Ischiasmärta: Hur lång tid räcker det och hur man lindrar symtomen

Innehåll

• Hur man hanterar ischiasmärta
• Livsstilsförändringar
• När ska du träffa din läkare
• Hur skiljer sig ischias från ryggsmärtor?
• Hur länge håller ischias under graviditeten?
• Takeaway
• Mindful Moves: 15 minuters yogaflöde för ischias

Hur länge håller akut och kronisk ischias?

Ischias är en smärta som börjar i nedre delen av ryggen. Den färdas genom höfterna och skinkorna och nerför benen. Det inträffar när nervrötter som utgör ischiasnerven blir klämda eller komprimerade. Ischias drabbar vanligtvis bara en sida av kroppen.

Ischias kan vara akut eller kronisk. En akut episod kan pågå mellan en och två veckor och löser sig vanligtvis om några veckor. Det är ganska vanligt att uppleva lite domningar ett tag efter att smärtan har avtagit. Du kan också ha ischiasepisoder en handfull gånger om året.

Akut ischias kan så småningom förvandlas till kronisk ischias. Det betyder att smärtan existerar ganska regelbundet. Kronisk ischias är ett livslångt tillstånd. Det svarar för närvarande inte bra på behandlingen, men smärtan från kronisk ischias är ofta mindre allvarlig än den akuta formen.

Hur man hanterar ischiasmärta

För många människor svarar ischias bra på egenvård. Vila några dagar efter att en uppblossning har börjat, men vänta inte för länge innan du återupptar aktiviteten. Långa perioder av inaktivitet kommer faktiskt att göra dina symtom värre.

Att applicera heta eller kalla förpackningar på nedre delen av ryggen kan ge tillfällig lindring. Du kan också prova dessa sex sträckor för att lindra ischiasmärta.

Receptfria läkemedel, som aspirin eller ibuprofen (Advil), kan hjälpa till att minska inflammation, svullnad och lindra en del av din smärta.

Om dina symtom är allvarliga och hemmet inte minskar smärtan eller om din smärta förvärras, kontakta din läkare. De kan ordinera mediciner för att lindra dina symtom, till exempel:

• antiinflammatoriska medel
• muskelavslappnande om spasmer är närvarande
• tricykliska antidepressiva medel
• läkemedel mot krampanfall
• narkotika i svåra fall

Din läkare kan också föreslå att du går till sjukgymnastik efter att dina symtom har förbättrats. Sjukgymnastik kan hjälpa till att förhindra framtida uppblossningar genom att stärka dina kärn- och ryggmuskler.

Din läkare kan också föreslå steroidinjektioner. När de injiceras i området kring den drabbade nerven kan steroider minska inflammationen och trycket på nerven. Du kan bara få ett begränsat antal steroidinjektioner, eftersom det finns en risk för allvarliga biverkningar.

Kirurgi kan rekommenderas som en sista utväg om din smärta inte har svarat på andra behandlingar. Det kan också vara ett alternativ om din ischias orsakar förlust av tarm- eller urinblåsekontroll.

Livsstilsförändringar

Det finns några saker du kan göra för att förhindra framtida ischiasflare-ups:

• Träna regelbundet för att bibehålla styrkan i ryggen.
• Håll en bra hållning när du sitter.
• Undvik att böja dig för att lyfta tunga föremål. Sänk dig istället för att plocka upp saker.
• Öva god hållning när du står långa perioder och ha stödjande skor.
• Håll en hälsosam kost. Fetma och diabetes är riskfaktorer för ischias.

När ska du träffa din läkare

Ring din läkare om:

• dina symtom förbättras inte med egenvård
• uppblåsningen har pågått längre än en vecka
• smärtan är svårare än den har haft vid tidigare uppblossningar eller förvärras gradvis

Sök akut medicinsk hjälp om smärtan har uppstått direkt efter en traumatisk skada, till exempel en bilolycka, eller om du har problem med att kontrollera din urinblåsa eller tarm.

Hur skiljer sig ischias från ryggsmärtor?

I ischias strålar smärtan från nedre delen av ryggen till benet. Vid ryggsmärta kvarstår obehag i nedre delen av ryggen.

Det finns många andra tillstånd med symtom som liknar ischias. Dessa inkluderar:

• bursit
• herniated disk
• klämd nerv

Det är därför det är viktigt att se din läkare för en fullständig diagnos. Din läkare kan sedan arbeta med dig för att skapa en lämplig behandlingsplan.

Hur länge håller ischias under graviditeten?

I en granskning från 2008 uppskattas mellan 50 och 80 procent av kvinnorna i ryggvärk under graviditeten, men det är mycket osannolikt att det verkligen är ischias.

Ibland kan ditt barns position lägga till tryck på ischiasnerven, vilket leder till ischias. Beroende på om ditt barns position ändras kan smärtan vara kvar under resten av graviditeten, komma och gå eller försvinna. Det ska lösa sig helt efter att din baby är född.

Ischias under graviditeten indikerar inga andra problem än smärta och obehag för modern. Prenatal massage eller prenatal yoga kan hjälpa till att lindra en del av ditt obehag. Du kan också prova en av dessa andra läkemedelsfria behandlingar mot ischias under graviditeten.

Takeaway

Ischias är ett smärtsamt tillstånd. Det kan göra det svårare att utföra dagliga uppgifter. Du kan ha svår smärta men relativt sällan attacker, eller så kan du ha mindre allvarlig men konstant ischiasmärta.

Det finns många sätt att lindra symtomen på ischias. I de flesta fall lindras smärtan helt inom några veckor.

Tala med din läkare om dina symtom inte förbättras med hembehandling, håller länge eller om du har svårt att slutföra dina dagliga uppgifter. Din läkare kan hjälpa till med att ta fram en behandlingsplan som fungerar för dig.

Mindful Moves: 15 minuters yogaflöde för ischias