Hur kan jag få mig att kissa?

Innehåll

• 1. Kör vattnet
• 2. Skölj din perineum
• 3. Håll händerna i varmt eller kallt vatten
• 4. Gå en promenad
• 5. Sniffa pepparmyntaolja
• 6. Böj framåt
• 7. Prova Valsalva-manövreringen
• 8. Prova den subrapubiska kranen
• 9. Använd avslappningstekniker
• 10. Rör vid låret
• Varför skulle du behöva få dig att kissa?
• Saker att tänka på

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Hur man får dig att kissa

Du bör inte tvinga dig att kissa om du inte behöver det av medicinska skäl. Om du måste tvinga dig själv, här är 10 strategier som kan fungera:

1. Kör vattnet

Sätt på kranen i diskbänken. Sitt på toaletten. Försök att slappna av, stänga ögonen och fokusera på ljudet av vattnet.

2. Skölj din perineum

Perineum är köttområdet mellan könsorganen och anusen. Sitt på toaletten och försök slappna av. Använd en sprutflaska för att skölja perineum med varmt vatten.

3. Håll händerna i varmt eller kallt vatten

Fyll en grunt skål med varmt eller kallt vatten och lägg fingertopparna i den. Håll dem där tills du får lust att kissa, och försök sedan göra det på toaletten.

4. Gå en promenad

Fysisk aktivitet kan ibland stimulera urinblåsan. Försök att gå runt ett rum eller en hall tills du känner att du behöver kissa.

5. Sniffa pepparmyntaolja

Lukten av pepparmintolja kan ge dig lust att kissa. Lägg några droppar på en bomullstuss och ta med dig den på toaletten. Sitt på toaletten, slappna av och snusa bomullstuss. Du kanske också vill försöka lägga pepparmyntsoljan direkt på toaletten.

Hitta pepparmyntaolja på Amazon.com.

6. Böj framåt

Sitt på toaletten och koppla av. Böj dig framåt när du är redo att kissa. Detta kan stimulera urinblåsan.

7. Prova Valsalva-manövreringen

Sitt på toaletten och bära dig, som om du hade en tarmrörelse. Använd underarmen för att trycka försiktigt på underlivet - men se till att inte trycka direkt på urinblåsan. Urin som rör sig tillbaka upp i njurarna kan orsaka infektion eller skada.

8. Prova den subrapubiska kranen

Sitt på toaletten och koppla av. Använd fingertopparna för att snabbt knacka på området mellan naveln och benbenet (för kvinnor) eller penis (för män). Tryck en gång i sekunden i upp till 30 sekunder.

9. Använd avslappningstekniker

Sitt på toaletten och koppla av så mycket du kan. För att slappna av ytterligare, stäng ögonen och börja andas djupt. Gör ett försök att slappna av alla muskler i kroppen, från topp till tå.

10. Rör vid låret

Sitt på toaletten och koppla av. Stryk ditt inre lår med fingertopparna. Detta kan stimulera urinering.

Varför skulle du behöva få dig att kissa?

Har du någonsin undrat hur din kropp vet när det är dags att urinera? Ditt nervsystem leder din kropp att varna din hjärna när blåsan är full. När du måste kissa känner du en trycksatt känsla i buken, vilket visar att det är dags att besöka badrummet.

I vissa situationer kan du behöva tvinga din kropp att kissa. Detta kan vara när din läkare ber dig att ge urin för analys vid en kontroll. Detta kallas en urinanalys. Din läkare kommer att ge dig en steril plastbehållare i vilken du urinerar och de kommer att köra olika tester på ditt urinprov.

Eller så kan du ha problem efter operationen om du utvecklar ett vanligt tillstånd som kallas neurogen urinblåsa, som stör dina normala nervsignaler från urinblåsan till hjärnan. Detta gör det svårt eller omöjligt för din kropp att ta reda på om den måste släppa urin eller inte. Urin innehåller avfallsprodukter som kan vara farliga för kroppen om du ”håller det inne”.

Många mediciner kan orsaka tillfällig urinretention.

Saker att tänka på

Nyckeln till att urinera på kommando är att kunna slappna av tillräckligt för att låta det hända. Även om det kan vara svårt att göra det, är det ibland nödvändigt av medicinska skäl.

Om du fortfarande har problem med att urinera efter att ha försökt dessa tekniker, varna din läkare omedelbart. Du kan behöva kateterisering, eller så kan du ha ett tillstånd som försämrar din förmåga att urinera.