Hjälpmedel mot hjärtsmärta: Vad fungerar?

Innehåll

• Huskurer
• Hur man behandlar hjärtsmärta just nu
• mandlar
• äppelcidervinäger
• Dricka en varm dryck
• Applicera en kall förpackning
• När du ska ringa räddningstjänsten
• Hemhjälpmedel för att främja allmän hjärthälsa
• Omega-3 fettsyror
• Granatäpple-juice
• capsaicin
• Vitlök
• Q10
• Ingefära
• curcumin
• Blålusern
• Helig basilika
• Poängen

Huskurer

Om du någonsin har haft hjärtsmärta, vet du att det handlar om. Hjärtförbränning, eller obehag nära hjärtat som uppfattas som hjärtsmärta, har många potentiella orsaker. Det kan vara vass, brinnande eller känns som brösttrycket. Oavsett orsak, när hjärtsmärta slår, vill du att den ska försvinna snabbt.

Ring din lokala räddningstjänst om:

• du tror att du får hjärtattack
• du upplever krossande smärta
• du upplever andnöd

När du har ringt till din lokala räddningstjänst, lås upp alla dörrar eller hinder som kan förhindra hjälp från att nå dig och sitta ner tills hjälp kommer.

Hur man behandlar hjärtsmärta just nu

Hemläkemedel är avsedda att hantera sällsynta bröstsmärtor orsakade av matsmältningsproblem eller muskelspänning. Äkta hjärtsmärta kan orsakas av angina, ett allvarligt tillstånd som uppstår när blodflödet reduceras till ditt hjärta. Om du upplever hjärtsmärta och du har fått diagnosen angina, ta receptbelagda läkemedel enligt instruktionen från din läkare.

Hemläkemedel för snabb lindring av bröstsmärtor orsakade av matsmältningsproblem eller muskelspänningar inkluderar:

mandlar

När hjärtsmärta uppstår efter att ha ätit, kan sur reflux eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) vara skylden. Båda förhållandena kan orsaka intensiv bröstsmärta. Många hävdar att det är lättare att äta en handfull mandel eller dricka mandelmjölk när halsbränna slår.

Beviset är anekdotiskt och det finns inte tillräckligt med vetenskaplig information för att stödja detta påstående. Mandel är en alkalisk mat och i teorin kan de hjälpa till att lugna och neutralisera syra i matstrupen.

Å andra sidan är mandlar mycket fett. För vissa människor utlöser fett syra reflux. Fetmat kan leda till att den nedre matstrupsfinktern slappnar av och låter syra rinna bakåt in i matstrupen.

äppelcidervinäger

Att dricka en matsked äppelcidervinäger med ett glas vatten före måltiderna eller när hjärtsmärta slår är ett annat hemmedicin mot syreflöde. Det finns lite vetenskapligt bevis som visar att äppelcidervinäger underlättar halsbränna. Fortfarande svär många att det fungerar.

Vissa människor upplever syraflöde eftersom magen inte producerar tillräckligt med syra. I detta fall kan äppelcidervinäger hjälpa till genom att öka mängden syra i magen. Föreningen som ger äppelcidervinäger dess tang är ättiksyra. Det kan hjälpa till att bryta ner maten och stödja matsmältningen.

Äppelcidervinäger orsakar inte biverkningar hos de flesta. Det kan dock tunna blodet och bör användas med försiktighet om du tar blodförtunnare.

Handla äppelcidervinäger.

Dricka en varm dryck

Gas är en vanlig orsak till bröstsmärta. En varm eller varm dryck kan hjälpa till att öka ditt matsmältningssystem och underlätta gas och uppblåsthet. Varmt hibiskuste stöder i synnerhet matsmältningen och hjärthälsan. Forskning visar att hibiskus hjälper till att sänka blodtrycket och minskar kolesterol och triglycerider. Hibiskus är allmänt erkänt som säkert att konsumera.

Handla hibiskust.

Applicera en kall förpackning

Hjärtsmärta orsakas ibland av bröstmuskelns belastning. Tyngdlyftning, fall eller till och med att bära ett barn eller en tung tvättkorg kan alla vara skyldiga. Costochondritis, som är en inflammation i bröstväggen, är ofta källan till svår bröstsmärta. Att applicera en kall förpackning flera gånger om dagen på det drabbade området kan bidra till att minska inflammation och lindra smärta.

När du ska ringa räddningstjänsten

Hemläkemedel ska inte användas som en förstahandsbehandling för bröstsmärta. Alla bröstsmärtor som är ovanliga för dig bör utvärderas medicinskt.

Om du upplever långvarig bröstsmärta med eller utan andra symtom - som illamående, andnöd och svettning - ring omedelbart räddningstjänster. Du kanske får en hjärtattack.

Hjärtattack symptom kan eskalera snabbt. Du bör vänta på att en ambulans kommer fram eller i vissa situationer träffa dig på väg. Personal inom räddningstjänster utbildas och utrustas för att hantera förvärrade medicinska situationer som kan hända på väg till sjukhuset.

Hemhjälpmedel för att främja allmän hjärthälsa

Vissa hemåtgärder ger inte snabba lättnader av hjärtsmärta, men arbetar för att förbättra din hjärthälsa på lång sikt. Livsstilsfaktorer som en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker, regelbunden motion och inte rökning är välkända åtgärder för att förbättra hjärthälsan.

