Hur man förhindrar finnar

Innehåll

• 1. Tvätta ansiktet ordentligt
• 2. Känn din hudtyp
• 3. Fuktar huden
• 4. Använd receptfria aknebehandlingar
• 5. Håll dig hydratiserad
• 6. Begränsa smink
• 7. Rör inte ditt ansikte
• 8. Begränsa solens exponering
• 9. Var inte en pimple popper
• 10. Prova tea tree olja
• 11. Använd antibiotika
• 12. Applicera fransk grön lera
• 13. Undvik vissa livsmedel
• 14. Minska stress
• Hanterar finnar
• Takeaway

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

Finnar, även kallade akne, uppstår när hudens oljekörtlar är överaktiva och porerna blir inflammerade. Vissa typer av hudbakterier kan göra finnar värre. Finnar kan förekomma var som helst på huden, men de förekommer oftast i ansiktet.

Eftersom finnar vanligtvis utlöses av androgenhormoner och i vissa fall genetik finns det inget säkert sätt att förhindra dem. Det finns fortfarande många metoder för att minska svårighetsgraden och hålla dem i schack. Här är 14 av dem.

1. Tvätta ansiktet ordentligt

För att förhindra finnar är det viktigt att ta bort överflödig olja, smuts och svett dagligen. Att tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen kan dock göra akne värre.

Tvätta inte ansiktet med hårda rengöringsmedel som torkar huden. Använd ett alkoholfritt rengöringsmedel.

Att tvätta ansiktet:

1. Fukta ditt ansikte med varmt, inte varmt, vatten.
2. Applicera ett milt rengöringsmedel i en mild, cirkulär rörelse med fingrarna, inte en tvättduk.
3. Skölj noggrant och torka.

2. Känn din hudtyp

Vem som helst kan få finnar, oavsett hudtyp. Fet hud är den mest utsatta för finnar. Det orsakas av att hudens talgkörtlar producerar för mycket fet talg.

En annan typ av hud som kan orsaka finnar är kombinationshud. Kombinerad hud innebär att du har både torra områden och oljiga områden. De oljiga områdena tenderar att vara din panna, näsa och haka, även kallad din T-zon.

Att känna till din hudtyp hjälper dig att välja rätt hudvårdsprodukter. Om din hud till exempel är fet väljer du icke-komedogena produkter som är formulerade för att inte blockera porerna.

3. Fuktar huden

Återfuktare hjälper huden att hålla sig hydratiserad. Men många fuktgivare innehåller olja, syntetisk doft eller andra ingredienser som kan irritera huden och orsaka finnar.

För att förhindra finnar, använd doftfria, icke-komogena fuktgivare efter att du tvättat ansiktet eller när huden känns torr.

4. Använd receptfria aknebehandlingar

OTC-akne-behandlingar utan recept kan hjälpa till att zappa finnar snabbt eller förhindra dem i första hand. De flesta innehåller antingen bensoylperoxid, salicylsyra eller svavel.

Använd en OTC-behandling för att spotbehandla finnar. Eller använd den som underhållsregim för att kontrollera utbrott. Följ tillverkarens bruksanvisning för att förhindra biverkningar som rodnad, irritation och torrhet.

5. Håll dig hydratiserad

Om du är uttorkad kan din kropp signalera att hudens oljekörtlar producerar mer olja. Dehydrering ger också din hud ett tråkigt utseende och främjar inflammation och rodnad.

För att hålla din kropp väl hydratiserad, drick minst åtta 8-uns glas vatten varje dag. Drick mer efter träning, om du är gravid eller ammar, eller om du spenderar tid i en varm, fuktig miljö.

6. Begränsa smink

Det är frestande att använda smink för att täcka över finnar. Det kan dock täppa till porerna och utlösa utbrott.

Gå naturligt när du kan. När du använder smink, undvik fet, tung foundation och använd produkter som är icke-komogena, rena och doftfria.

Fet eller fet schampo, kroppsvask, rakkrämer och hårstylingprodukter kan alla orsaka finnar. För att förhindra utbrott, välj oljefria, icke-komedogena alternativ.

7. Rör inte ditt ansikte

Dina händer stöter på smuts och bakterier hela tiden. Och varje gång du rör ditt ansikte kan några av dessa porstoppande föroreningar överföras till din hud.

På alla sätt, om din näsa kliar, repa den. Men tvätta händerna regelbundet och försök att röra ansiktet så lite som möjligt.

8. Begränsa solens exponering

Att fånga några strålar kan torka ut finnar på kort sikt, men det orsakar stora problem på lång sikt. Frekvent sol exponering uttorkar huden, vilket med tiden orsakar att den producerar mer olja och blockerar porerna.

