Hur Plyometrics och Powerlifting hjälpte Devin Logan att förbereda sig för OS

Innehåll

• Recension för

Om du inte har hört talas om Devin Logan, är den olympiska silvermedaljören en av de mest dominerande friåkarna i det amerikanska damlaget. 24-åringen skrev nyligen historia genom att bli den enda kvinnliga skidåkaren i det amerikanska olympiska laget som kvalificerade sig för både halfpipe och slopestyle - de två freeskiing-evenemang som för närvarande finns på det olympiska programmet. Och NBD, men hon förväntas också vinna medaljer i båda händelserna, vilket gör henne till en formidabel motståndare. (Relaterat: 12 kvinnliga idrottare att titta på vid vinter -OS i Pyeongchang 2018)

Det säger sig självt att Logan har ägnat det sista decenniet av sitt liv för att förbereda hennes sinne och kropp för OS. Träning är en stor del av det. Innan detta år innebar det att man skulle slå ut i backen så mycket som möjligt. Men nu har Devin tagit ett mycket annorlunda tillvägagångssätt med fokus på att spendera mer tid på gymmet.

"I år, snarare än att träna på snön i Nya Zeeland med mina lagkamrater, bestämde jag mig för att spendera min tid i gymmet istället", säger Logan. "Jag visste att jag behövde en uppgradering av min styrka och kondition för att bättre förbereda min kropp inför den ansträngande säsongen jag hade framför mig." (Relaterat: Följ dessa olympiska idrottare på Instagram för Serious Fitness Inspo)

Logan säger att hon vanligtvis tillbringar fem dagar på gymmet och ägnar tre av dem åt styrketräning och två för konditionsträning och uthållighet. Inför spelen har hon lagt till plyometriska rörelser (de är en av de fem bästa övningarna för högsta kaloriförbränning) och styrkelyft i mixen för att se om det skulle hjälpa till att optimera hennes prestation. "Det är så mycket hoppning och landning involverat i vår sport och det börjar ta en vägtull på din kropp, särskilt dina knän", säger hon. "Så målet bakom att inkludera dessa träningspass var att få mer fullkroppskraft så att jag inte förstörde mina knän och också kände mig mer självsäker och starkare att göra den typen av drag." (Relaterat: Styrkelyft läkte den här kvinnans skada - sedan blev hon världsmästare)

Hennes nya tillvägagångssätt har definitivt gett resultat och hon känner att hennes senaste prestationer bevisar det. "Det har haft en stor inverkan, inte bara när det gäller min prestation i backarna, men att bygga övergripande styrka har också hjälpt mig att hålla jämna steg med mitt intensiva schema", säger hon. "Efter att ha tillbringat veckor på resande fot och tävlat rygg mot rygg kan du definitivt börja känna att din kropp stängs av lite, men jag mår bra." (Relaterat: Ralph Lauren presenterade just uniformerna för OS 2018 Avslutningsceremoni)

Medan hon ofta tar hem medaljer för allt sitt hårda arbete och engagemang, säger Logan att framgång egentligen handlar om att bara ge allt och inte ångra. "I viss mån känner jag att jag redan har uppnått mitt mål", säger hon. "Att tävla i OS för både halfpipe och slopestyle var en dröm för mig, vilket jag redan har uppnått. Från och med nu kommer vad som än händer att vara grädde på moset."

Det är därför Logan samarbetar med Hershey's Ice Breakers, en OS-sponsor, för att uppmuntra sina fans att satsa på sitt eget #UnicornMoment-för ibland handlar seger inte om belöningen, det handlar om vad som krävs för att nå dit. "Tillsammans vill alla idrottare som representerar den här kampanjen inspirera människor att dela sina personliga prestationer, oavsett vad de kan vara, och öka varandras förtroende genom att ta sig an oväntade utmaningar", säger hon. "Du vet inte vad du kan göra om du inte går ut och försöker, och vi vill uppmuntra människor att göra just det." (Relaterat: Olympiska idrottare delar tips om kroppsförtroende)

Recension för