Hur du naturligtvis ökar ditt antal blodplättar

Innehåll

• Vad orsakar ett lågt antal blodplättar?
• Livsmedel som ökar antalet blodplättar
• Vitamin B-12
• folat
• Järn
• C-vitamin
• Livsmedel som minskar antalet blodplättar
• Tillskott som ökar antalet blodplättar
• Papaya blad extrakt
• Bovint råmjölk
• Klorofyll
• melatonin
• När man ska träffa en läkare
• Poängen

Vad orsakar ett lågt antal blodplättar?

Trombocyter är de blodkroppar som hjälper ditt blod att koagulera. När antalet blodplättar är lågt kan du märka symtom, inklusive trötthet, lätt blåmärken och blödande tandkött. Ett lågt blodplättantal kallas också trombocytopeni.

Vissa infektioner, leukemi, cancerbehandlingar, alkoholmissbruk, skrump i levern, utvidgning av mjälten, sepsis, autoimmuna sjukdomar och vissa mediciner kan alla orsaka trombocytopeni.

Om ett blodprov visar att ditt blodplättantal är lågt, är det viktigt att du arbetar med din sjukvårdspersonal för att ta reda på vad som orsakar det.

Om du har mild trombocytopeni kan du kanske höja antalet blodplättar genom kost och kosttillskott. Men om du har ett allvarligt lågt blodplättantal behöver du troligtvis medicinsk behandling för att undvika komplikationer.

Tillskott och örter övervakas inte av FDA och regleras därför inte för kvalitet eller renhet. Prata alltid med din läkare innan du tar dessa för att vara säker på att du inte har interaktioner med mediciner eller behandlingsmetoder.

Fortsätt läsa för tips om hur du naturligt ökar ditt trombocytantal.

Livsmedel som ökar antalet blodplättar

Livsmedel med mycket vitaminer och mineraler kan hjälpa kroppen att skapa och underhålla blodplättar i blodet. Även om många av dessa näringsämnen finns i tillskott, är det bäst att försöka få dem från livsmedel när du kan. Att äta bra är viktigt för att återhämta hälsan.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 hjälper till att hålla dina blodkroppar friska. En brist på B-12 har förknippats med låga trombocytantal. De bästa källorna till vitamin B-12 tenderar att vara djurbaserade livsmedel, till exempel:

• nötlever
• musslor
• ägg

Även om vitamin B-12 också finns i mejeriprodukter, som mjölk och ost, indikerar vissa studier att komjölk kan påverka produktionen av blodplättar.

folat

Folat är ett B-vitamin som hjälper dina celler, inklusive blodceller. Det förekommer naturligt i många livsmedel, och det läggs till andra i form av folsyra. Källor till naturligt folat inkluderar:

• jordnötter
• svartögda ärtor
• njurbönor
• apelsiner
• apelsinjuice

Järn

Järn är viktigt för din kropps förmåga att producera friska blodceller. En studie från 2012 fann också att det ökade trombocytantalet hos deltagare med järnbristanemi. Du kan hitta höga nivåer av järn i vissa livsmedel, inklusive:

• musslor
• pumpafrön
• linser
• nötkött

Du kan handla järntillskott på Amazon.

C-vitamin

C-vitamin hjälper dina blodplättar att gruppera och fungera effektivt. Det hjälper dig också att ta upp järn, vilket också kan hjälpa till att öka antalet blodplättar. Boken C-vitamin: Dess kemi och biokemi rapporterade en ökning av trombocytantalet i en liten grupp patienter som fick C-vitamintillskott.

Bra källor till vitamin C inkluderar:

• mango
• ananas
• broccoli
• gröna eller röda paprika
• tomater
• blomkål

Du kan handla C-vitamintillskott på Amazon.

Livsmedel som minskar antalet blodplättar

Medan vissa livsmedel kan öka antalet blodplättar, kan andra, inklusive vissa drycker, sänka det. Saker som kan sänka antalet blodplättar inkluderar:

• kinin, som finns i toniskt vatten
• alkohol
• tranbärsjuice
• komjölk
• tahini

Tillskott som ökar antalet blodplättar

Papaya blad extrakt

En studie från 2013 fann att papaya-bladekstrakt signifikant ökade antalet blodplättar hos djur. Medan mer forskning behövs för att testa dess effekt på människor, orsakar det inga problem så länge du inte tar mer än den rekommenderade dosen.

Du kan hitta papaya blad extrakt i piller form i många hälsokost butiker eller på Amazon. För patienter med Dengue Fever rapporterade en annan studie att papaya-bladjuice var associerad med en snabbare ökning av antalet blodplättar.

Bovint råmjölk

Colostrum är den första substansen som en babyko får från sin mor. Det blir också ett vanligt kosttillskott.

Även om det inte finns mycket forskning om dess fördelar, tyder en informell undersökning som genomförts av blodplättstörningsföreningen att vissa människor rapporterade positiva effekter på deras trombocytantal efter att ha tagit det.

En studie 2017 identifierade element av råmjölk som innehöll proteiner involverade i trombocytaktivering samt immunsvar.

Klorofyll

Klorofyll är ett grönt pigment som gör att växter kan absorbera ljus från solen. Vissa personer med trombocytopeni rapporterar att att ta ett klorofylltillskott hjälper till att lindra symtom, som trötthet. Inga kliniska studier har dock utvärderat dess effektivitet.

melatonin

Din kropp producerar naturligtvis melatonin, men du kan också hitta den i flytande form, en tablett eller lotioner i många hälsokostbutiker.

Även om det ofta används för att förbättra sömnen, har det också visat sig öka trombocytnivåerna. Emellertid studien som upprättade denna koppling var mycket liten, så mer forskning behövs för att fullt ut förstå dess effekt på trombocytantalet.

Du kan handla melatonintillskott på Amazon.

När man ska träffa en läkare

Om den inte behandlas korrekt kan trombocytopeni leda till allvarliga komplikationer. Kontakta din läkare omedelbart om du märker:

• överdriven blödning
• blödning från mun eller näsa efter att du borstat tänderna
• huvudvärk från smärre skador
• lätt blåmärken som blir värre med tiden

Dessa symtom indikerar svårare trombocytopeni som bara kan svara på medicinsk behandling.

Poängen

Att äta vissa livsmedel och ta kosttillskott kan hjälpa till att öka antalet blodplättar. Se dock till att berätta för din sjukvårdspersonal om eventuella pågående trombocytopeni-symtom. Om du har ett mycket lågt blodplättantal behöver du troligtvis medicinsk behandling för att undvika allvarliga komplikationer.