Flera kosttillskott kan också hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt och starkt. Kvaliteten på kosttillskott varierar, så bara köpa dem från ansedda tillverkare. Följ doseringsanvisningarna på flaskan för att begränsa din risk för biverkningar. Tillägg inkluderar följande:

Omega-3 fettsyror

Omega-3-fettsyror kan hjälpa:

• minska risken för dödliga hjärtrytmier
• minska dina triglyceridnivåer
• minska utvecklingen av åderförkalkning
• sänka ditt blodtryck

Omega-3 finns i fet fisk såsom lax, makrill och albacore tonfisk. Om du inte kan äta två portioner fisk per vecka, kan du ta fiskoljetillskott med mycket omega-3.

Handla tillägg till fiskolja.

Granatäpple-juice

Att lägga granatäpplesaft till din kost kan vara fördelaktigt för ditt hjärta. Granatäpplen innehåller mycket antioxidanter, vilket kan hjälpa till att hålla kolesterolet i kontroll och hålla dina artärer friska.

Enligt Cleveland Clinic visar forskning att granatäpplejuice kan hjälpa till att minska ”dåligt” kolesterol (LDL) i blodet. Det kan också hjälpa till att förhindra eller minska plackuppbyggnad i dina artärer, vilket kan orsaka minskat blodflöde till ditt hjärta.

Åtminstone en studie har funnit att dricka granatäpplejuice hjälper till att sänka blodtrycket.

Handla granatäpplejuice.

capsaicin

Capsaicin är den kemikalie som ansvarar för att ge paprika sin kryddig spark.

Enligt en studie från 2015 kan capsaicin ha ett brett utbud av fördelar som hjälper till att skydda hjärtat genom:

• öka träningstiden hos personer med angina (när de appliceras topiskt)
• bromsa utvecklingen av åderförkalkning
• minska risken för metaboliskt syndrom
• sänka blodtrycket
• kontrollera blodsockret
• minskar risken för förtjockning av hjärtmuskeln
• stödjer viktminskning

Många studier på capsaicin gjordes på gnagare. Fler mänskliga försök behövs.

Under tiden tyder aktuell forskning på att ta cirka 20 milligram (mg) kapsaicinkapslar dagligen och komplettera din diet med kryddig mat och varm sås. Tänk på att äta kryddig mat för vissa människor kan orsaka matsmältningsproblem.

Vitlök

Både färsk vitlök och vitlökstillskott har använts i flera år för att bekämpa hjärtproblem. Forskning har visat att vitlöksextrakt kan hjälpa till att förhindra plackuppbyggnad i artärerna och till och med omvänd hjärtsjukdom.

Nackdelen? Liksom färsk vitlök lämnar vissa vitlökstillskott andetaget luktar mindre än färskt. Om du inte kan komma förbi lukten, leta efter luktfria vitlökskapslar.

Q10

Koenzym Q10 (CoQ10) är ett ämne som din kropp tillverkar naturligt och är avgörande för hjärthälsa. När du åldras gör kroppen mindre CoQ10. Låga nivåer av CoQ10 i kroppen har kopplats till kronisk hjärtsvikt. CoQ10 kan också hjälpa till att sänka blodtrycket och förhindra träningsinducerad bröstsmärta.

Ingefära

Kryddig ingefära tros ha antiinflammatoriska och antioxidanta förmågor.

Det kan hjälpa:

• lägre blodtryck
• minska kolesterolet
• minska triglycerider
• förhindra blodkoagulation

Ingefära är känt för att lugna magen och minska gasen. Det är också en naturlig blodtunnare, så undvik att använda den om du tar receptbelagda blodförtunnare.

curcumin

Enligt en översyn från 2013 av kliniska prövningar kan curcumin, den förening som ger gurkmeja sin gyllene färg, bidra till att minska inflammation som leder till hjärtsjukdomar. Det kan också minska det totala kolesterolet och det dåliga kolesterolet i kroppen samtidigt som det ökar det bra kolesterolet. Detta kan hjälpa till att förebygga åderförkalkning.

Handla curcumintillskott.

Blålusern

Alfalfa groddar är inte väl studerade för hjärthälsa. Många hävdar fortfarande att lucerna är en magisk kula för att sänka kolesterolet. En studie fann att saponinerna i alfalfa-extrakt minskade kolesterolet och förhindrade läckage av leverenzymer hos diabetiska råttor.

Helig basilika

Holy basil är en populär ayurvedisk ört. Det används främst för att bekämpa stress och för att förebygga stressrelaterade sjukdomar. Det används också för att minska kolesterolet. Kronisk stress kan öka kolesterol och blodtryck. Stress kan också öka risken för hjärtsjukdomar om du hanterar stress på ohälsosamma sätt, till exempel överätande eller rökning.

Poängen

Alla upplever smärta runt hjärtat då och då. Hjärtsmärta beror oftast på matsmältningsproblem eller överbelastade muskler, men ibland kan det orsakas av ett allvarligare tillstånd.

Eftersom det är svårt att skilja mellan en hjärtattack eller angina och dålig gas, bör du alltid ta hjärtsmärta på allvar.

När du vet vad som är normal smärta för dig, och din läkare har uteslutit ett potentiellt hjärtproblem, prova hemläkemedel.

Även om vissa hemåtgärder inte är väl studerade, är de flesta skonsamma och osannolika att de orsakar biverkningar. Att kombinera hemåtgärder med en hjärta-hälsosam livsstil kan bidra till smärtlindring och upprätthålla hjärthälsa.