En nyvunnen passion för vandring har hållit mig frisk under pandemin

Innehåll

• Komma utanför
• Uppgradering av mina vandringsutrustning
• Upptäck en ny känsla av fred
• Recension för

Idag, den 17 november, firas National Take A Hike Day, ett initiativ från American Hiking Society för att uppmuntra amerikaner att ge sig ut på sin närmaste stig för en promenad i naturen. Det är ett tillfälle jag aldrig skulle ha firat tidigare. Men under de tidiga stadierna av karantän upptäckte jag en nyvunnen passion för vandring, och det förstärkte mina känslor av förtroende, lycka och prestation samtidigt som jag hade tappat min känsla av motivation och syfte. Nu kan jag inte föreställa mig mitt liv utan att vandra. Så här gjorde jag hela 180:an.

Innan karantän var jag din typiska stadsgal. Min roll som senior moderedaktör för Form bestod av att springa runt på Manhattan för non-stop-arbete och sociala evenemang.Fitnessmässigt tillbringade jag några dagar i veckan med att svettas på gymmet eller i en boutiquestudio, helst boxning eller Pilates. Helgerna ägnades åt att gå på bröllop, födelsedagsfester och träffa vänner över spritiga bruncher. Huvuddelen av mitt liv var en go-go-go-existens, jag njöt av stadens surr och tog sällan tid för att sakta ner och reflektera.

Allt förändrades när covid-19-pandemin slog till och livet i karantän blev det "nya normala". Att vakna varje dag i min trånga NYC -lägenhet kändes restriktiv, särskilt att det hade förvandlats till mitt hemmakontor, gym, underhållning och matplats, allt i ett. Jag kände hur min ångest gradvis ökade när lockdown tog ut. I april, efter att ha förlorat en kär familjemedlem till COVID, nådde jag botten. Min motivation att träna försvann, jag tillbringade meningslösa timmar med att scrolla på Instagram (tänk: doomscrolling), och jag kunde inte ta mig igenom en hel natts sömn utan att vakna upp i kallsvett. Jag kände att jag var i en permanent hjärndimma och visste att något måste förändras. (Relaterat: Hur och varför Coronavirus-pandemin stör din sömn)

Komma utanför

I ett försök att få lite frisk luft (och ett välbehövligt avbrott från att känna mig samlad i min lägenhet) började jag planera dagliga telefonfria promenader. Ursprungligen kändes dessa påtvingade 30-minuters utflykter som att de tog evigheter, men med tiden började jag längta efter dem. Inom några veckor förvandlades dessa snabba promenader till timmar långa promenader tillbringade planlöst vandrande Central Park - en aktivitet som jag inte hade gjort på flera år trots att jag bodde bara 10 minuter från det enorma naturreservatet. Dessa promenader gav mig tid att reflektera. Jag började inse att under de senaste åren såg jag att vara "upptagen" som en indikator på framgång. Att äntligen tvingas sakta ner hade varit (och fortsätter att vara) en välsignelse i förklädd. Att ägna tid för att koppla av, njuta av parkens skönhet, lyssna på mina tankar och bara andas långsamt blev integrerad i min rutin och hjälpte mig verkligen att navigera i denna mörka period i mitt liv. (Relaterat: Hur karantän kan påverka din psykiska hälsa - till det bättre)

Efter två månaders vanliga promenader i parken, var jag fast i min nya normala. Mentalt mådde jag bättre än någonsin - även före pandemin. Varför inte uppåt? Jag sträckte ut min syster, som är mycket mer utomhus än jag, och hade turen att ha en bil i staden. Hon gick med på att köra oss till den närliggande Ramapo Mountain State Forest i New Jersey för en "riktig" promenad. Jag hade aldrig varit särskilt vandrare, men tanken på att trappa upp mina steg med en brantare lutning och ta en snabb flykt från stadslivet var tilltalande. Så vi gick.

För vår första vandring valde vi en enkel fyra mils stig med en brant lutning och lovande utsikt. Vi började självförtroende och gjorde snabba steg medan vi chattade. När lutningen gradvis ökade, snabbade våra hjärtfrekvenser och svetten började rinna ner för pannan. Inom 20 minuter gick vi från att prata en mil i minuten till att bara fokusera på andan och stanna kvar på vägen. Jämfört med mina lugna Central Park -promenader var detta ett seriöst träningspass.

Fyrtiofem minuter senare nådde vi äntligen en vacker utsikt, som fungerade som vår mittpunkt. Trots att jag var utmattad kunde jag inte sluta le mot utsikten. Ja, jag kunde knappt tala; ja, jag droppade av svett; och ja, jag kunde känna mitt hjärta slå. Men det kändes så bra att utmana min kropp igen och vara omgiven av skönhet, särskilt mitt i en sådan tragisk tid. Jag hade ett nytt uttag för rörelse, och det ökade inte min skärmtid. Jag var fast.

