Hur ofta (och när) ska du tandtråd?

Innehåll

• Varför ska jag tandtråd?
• När ska jag tandtråd?
• Ska jag borsta eller tandtråd först?
• Kan jag tandtråd för mycket?
• Finns det alternativ till tandtråd?
• Trådtråd med hängslen
• Hämtmat

American Dental Association (ADA) rekommenderar att du rengör mellan dina tänder med hjälp av tandtråd, eller en alternativ interdental rengöringsmedel, en gång om dagen. De rekommenderar också att du borstar tänderna två gånger om dagen i 2 minuter med fluortandkräm.

Varför ska jag tandtråd?

Din tandborste når inte mellan tänderna för att ta bort plack (en klibbig film som innehåller bakterier). Tandtråd kommer mellan tänderna för att rensa bort plack.

Genom att använda tandtråd och borsta tänderna tar du bort plack och bakterierna i den som matar på socker och partiklar av mat som finns kvar i munnen efter att ha ätit.

När bakterierna matas släpper de ut en syra som kan äta bort din emalj (tändernas hårda yttre skal) och orsaka håligheter.

Plack som inte rensas bort kan så småningom härda till kalksten (tandsten) som kan samlas på tandköttet och leda till tandköttsinflammation och tandköttssjukdom.

När ska jag tandtråd?

ADA föreslår att den bästa tiden att använda tandtråd är den tid som passar bekvämt i ditt schema.

Medan vissa människor vill ta med tandtråd som en del av morgonritualen och börja dagen med en ren mun, föredrar andra tandtråd före sänggåendet så att de går och lägger sig med en ren mun.

Ska jag borsta eller tandtråd först?

Det spelar ingen roll om du borstar eller tandtrådar först, så länge du gör ett grundligt jobb med att rengöra alla tänderna och träna goda munhygienvanor varje dag.

En studie från 2018 föreslog att det är bättre att tandtråd först och sedan borsta. Studien visade att tandtråd först lossade bakterier och skräp mellan tänderna och borstning därefter rengjorde bort dessa partiklar.

Borstning andra ökade också fluoridkoncentrationen i den interdentala plack, vilket kan minska risken för tandförfall genom att förstärka tandemaljen.

ADA hävdar dock att antingen tandtråd först eller borstning först är acceptabelt, beroende på vad du föredrar.

Kan jag tandtråd för mycket?

Nej, du kan inte använda tandtråd för mycket om du inte använder tandtråd fel. Om du applicerar för mycket tryck när du tandtrådar, eller om du tandtrådar för kraftigt, kan du skada dina tänder och tandkött.

Du kan behöva tandtråd mer än en gång om dagen, särskilt efter måltider, för att rensa bort mat eller skräp som sitter fast mellan tänderna.

Finns det alternativ till tandtråd?

Tandtråd anses vara interdental rengöring. Det hjälper till att ta bort interproximal tandplack (plack som samlas mellan tänderna). Det hjälper också till att avlägsna skräp, såsom matpartiklar.

Verktyg för interdental rengöring inkluderar:

• tandtråd (vaxat eller icke vaxat)
• tandtejp
• förgängade tandtrådar
• vattentrådar
• drivna lufttrådar
• plockar av trä eller plast
• små tandtrådborstar (proxyborstar)

Prata med din tandläkare för att se vilken som är bäst för dig. Hitta en som du gillar och använd den regelbundet.

Trådtråd med hängslen

Hängslen är apparater som appliceras på dina tänder av en tandreglering för att:

• räta ut tänderna
• täta luckor mellan tänderna
• rätta bettproblem
• rikta in tänder och läppar ordentligt

Om du har hängslen rekommenderar Mayo Clinic och American Association of Orthodontists:

• minska stärkelse- och sockerhaltiga livsmedel och drycker som bidrar till plackbildning
• borsta efter varje måltid för att rensa matpartiklar från dina hängslen
• skölj noggrant för att rensa de matpartiklar som borsten lämnade
• med fluorsköljning om tandreglering eller tandläkare har rekommenderat det
• tandtråd regelbundet och noggrant för att bibehålla utmärkt munhälsa

När du använder tandtråd med hängslen finns det några verktyg att överväga att använda:

• tandtråd, som får tandtråd under ledningar
• vaxad tandtråd, vilket är mindre benägna att fånga hängslen
• vattentråd, ett interdentalt tandtrådsverktyg som använder vatten
• tandtrådsborstar, som rengör skräp och plack som fastnar på konsoler och trådar, och mellan tänderna

Hämtmat

American Dental Association föreslår att du borstar tänderna två gånger om dagen - cirka 2 minuter med en fluortandkräm - och använder en interdental rengöringsmedel, som tandtråd, en gång om dagen. Du kan använda tandtråd före eller efter att du borstar.

Förutom borstning och tandtråd i hemmet, boka regelbundna besök hos din tandläkare för att identifiera potentiella tandproblem tidigt, när behandlingen vanligtvis är enklare och billigare.