Hur löpning hjälpte mig att övervinna min ätstörning

Innehåll

• Recension för

Det konstiga med min ätstörning är att den började när jag var inte försöker gå ner i vikt.

Jag åkte på en resa till Ecuador under mitt sista år på gymnasiet, och jag var så fokuserad på att njuta av varje ögonblick av äventyret att jag inte ens insåg att jag hade gått ner 10 pund under den månaden jag var där. Men när jag kom hem märkte alla andra och komplimangerna började strömma in. Jag hade alltid varit atletisk och aldrig betraktat mig själv som "tjock", men nu när alla berättade för mig hur bra jag såg ut bestämde jag mig för att jag måste behålla min ny tunnare look till varje pris. Denna mentalitet förvandlades till en besatthet av bantning och träning, och jag gick snabbt ner till bara 98 pund. (Relaterat: Vad kontrollerar kroppen och när är det ett problem?)

Efter examen tillbringade jag en termin utomlands och studerade i London innan jag började college i Upstate New York. Jag var upphetsad över den frihet som att leva ensam innebar, men min depression-som jag hade kämpat med under det senaste året-blev värre för varje dag. Att begränsa vad jag åt var en av de enda sakerna jag kände att jag kunde kontrollera, men ju mindre jag åt, desto mindre energi hade jag, och det kom till en punkt där jag slutade träna helt. Jag minns att jag tänkte att jag borde ha tid i mitt liv-så varför var jag så eländig? I oktober bröt jag ihop med mina föräldrar och erkände slutligen att jag behövde hjälp, varefter jag började terapin och började ta ett antidepressivt medel.

Tillbaka i USA började medicinerna förbättra mitt humör, och det i kombination med allt drickande och skräpmat jag åt (hej, det varhögskolatrots allt), fick vikten jag tappade att börja höja på mig igen. Jag skämtar om att jag i stället för att få "nybörjaren 15" fick "depressionen 40". Vid den tidpunkten var det faktiskt en hälsosam sak att gå upp 40 pund för min svaga ram, men jag fick panik - mitt ätstörade sinne kunde inte acceptera det jag såg i spegeln.

Och det var då bulimin började. Flera gånger i veckan, under resten av min college karriär, skulle jag äta och äta och äta, och sedan få mig att kasta upp och träna i timmar i taget. Jag visste att det hade kommit ur kontroll, men jag visste bara inte hur jag skulle sluta.

Efter examen flyttade jag till New York City och höll jämna steg med min ohälsosamma cykel. På utsidan såg jag stereotypiskt frisk ut; gå till gymmet fyra till fem gånger i veckan och äta kalorifattiga livsmedel. Men hemma var jag fortfarande bingeing och purging. (Relaterat: Allt du behöver veta om träningsberoende)

Saker började förändras till det bättre när jag 2013 gjorde ett nyårslöfte om att testa en ny träningsklass i veckan. Fram till dess var allt jag någonsin gjort att hoppa på elliptiska, svettas glädjelöst tills jag nått en viss kaloriförbränning. Det där lilla målet ändrade hela mitt liv. Jag började med en klass som heter BodyPump och blev kär i styrketräning. Jag tränade inte längre för att straffa mig själv eller för att bara bränna kalorier. Jag gjorde det för att få stark, och jag älskade den känslan. (Relaterat: 11 stora hälso- och fitnessfördelar med att lyfta vikter)

Därefter testade jag Zumba. Kvinnorna i den klassen var så feisty-så stolta över sina kroppar! När jag blev nära vänner med några av dem började jag undra vad de skulle tycka om mig som böjda över toaletten. Jag skar drastiskt ned på bingeing och purging.

Den sista spiken i kistan för mina ätstörningar var att anmäla mig till ett lopp. Jag insåg snabbt att om jag ville träna hårt och springa snabbt måste jag äta ordentligt. Du kan inte svälta dig själv och vara en bra löpare. För första gången började jag se mat som bränsle för min kropp, inte som ett sätt att belöna eller straffa mig själv. Även när jag gick igenom ett hjärtskärande uppbrott kanaliserade jag mina känslor till att springa istället för mat. (Relaterat: Löpning hjälpte mig att övervinna ångest och depression)

Så småningom gick jag med i en löpargrupp och 2015 genomförde jag New York City Marathon för att samla in pengar till Team for Kids, en välgörenhetsorganisation som donerar pengar till New York Road Runners Youth Programs. Att ha en stödjande gemenskap bakom mig var så viktigt. Det var det mest fantastiska jag någonsin gjort, och jag kände mig så bemyndigad att korsa mållinjen.Träning för loppet fick mig att inse att löpning ger mig en känsla av kontroll över min kropp-liknar hur jag kände om mina ätstörningar men på ett mycket hälsosammare sätt. Det fick mig också att inse hur fantastisk min kropp är och att jag ville skydda den och ge den näring med god mat.

Jag var sugen på att göra det igen, så förra året ägnade jag mycket tid åt att springa de nio loppen som krävs för att kvalificera mig för New York Marathon 2017. En av dem var SHAPE Women's Half Marathon, som verkligen tog positiviteten jag förknippade med löpning till nästa nivå. Det är en ras för alla kvinnor, och jag älskade att vara omgiven av så positiv kvinnlig energi. Jag kommer ihåg att det var en underbar vårdag, och jag var jätteglad över att köra ett lopp med så mycket damkraft! Det finns något så bemyndigande med att se kvinnor heja varandra på kvinnor som representerar varje kroppstyp du kan tänka dig, visar sin styrka och uppnår sina mål.

Jag inser att min historia kan låta lite ovanlig. Vissa kvinnor med ätstörningar kan använda löpning som ett annat sätt att bränna extra kalorier eller straffa sig själva för att de ätit - det gjorde jag mig skyldig till när jag höll på med ellipsträckan. Men för mig har löpning lärt mig att uppskatta min kropp för vad den kan do, inte bara för hur det är utseende. Löpningen har lärt mig vikten av att vara stark och att ta hand om mig själv så att jag kan fortsätta göra det jag älskar. Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte brydde mig om mitt utseende, men jag räknar inte längre kalorier eller kilo som ett mått på framgång. Nu räknar jag miles, PR och medaljer.

Om du eller någon du känner är i riskzonen eller upplever en ätstörning finns resurser tillgängliga online från National Eating Disorders Association eller via NEDAs hotline på 800-931-2237.

Recension för