Under resten av sommaren fortsatte vi vår helgtradition att fly från NYC till Ramapobergen, där vi skulle växla mellan lättare och mer krävande stigar. Oavsett svårigheten på vår väg, skulle vi alltid göra ett medvetet försök att koppla bort några timmar och låta våra kroppar göra jobbet. Då och då kom en eller två vänner att gå med oss, och till slut blev de själva vandringskonvertiter (alltid följa säkerhetsriktlinjerna för covid-19, naturligtvis).

När vi träffade spåren hoppade vi över småpraten och hoppade direkt till djupare samtal för att förstå hur vi alla var verkligen hantera den pågående pandemin. Vid slutet av dagen var vi ofta så vindade att vi knappt kunde prata - men det spelade ingen roll. Att vara i närheten av varandra efter månader av isolering och pressa för att avsluta vandringen fördjupade våra vänskap. Jag kände mig mer ansluten till min syster (och alla vänner som anslöt sig till oss) än jag haft på flera år. Och på nätterna sov jag bättre än på länge och kände mig tacksam för min mysiga lägenhet och hälsa. (Relaterat: Hur det är att vandra 2000+ mil med din bästa vän)

Uppgradering av mina vandringsutrustning

Till hösten älskade jag min nyfunna hobby men kunde inte låta bli att lägga märke till att mina trasiga löparsneakers och klumpiga fannypack helt enkelt inte var designade för att navigera i den steniga och ibland hala terrängen. Jag kom hem glad men ofta täckt av skrapsår och blåmärken av att jag ständigt halkade och till och med ramlade några gånger. Jag bestämde mig för att det var dags att investera i några tekniska, väderbeständiga vandringsmaterial. (Relaterat: Överlevnadskunskaperna du behöver veta innan du går på vandringslederna)

Först köpte jag ett par vattentäta, lätta spårlöpare, en solid isolerad vattenflaska och en ryggsäck som enkelt kunde packa extra lager, snacks och regnutrustning. Sedan begav jag mig till Lake George, New York, för en weekendresa med min pojkvän, under vilken vi vandrade dagligen och testade de nya redskapen. Och domen var obestridlig: Uppgraderingen av utrustningen gjorde så stor skillnad i mitt självförtroende och prestanda att vi vandrade i nästan fem timmar en dag, min längsta och svåraste vandring hittills.

Här är några av de redskap som jag nu anser vara viktiga:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (Köp den, $250, backcountry.com): Denna sneaker-meets-boot hybrid från Hoka One One har en unik design som är konstruerad för en mjuk häl-till-tå-övergång, vilket gör att jag kan plocka upp hastighet och navigera ojämn terräng med lätthet. Den djärva färgkombon gör också ett roligt uttalande! (Se även: De bästa vandringsskorna och stövlarna för kvinnor)
• Tory Sport High-Rise Weightless Leggings (Buy It, $ 128, toryburch.com): Tillverkade av ultralätt fukttransporterande tyg, dessa leggings tappar inte form eller kompression, och de inre midjefickorna är perfekta för att hålla nycklar och kapstick medan jag är ute på spåret.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee-påsar (Köp det, $22, lomlicoffee.com): Jag stoppar en av dessa etiskt framställda kaffepåsar i min isolerade vattenflaska med varmt vatten för att njuta av en jämn och stark träff av java på toppen av topp. Det håller mig pigg och närvarande så att jag kan ta in de hisnande vyerna.
• AllTrails Pro-medlemskap (Köp det, $3/månad, alltrails.com): Tillgång till Alltrails Pro var en spelväxlare för mig. Appen innehåller detaljerade spårkartor och möjligheten att se din exakta GPS -plats, så att du vet exakt när du vandrar av rutten.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Köp det, $ 100, dickssportinggoods.com): Den här lätta ryggsäcken är designad för hydrering hela dagen och bär 2,5 liter vatten och har gott om fack för snacks och extra lager. (Relaterat: De bästa vandringssnacksen att packa oavsett vilket avstånd du vandrar)

Upptäck en ny känsla av fred

Att sakta ner med vandring har verkligen hjälpt mig genom denna omtumlande tid. Det fick mig att utforska utanför min livliga bubbla i NYC, lägga ner telefonen och verkligen vara närvarande. Och totalt sett fördjupade det mina kontakter med nära och kära. Jag känner mig nu starkare, både mentalt och fysiskt, och uppskattar min kropp mer än någonsin för att jag får utveckla ett nytt träningspass och passion medan så många tyvärr inte kan göra det själva. Vem visste att några korta promenader i slutändan kunde leda till en hobby som väcker så mycket glädje?

Recension för