Hur mycket av vår hjärna använder vi? - Och andra frågor besvarade

Innehåll

• 1: Använder du verkligen bara 10 procent av din hjärna?
• Ät bra
• Träna din kropp
• Utmana din hjärna
• 2: Är det sant att du får nya "rynkor" i hjärnan när du lär dig något?
• 3: Kan du verkligen lära dig genom subliminala meddelanden?
• 4: Finns det något som att vara vänsterhårig eller högerhårig?
• 5: Dödar alkohol verkligen dina hjärnceller?
• Poängen

Översikt

Du kan tacka din hjärna för allt du känner och förstår om dig själv och världen. Men hur mycket vet du verkligen om det komplexa organet i ditt huvud?

Om du är som de flesta kan det hända att vissa saker du tänker på din hjärna inte är sanna alls. Låt oss utforska några vanliga föreställningar om hjärnan för att ta reda på om de är sanna.

1: Använder du verkligen bara 10 procent av din hjärna?

Tanken att vi bara använder 10 procent av vår hjärna är djupt förankrad i populärkulturen och anges ofta som faktum i böcker och filmer. En studie från 2013 visade att 65 procent av amerikanerna anser att detta är sant.

Det är inte helt klart hur allt började, men det är mer science fiction det faktum.

Visst, vissa delar av din hjärna arbetar hårdare än andra vid en given tidpunkt. Men 90 procent av din hjärna är inte värdelös fyllmedel. Magnetisk resonanstomografi visar att det mesta av den mänskliga hjärnan är aktiv för det mesta. Under en dag använder du nästan alla delar av din hjärna.

Detta betyder inte att du inte kan förbättra din hjärnhälsa. Hela din kropp beror på din hjärna. Så här ger du din hjärna den TLC den förtjänar:

Ät bra

En välbalanserad kost förbättrar hälsan såväl som hjärnans hälsa. Att äta rätt minskar risken för att utveckla hälsotillstånd som kan leda till demens.

Livsmedel som främjar hjärnans hälsa inkluderar:

• olivolja
• frukt och grönsaker som innehåller mycket vitamin E, såsom blåbär, broccoli och spenat
• frukt och grönsaker med hög betakaroten, som spenat, paprika och sötpotatis
• livsmedel som är rika på antioxidanter, som valnötter och pekannötter
• omega-3-fettsyror som finns i fisk, såsom lax, makrill och tonfisk

Träna din kropp

Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att minska risken för hälsoproblem som kan orsaka demens.

Utmana din hjärna

Forskning tyder på att aktiviteter som korsord, schack och djupläsning kan minska risken för minnesproblem. Ännu bättre är en mentalt stimulerande hobby som involverar en social komponent, till exempel en bokklubb.

2: Är det sant att du får nya "rynkor" i hjärnan när du lär dig något?

Inte alla hjärnor är skrynkliga. Faktum är att de flesta djur har ganska släta hjärnor. Några undantag är primater, delfiner, elefanter och grisar, som också råkar vara några av de mer intelligenta djuren.

Den mänskliga hjärnan är exceptionellt skrynklig. Det är förmodligen varför människor drar slutsatsen att vi får fler rynkor när vi lär oss nya saker. Men det är inte så vi får hjärnrynkor.

Din hjärna börjar utveckla rynkor innan du ens är född. Rynkningen fortsätter när din hjärna växer tills du är ungefär 18 månader gammal.

Tänk på rynkor som veck. Sprickorna kallas sulci och de upphöjda områdena kallas gyri. Vikningarna ger plats för mer grå substans i din skalle. Det minskar också ledningslängden och förbättrar den totala kognitiva funktionen.

Mänskliga hjärnor varierar ganska mycket, men det finns fortfarande ett typiskt mönster för hjärnveck. Forskning visar att att inte ha större veck på rätt platser kan orsaka viss dysfunktion.

3: Kan du verkligen lära dig genom subliminala meddelanden?

Olika studier tyder på att subliminala meddelanden kan:

• framkalla ett känslomässigt svar
• påverka upplevelsen av ansträngning och uthållighet i hela kroppen
• och förbättra fysisk funktion
• motivera dig att göra saker du förmodligen ville göra ändå

Att lära sig helt nya saker är mycket mer komplicerat.

