Hur att suga på en sport gjorde mig till en bättre idrottare

Innehåll

• Recension för

Jag har alltid varit ganska bra på friidrott - förmodligen för att jag, som de flesta andra, spelar efter mina styrkor. Efter 15 års gymnastikkarriär kände jag mig lika bekväm i en yogaklass som jag gjorde i en tävlingskonkurrens. Men när jag anmälde mig till en Half Ironman (ett åtagande på 70,3 mil!) för tre månader sedan på ett "varför inte?" infall, insåg jag snabbt att jag måste gå ut ur min komfortzon. Istället för studiohoppning skulle jag behöva börja logga timmar på ett riktigt gym där jag kunde simma, cykla och springa (aktiviteter som jag vanligtvis undvek till varje pris). (Funderar du på att anmäla dig? Testa vår 3-månaders triathlonträningsplan.)

När jag började träna slentrianmässigt för tre månader sedan kom cyklingen naturligt; Jag har åkt i otaliga timmar i svänghjulsstudior. Jag hade fruktat att springa, men stadig träning fick mig att avsluta mitt första halvmaraton i oktober.

Och så blev det simning. Det är inte så att jag inte vet hur man simmar. Om du tryckte ner mig i en vattenmassa skulle jag klara mig. Men förra gången jag hade gjort någon form av organiserad simning var i åttonde klass på sommarlägret, och bra skulle inte ta mig över 1,2 miles av Lake Walter E. Long i Austin, TX den 10 november.

Det tog ungefär sex veckor av förhalning, men jag tvingade mig till slut in i en pool. Cocky från min framgång med cykling och löpning, antog jag att jag skulle plocka upp simning snabbt. Inte så mycket. Istället flundrade jag. Varv efter varv, flared jag, kom med ursäkter för att pausa efter varje längd, som att justera mina glasögon för att dölja min vindiga andning. En halvtimme i poolen kändes svårare än ett halvmaraton. Det fanns ingen väg runt det: jag sög. (Se hur du klarar dig med detta 60-minuters intervallsimpass.)

Jag hade aldrig sugit på en sport förut. Och det var lite pinsamt. jag gillade vara bra på kondition. Jag gillar att vara högst upp på topplistan i spinklassen, jag gillar att vara en av få personer som har en tuff armbalans i yoga, och jag gillar att träffa människor som känner så när det gäller att träna. Så när mina vänner frågade hur det gick för min simning, kände jag att jag inte kunde klara av mitt misslyckande. Vet du hur många varv på 25 yards det tar för att klara en mil? Över 70. Jag klarade knappt sex.

Två veckor innan min Half Ironman (inget som att vänta till sista minuten!) Insåg jag att mitt motto "bara fortsätta simma" inte skulle skära av det. Jag behövde ändra något.

Så jag svalde min stolthet och anmälde mig till en-mot-en simlektioner på Equinox. Att bara tvinga mig själv att dyka upp var en kamp - att utsätta mig för en timmes garanterad kritik (så konstruktivt som det kan vara avsett) är inte hur jag vanligtvis gillar att spendera min tid.

Och jag kritiserade: min stroke var fel, jag sparkade inte tillräckligt och höfterna drog ner mig. Och det var definitivt lite förödmjukande när min tränare ropade mina misstag inför resten av simmarna. Men när jag försökte korrigera min form och fixa min teknik, insåg jag att kritiken inte sved så mycket som jag trodde att den skulle göra – jag blev faktiskt (lite) bättre. När jag äntligen spikade slaget insåg jag hur mycket snabbare jag drev mig genom vattnet. När jag arbetade för att förbättra min kick insåg jag att jag inte var så trött nu när mina armar inte gjorde allt. Visar sig, all den kritiken verkligen var konstruktiv. (Kolla in dessa 25 tips från bästa simtränare.)

Kommer jag att stå på pallen på Half Ironman tack vare mina förbättrade simkunskaper? ha! Men nu är jag i alla fall säker på att jag kommer ta mig över sjön.

Utbetalningen var förresten inte begränsad till poolen. Att erkänna att jag sög åt något tvingade mig att be om hjälp, något jag sällan gör. Och att få faktisk feedback från ett certifierat proffs hjälpte mig att bli mer i samklang med min kropp när jag simmar, cyklar och springer. Istället för att låta mig bli överväldigad av den stora bilden (70,3 mil!), Började jag träna en simning, en pedalslag och ett löpsteg i taget. Och en gång började jag göra den där, kände Half Ironman en liten mindre skrämmande.

Mitt motto nu? Det är fortfarande "bara fortsätt simma" - men det är otroligt hur mycket lättare det är att leva upp till när du äntligen har lärt dig hur.

Recension för