Att knäppa fingrarna är dåligt eller är det en myt?

Innehåll

• Vad händer när du knäpper fingrarna
• Varför människor knäpper fingrarna
• Om du knäpper fingrarna kan det orsaka skador
• Hur man slutar poppa

Att knäppa fingrarna är en vanlig vana, liksom varningar och varningar om att det skadar och orsakar skador som förtjockande leder, populärt kallat "leder", eller orsakar förlust av handstyrka. Det finns dock vetenskapliga och experimentella studier som bevisar att knäppning av fingrarna inte är skadligt, inte gör lederna större eller minskar styrkan och är inte en riskfaktor för artros i händerna.

Ett experiment utfört av läkare Donald Unger, som knäppte fingrarna på sin vänstra hand dagligen, men inte fingrarna på hans högra, i 60 år, bevisade att det efter den tiden inte fanns några skillnader mellan händerna eller tecken som tyder på artrit eller osteoartikulära sjukdomar.

Förutom denna erfarenhet utvärderade annan forskning bildundersökningar av människor som har för vana att knäppa fingrarna och jämförde dem med människor som inte gör det, liksom att analysera tid och tider som människor knäppte fingrarna om dagen och inte heller var upptäckta skillnader eller skador på grund av denna praxis. Det vill säga, om denna vana ger lättnad, finns det ingen anledning att inte göra det.

Vad händer när du knäpper fingrarna

Sprickan inträffar i lederna, som är regioner där två ben eller fler ansluter, och för att de ska kunna röra sig använder de synovialvätskan som finns i lederna. Poppande ljud uppstår på grund av bildandet av en liten gasbubbla inuti denna vätska, men poppningen når inte de fasta komponenterna i dessa fogar. Därför är dessa ljud bara gasbubblor som spricker och orsakar inte stress eller skada.

Varför människor knäpper fingrarna

Att knäppa fingrarna är en övning som kan ge välbefinnande och lättnad för dem som utför det, och i de flesta fall klickar folk helt enkelt för vanans skull eller för att de gillar att höra bullret.

Dessutom känner och tror vissa att knäppa fingrarna frigör utrymme i fogen, vilket gör det mindre spänt och mer rörligt. Andra ser övningen som ett sätt att ockupera sina händer när de är nervösa och använder denna metod för att bekämpa stress.

Om du knäpper fingrarna kan det orsaka skador

Även om praxis att knäppa fingrarna inte orsakar någon skada, kan överskott av kraft och överdrift av tider när fingrarna snäppa orsaka skada på leden och till och med spricka i ligamenten. Det beror på att när du knäpper fingrarna tar det cirka 20 minuter för det att dyka upp igen, eftersom det här är hur länge gaserna behöver bilda en ny bubbla. Om fogen tvingas under denna period, eller till och med om för mycket kraft används för att knäppa fingrarna, kan skador uppstå.

En indikation på skada, till exempel artrit, är att känna allvarlig smärta i ögonblicket där fingrarna knäpps eller att leden blir värkad och svullen under lång tid. Om detta händer är det lämpligt att söka läkarvård. Kolla in mer om artrit, dess symtom och behandlingar.

När det gäller resten av kroppens leder finns det inte tillräckligt med studier för att säga om vanan att spricka orsakar skada.

Hur man slutar poppa

Även om det inte är skadligt att knäppa fingrarna, kan många vara obehagliga eller distraherade av bullret, varför vissa människor vill sluta.

Idealet för dem som vill sluta knäppa med fingrarna är att identifiera orsaken till snäppet, bli medveten om den här åtgärden och välja metoder som stretching och andra sätt att lindra ångest och stress, såsom att uppta händerna genom att klämma på antistressen bollar eller prova andra metoder som kan hjälpa till i denna process. Här är några naturliga sätt att bekämpa stress och ångest.