Holiday Diet Tips & Fitness Tips: Dessa semesteraktiviteter bränner faktiskt kalorier!

Innehåll

• Ta reda på kalorierna i dina säsongsbetonade favoritsnacks och använd dessa fitnesstips för att ta reda på vilken rolig semesteraktivitet som hjälper dig att bränna bort det.
• Kalorier brända hängande lampor
• Kalorier förbrända skridskoåkning
• Förbrända kalorier Shopping
• Kalorier förbrända släde
• Hitta ännu fler semester diet tips och kolla in Shape.com kaloriförbränningsräknare för att ta reda på hur man bränner bort maten du just åt.
• Recension för

Ta reda på kalorierna i dina säsongsbetonade favoritsnacks och använd dessa fitnesstips för att ta reda på vilken rolig semesteraktivitet som hjälper dig att bränna bort det.

Kalorier brända hängande lampor

Om du fokuserar på att använda din kärna för att stabilisera dig medan du sträcker lampor, kan du bränna cirka 90 kalorier per timme. Fitnesstips som att isolera olika muskler och arbeta med din balans är ett bra sätt att göra denna semesteraktivitet till ett träningspass med låg effekt. Att hänga lampor i 60 minuter bör hjälpa dig att känna dig skuldfri över den där lilla fudgebiten du är sugen på, som har i genomsnitt 70 kalorier.

Kalorier förbrända skridskoåkning

Att åka till ishallen med vänner och familj är ett roligt sätt att tillbringa semestern-och ett bra sätt att hålla sig i form. Antalet förbrända kalorier på skridskoåkning är betydande - runt 484 i timmen. Letar du efter en godis att njuta av? En skiva pumpa paj har i genomsnitt 229 kalorier, så planera att gå till ishallen efter.

Förbrända kalorier Shopping

Behöver du en ursäkt för att träffa köpcentret? En timmes shopping förbränner 249 kalorier, men detta antal varierar beroende på den tid du spenderar stå och gå. Att bära tunga väskor ökar bara kaloriförbränningen, så shoppa undan! En portion på 5 uns av den ständigt så frestande äggnog är hela 200 kalorier, så se till att du har tid att handla efteråt för att kompensera för det.

Kalorier förbrända släde

Att våga utanför för släde fungerar dina fyrhjulingar, kalvar och till och med underarmar och biceps (från att hålla på!). Endast 15 minuters pulka förbränner 121 kalorier, vilket är ungefär tillräckligt för att kompensera för 110-kalorigodisröret du är sugen på.

*Kaloriuppskattningar baserade på en kvinna på 145 pund.

Hitta ännu fler semester diet tips och kolla in Shape.com kaloriförbränningsräknare för att ta reda på hur man bränner bort maten du just åt.

Recension för