Hur man börjar arbetskontraktioner

Innehåll

• Översikt
• Naturliga sätt att inducera arbete
• Börja röra
• Ha sex
• Försök att koppla av
• Ät något kryddigt
• Ner lite ricinolja
• Planera en akupunktursession
• Be din läkare att ta bort dina membran
• Gå urter
• Nästa steg
• F:
• A:

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

Efter 40 långa veckor är du mer än redo att få ditt barn. Ditt förfallodatum är i sikte och din sjukväska är förpackad.

Du kan känna ditt barns sparkar och vippningar, men du har inte haft en enda sammandragning. Så vad kan du göra för att påskynda saker och ting? Finns det något sätt att naturligt starta dina sammandragningar?

Även om det vanligtvis är bäst att vänta på att din baby bestämmer när det är dags att göra sin stora debut, finns det många saker du kan försöka flytta med.

Här är några säkra sätt att försöka påbörja sammandragningar.

Naturliga sätt att inducera arbete

Med lite eller ingen vetenskaplig bevisning som stöder deras effektivitet faller dessa metoder inom folklore. Innan du prövar dem, tala med din läkare eller barnmorska för att få grönt ljus.

Börja röra

Rörelse kan hjälpa till att starta arbete. Du behöver inte ta en kickboxningskurs: även en promenad runt grannskapet eller gå upp och ner några trappor kan göra tricket.

Tanken är att gravitationen kan hjälpa ditt barn att sjunka längre ner i födelsekanalen. Detta ökade tryck kan hjälpa livmoderhalsen att utvidgas.

Även om det inte fungerar är träning bra för att lindra stress och stärka dina muskler. Överdriv det bara - du behöver mycket energi när arbetet verkligen börjar.

Ha sex

Sex rekommenderas ofta för att komma igång arbete. Det är säkert att prova så länge vattnet ännu inte har gått sönder. Sex kan vara effektivt av några skäl, inklusive att sperma innehåller mycket prostaglandiner, ett hormon som kan orsaka sammandragningar i livmoderns muskler. Om du hoppas att sex kommer igång, bör din partner ejakulera inuti din vagina.

En orgasm kan också stimulera livmodern och sex i allmänhet kan frigöra hormonet oxytocin. Detta är hormonet som orsakar sammandragningar. Om du börjar amma efter din bebis födelse, är samma hormon ansvarig för att din livmoder krymper till dess förgraviditetsstorlek.

Bröstvårtestimulering är en annan metod du kan prova. Mjukt gnugga eller rulla bröstvårtan stimulerar brösten, en annan metod för att frigöra oxytocin.

Försök att koppla av

Om du tog en förlossningskurs har du troligtvis lärt dig minst en avslappningsmetod. Försök bli bekväm och visualisera din arbetskraft början. Detta är ett bra sätt att lindra spänningar, även om du tycker att det inte gör mycket för att starta sammandragningar.

Ät något kryddigt

Hot peppers och kryddig mat sägs hjälpa till att framkalla arbetskraft. Detta kan bero på att vissa kryddiga livsmedel kan utlösa frisättning av prostaglandiner när du smälter.

Det är inte bara kryddig mat som vissa kvinnor svär vid att börja arbeta. Allt från ananas till lakrits till kinesisk mat har krediterats för att få bollen att rulla. Men kom ihåg, om du inte är van att äta dessa livsmedel, är det förmodligen inte den bästa idén att äta något bara för att försöka börja arbeta.

Ner lite ricinolja

Med sina extrema laxerande effekter är ricinolja en annan metod som man tänker framkalla arbetskraft. Eftersom det får dina tarmar att dra ihop sig, kan livmodern också börja dra sig samman.

Det finns stöd för att detta fungerar, och det bör användas med försiktighet. Var noga med att rådfråga din läkare först och överdriv inte det. Det sista du vill ha i slutet av din graviditet är ett rasande fall av diarré!

Planera en akupunktursession

Akupunktur är en annan metod för att frigöra oxytocin i kroppen. Det finns inte mycket vetenskapligt bevis som visar hur framgångsrik akupunktur är för att börja arbeta. Men det är en bra spänningsavlastare.

Be din läkare att ta bort dina membran

Vid din nästa prenatala tid, fråga din läkare eller barnmorska om hur du ska ta bort dina membran. Med ett handskfinger separerar din läkare fostervatten från livmoderväggen. Att göra det kan frigöra prostaglandiner, vilket kan hjälpa till att flytta saker.

Det är inte ovanligt att uppleva mild kramp eller spotting efter att ha tagit av dina membran. Om blödningen blir kraftig, kontakta din läkare omedelbart.

Gå urter

Rött hallonbladte är en populär metod för att framkalla arbetskraft. Te tros tona din livmoder. Ett annat växtbaserat trick är nattljusolja. Det kommer förmodligen inte att börja arbetskraft sammandragningar, men det kan hjälpa din livmoderhalsen mjuknar.

Kontrollera alltid med din läkare eller barnmorska innan du försöker te eller oljor för att framkalla förlossning.

Handla rött hallonbladte.

Handla nattljusolja.

Nästa steg

Även om ingen av dessa metoder fungerar för att starta sammandragningar, kom ihåg att slutet är nära. Du kommer inte vara gravid för alltid. Snart kommer du att hålla din nya bebis i dina armar.

Om inget verkar fungera, försök bara vila dig. Det är förmodligen det bästa du kan göra. När ditt barn är här kommer du att behöva energi.

F:

Är det säkert att försöka få arbetskraft hemma?

Anonym patient

A:

Om du nu är heltid på 40 veckor kan du känna dig mycket redo att leverera och träffa din bebis. Om du har haft en okomplicerad graviditet med regelbunden prenatal vård kan du överväga att prova hemma-metoder för att börja gå i förlossning. De tenderar vanligtvis att vara säkra, men kanske inte är särskilt effektiva. Kontrollera alltid med din läkare innan du försöker framkalla arbete på egen hand.

University of Illinois - Chicago, College of MedicineAnswers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.