Hur två timmar om dagen med körtankar din hälsa

Innehåll

• Recension för

Bilar: Din resa till en tidig grav? Du vet att olyckor är en stor risk när du klättrar bakom ratten. Men en ny studie från Australien kopplar också körning till fetma, dålig sömn, stress och andra livsförkortande hälsoproblem.

Det australiska studieteamet bad ungefär 37 000 personer att svara på frågor om deras dagliga körtider, sömnscheman, träningsrutiner och en handfull andra hälsofaktorer. Jämfört med icke-förare var personer som tillbringade två timmar (eller mer) på vägen varje dag:

• 78 procent mer benägna att vara överviktiga
• 86 procent mer sannolikt att sova dåligt (mindre än sju timmar)
• 33 procent mer benägna att rapportera att de känner sig psykiskt besvärade
• 43 procent mer benägna att säga att deras livskvalitet var dålig

Vanliga vägkrigare var också mycket mer benägna att röka och inte nå de veckovisa träningsmålen, visar studiedata.

Men fastna inte på två timmars tröskel; även 30 minuters daglig körtid ökar din risk för alla dessa negativa hälsoproblem, visar forskningen.

Så vad är det som är så dåligt med att köra? "Vid denna tidpunkt kan vi bara spekulera", säger studiemedförfattare Melody Ding, Ph.D., forskare vid University of Sydney. Men här är hennes tre bästa gissningar, som ensamma eller i kombination kan förklara hur körning skadar din hälsa. Och vet detta:

1. Att sitta mycket är dåligt för dig. "Särskilt oavbruten att sitta där du inte står upp på länge", säger Ding. Det finns vissa bevis för att sittande skadar din kropps förmåga att bränna fett, vilket kan förklara dess medföljande hälsorisker. Ding säger att vissa forskare till och med tror att sitta för långa sträckor förkortar ditt liv oavsett din fysiska aktivitetsnivå (även om det fortfarande diskuteras hårt).

2. Att köra är stressande. Studie efter studie kopplar stress till cancer, hjärtsjukdomar och många andra läskiga hälsoproblem. Och forskare har funnit att körning är en av de mest stressiga aktiviteterna människor gör dagligen. "Körrelaterad stress kan förklara några av de psykiska hälsorisker vi observerade", tillägger Ding. Forskning tyder på att hantera stress kan hjälpa till att kompensera en del av bilkörningens hälsorisker.

3. Vägtid är förlorad tid. Det finns bara 24 timmar på en dag. Och om du spenderar ett par av dem på vägen, kanske du inte har tid över för träning, sömn, laga hälsosamma måltider och andra fördelaktiga beteenden, säger Ding. Kollektivtrafik kan också vara ett säkrare alternativ eftersom det innebär mer att gå och stå än att köra, tillägger hon.

Recension för