Det är viktigt att du använder solskyddsmedel för att förhindra hudcancer. Men många solskyddsmedel är oljiga. För både sol- och finnskydd, använd en icke-komogenogen, oljefri solskyddsmedel.

9. Var inte en pimple popper

Så frestande som det kan vara att klämma den vitare huvudet som är större än livet på näsan, gör det inte. Popping finnar kan orsaka blödning, svår ärrbildning eller infektion. Det kan också öka inflammation och täppa till omgivande porer, vilket gör ditt finnproblem värre.

10. Prova tea tree olja

Tea tree oil är ett populärt folkmedicin för finnar. Enligt Mayo Clinic kan det "minska antalet inflammerade och icke-inflammerade lesioner."

För att använda tea tree olja för finnar, applicera ett par droppar på det inflammerade området. Du kan också lägga till några droppar i din dagliga rengöringsmedel eller fuktighetskräm.

Innan du använder outspädd tea tree-olja i ansiktet, gör ett lapptest för att se om det irriterar huden. Applicera några droppar bakom örat eller på underarmen och vänta flera timmar. Om irritation uppstår, späd ut oljan med 50-50-förhållandet innan du använder den.

11. Använd antibiotika

Antibiotika hjälper till att minska inflammation och bakterier i huden.

Antibiotika ordineras ofta. De kan appliceras lokalt på din hud eller tas i munnen.De som tas i munnen är vanligtvis en sista utväg för personer vars akne är svår eller inte svarar på andra behandlingar.

Långvarig antibiotikaanvändning ökar risken för antibiotikaresistens. Om din vårdpersonal rekommenderar antibiotikabehandling för finnar, se till att du pratar med dem om riskerna och biverkningarna.

12. Applicera fransk grön lera

Fransk grön lera är en absorberande, mineralrik lera med läkningskapacitet. Enligt fransk grön lera har potenta antibakteriella egenskaper. Det hjälper till att dra ut föroreningar, minska inflammation och absorbera överflödig olja som kan leda till finnar.

Fransk grön lera finns i pulverform som du blandar med vatten för att göra en ansiktsmask. Du kan också lägga till andra hudlindrande ingredienser som yoghurt eller honung.

13. Undvik vissa livsmedel

Om din mamma någonsin berättade för dig skräpmat orsakade finnar, var hon på väg åt något. Enligt en granskning från 2010 kan äta en hög glykemisk diet orsaka akne.

Höga glykemiska livsmedel och drycker som chips, bakverk med vitt mjöl och läskedrycker ökar blodsockernivån och är ofta mindre näringsrika än låga glykemiska livsmedel.

Studien fann också att äta mejeriprodukter kan utlösa finnar.

14. Minska stress

Stress orsakar inte finnar, men det kan göra dem värre. Enligt American Academy of Dermatology har forskning visat att när du är stressad producerar din kropp mer oljestimulerande hormoner.

Några alternativ som hjälper dig att hantera stress är:

• yoga
• meditation
• journalföring
• massage
• aromterapi

Hanterar finnar

Många sätt att förhindra finnar kan också hjälpa dig att hantera dem. Att äta rätt, minska stress och inte poppa finnar kan till exempel innehålla dem och minska hur länge de stannar kvar.

Om du har dålig akne trots att du vidtagit åtgärder för att förhindra det, kan du behöva en receptbelagd behandling som:

• aktuella retinoider (härledda från A-vitamin) för att förhindra igensatta porer
• orala preventivmedel eller antiandrogenmedel för att minska hormoner som ökar talgproduktionen
• oral isotretinoin (Accutane), en retinoid som hjälper till att förhindra igensatta porer, och minskar talgproduktion, inflammation och hudbakterier

Receptstyrka behandlingar kan orsaka allvarliga biverkningar. Din hudläkare kan hjälpa dig att väga fördelar och nackdelar och avgöra vilken behandling som är rätt för dig.

Takeaway

Alla får finnar då och då. Många saker kan orsaka finnar, såsom hormoner, stress, genetik och kost. Vissa mediciner kan till och med utlösa utbrott.

När det är bäst är finnar irriterande. I värsta fall kan de orsaka permanent ärrbildning, allvarlig ångest eller depression. Förebyggande insatser kan hjälpa, men de är inte idiotsäkra.

Oavsett vilken preventivplan du väljer är tålamod och konsekvens nyckeln. En bit bensoylperoxid kan krympa en enda finn över natten, men de flesta behandlingar tar flera veckor för att ge resultat.