långvarig användning kan leda till mag-tarmbesvär.

Köp gurkmeja kosttillskott online.

9. Pilbark

Willow bark är en gammal behandling för smärta och inflammation. Du kan använda den antingen som te eller i tablettform.

Vissa säger att det kan hjälpa till att lindra ledvärk relaterad till OA och RA. Resultaten har dock varit motstridiga och fler studier behövs. Det kanske inte är säkert för alla.

Vanliga biverkningar inkluderar:

• magbesvär
• högt blodtryck
• en allergisk reaktion, särskilt om du är allergisk mot aspirin
• magsår och blödning vid överdosering

Du bör fråga din läkare innan du använder pilbark, särskilt om du använder blodförtunnande medel eller har magsår. Ta inte det om du är allergisk mot aspirin.

Du kan köpa produkter med pilbark online.

Andra kompletterande alternativ

Växtbaserade kosttillskott är inte de enda kompletterande metoderna för smärtlindring av artrit.

Experter från American College of Rheumatology och Arthritis Foundation rekommenderar följande:

• vikthantering
• träning, inklusive tai chi och yoga
• kyla och värmebehandling
• Stresshantering
• en hälsosam diet
• akupunktur

Kan kost spela en roll vid behandling av artros? Ta reda på det här.

Fråga din läkare om kompletterande medicin

När intresset för örtmedicin ökar har konventionella läkare blivit mer villiga att bedöma fördelarna med alternativa läkemedel.

När du behandlar artrit kan vissa örter komplettera dina nuvarande mediciner. Men det är viktigt att förstå att örter kan orsaka allvarliga biverkningar.

Att köpa växtbaserade behandlingar från en ansedd källa är också viktigt.

FDA övervakar inte örter med avseende på kvalitet, renhet, förpackning eller dosering, så det finns inget sätt att veta om en produkt är förorenad eller innehåller inaktiva ingredienser.

Diskutera alla artritbehandlingsalternativ med din läkare och sluta inte ta receptbelagda läkemedel om de inte rekommenderar det.

Vilka livsstils- och medicinska alternativ kan försena eller förhindra behovet av ledersättningskirurgi?