Anta att du har studerat ett främmande språk. Det finns bara en liten chans att lyssna på ordförråd i sömnen kan hjälpa dig att komma ihåg dem lite bättre. En studie från 2015 visade att detta endast är sant under de bästa omständigheterna. Forskarna noterade att du inte kan lära dig nya saker under din sömn.

Å andra sidan är sömn avgörande för hjärnans funktion. Att få tillräcklig sömn kan hjälpa till att förbättra färdigheterna för lärande, minne och problemlösning.

Kanske är ökningen av intellektuell prestation från sömnen anledningen till att denna myt varar. Om du vill lära dig något nytt är din bästa insats att ta itu med det snarare än subliminellt.

4: Finns det något som att vara vänsterhårig eller högerhårig?

Tja, din hjärna har definitivt en vänster sida (vänster hjärna) och en höger sida (höger hjärna). Varje halvklot kontrollerar vissa funktioner och rörelser på motsatt sida av din kropp.

Utöver det är den vänstra hjärnan mer verbal. Det är analytiskt och ordnat.Det tar in små detaljer och sätter dem ihop för att förstå hela bilden. Den vänstra hjärnan hanterar läsning, skrivning och beräkningar. Vissa kallar det den logiska sidan av hjärnan.

Den högra hjärnan är mer visuell och handlar i bilder mer än ord. Den behandlar information på ett intuitivt och samtidigt sätt. Det tar över bilden och tittar sedan på detaljerna. Vissa säger att det är den kreativa, konstnärliga sidan av hjärnan.

Det finns en populär teori om att människor kan delas in i vänsterhåriga eller högerhjärna personligheter baserat på att ena sidan är dominerande. Vänsterhjärnade människor sägs vara mer logiska, och högerhjärna sägs vara mer kreativa.

Efter a hittade ett team av neurovetenskapsmän inga bevis för att bevisa denna teori. Hjärnskanningar visade att människor inte gynnar en halvklot framför den andra. Det är inte troligt att nätverket på ena sidan av din hjärna är väsentligt starkare än motsatt sida.

Som med de flesta saker som rör den mänskliga hjärnan är det komplicerat. Medan varje halvklot har sina styrkor, fungerar de inte isolerat. Båda sidor bidrar med något till logiskt och kreativt tänkande.

5: Dödar alkohol verkligen dina hjärnceller?

Det är ingen tvekan om att alkohol påverkar hjärnan på negativa sätt. Det kan försämra hjärnans funktion även på kort sikt. På längre sikt kan det leda till allvarlig hjärnskada. Det dödar faktiskt inte hjärnceller.

Långvarigt tungt drickande kan orsaka krympning i hjärnan och resultera i brister i vit substans. Detta kan leda till:

• sluddrigt tal
• suddig syn
• balans- och koordinationsproblem
• saktade reaktionstider
• minnesstörning, inklusive blackouts

Exakt hur alkohol påverkar en individs hjärna beror på många faktorer, inklusive:

• ålder
• kön
• hur mycket och hur ofta du dricker och hur länge du har druckit
• allmän hälsostatus
• familjehistoria av drogmissbruk

Alkoholister är benägna att utveckla en hjärnstörning som kallas Wernicke-Korsakoff syndrom. Symtom inkluderar:

• mental förvirring
• förlamning av nerver som styr ögonrörelser
• muskelkoordinationsproblem och svårigheter att gå
• kronisk inlärning och minnesproblem

Att dricka under graviditeten kan påverka ditt barns utvecklande hjärna, ett tillstånd som kallas fetalt alkoholsyndrom. Barn med fetalt alkoholsyndrom tenderar att ha mindre hjärnvolym (mikrocefali). De kan också ha färre hjärnceller eller normalt fungerande nervceller. Detta kan orsaka långsiktiga beteendeproblem och inlärningsproblem.

Alkohol kan störa hjärnans förmåga att odla nya hjärnceller, vilket är en annan anledning till att denna myt kan bestå.

Poängen

Varför är det så lätt att tro på dessa myter om hjärnan? Det finns ett sanningskorn som går igenom några av dem. Andra sipprar in i våra egna hjärnor genom upprepning, och vi ifrågasätter inte deras giltighet.

Om du tidigare köpte dig in i några av dessa hjärnmyter, var vänlig. Du var inte ensam.

Så mycket som forskare vet om den mänskliga hjärnan finns det en lång väg att gå innan vi kommer nära att förstå det mystiska organet som gör oss mänskliga.