Matträngsel: vad det är, symptom (+ 7 myter och sanningar)

Innehåll

• 1. Träning efter att ha ätit orsakar trängsel
• 2. Att bada i kallt vatten efter en varm måltid orsakar trängsel
• 3. Lätta promenader hjälper till med matsmältningen
• 4. Trängsel i livsmedel kan döda.
• 5. Träning bör endast övas efter 2 timmar av måltiden
• 6. Varje ansträngning kan orsaka trängsel i maten
• 7. Historik med dålig matsmältning ökar risken för trängsel.
• Vad ska man göra för att stoppa trängseln?

Trängsel i livsmedel är det obehag i kroppen som uppstår när du tränar lite ansträngning eller fysisk aktivitet efter att ha ätit en måltid. Detta problem är mest känt när en person till exempel äter lunch och sedan går till poolen eller havet, eftersom simningens ansträngning stör matsmältningen och orsakar obehag från trängsel, men det kan också uppstå när man tränar intensiv träning, som att springa eller tränar.

Förstå bättre hur trängsel händer:

1. Träning efter att ha ätit orsakar trängsel

Sanning. Speciellt om träning kommer efter en stor måltid, till exempel lunch eller middag, eftersom fysisk aktivitet får det mesta av blodflödet att gå till musklerna istället för att stanna kvar i tarmen, vilket gör matsmältningen mycket långsam.

Dessutom, eftersom det mesta av blodet riktas mot musklerna eller tarmarna, blir hjärnan skadad och då uppstår sjukdomen med symtom på svaghet, yrsel, blekhet och kräkningar.

2. Att bada i kallt vatten efter en varm måltid orsakar trängsel

Myt. Kallt vatten är inte orsaken till trängsel, utan fysisk ansträngning efter en måltid. Dessutom, i ett normalt bad är ansträngningarna att göra mycket små, inte tillräckligt för att orsaka obehag. Detsamma gäller pooler där individen bara är tyst i vattnet, utan att simma och utan att leka, när det gäller barn.

3. Lätta promenader hjälper till med matsmältningen

Sanning. Att gå ut en kort 10-20 minuters promenad i långsamma steg hjälper till att förbättra matsmältningen eftersom den aktiverar ämnesomsättningen och minskar känslan av uppblåsthet i buken.

4. Trängsel i livsmedel kan döda.

Myt. Trängsel i mat orsakar bara stort obehag och i sällsynta fall kan också svimning uppstå. Dödsfall kopplade till matträngsel inträffar vanligtvis i vattnet, men de uppstår genom drunkning, inte av matsmältningsproblem. När man mår dåligt blir individen svag och yr och kan till och med svimma, vilket kan leda till döden om det händer i vattnet. Men på torrt land skulle obehaget passera strax efter några minuters vila utan risk för dödsfall.

5. Träning bör endast övas efter 2 timmar av måltiden

Sanning. Efter en stor måltid, till exempel lunch, bör fysisk aktivitet endast utövas efter minst 2 timmar, vilket är den tid som krävs för att avsluta matsmältningen. Om individen inte kan vänta 2 timmar innan han tränar, är det idealiskt att äta lätta måltider med sallader, frukt, vitt kött och vita ostar, och undvika särskilt fetter och stekt mat.

6. Varje ansträngning kan orsaka trängsel i maten

Myt. Endast högintensiva övningar, som att simma, springa, spela fotboll eller träna, orsakar vanligtvis svår matsmältningsbesvär med symtom på illamående, illamående och kräkningar. Lätta övningar som korta promenader eller sträckor orsakar inte obehag, eftersom de inte kräver mycket muskelspänning och gör att tarmen kan avsluta matsmältningen normalt.

7. Historik med dålig matsmältning ökar risken för trängsel.

Sanning. Människor som normalt redan upplever vissa symtom på dålig matsmältning, såsom halsbränna, överdriven gas och en känsla av full mage, har större chans att få trängsel, eftersom deras tarmar naturligtvis redan arbetar i långsammare takt. Detsamma gäller fall av tarmproblem, såsom Crohns sjukdom, gastrit och irritabelt tarmsyndrom. Se symtomen som indikerar dålig matsmältning.

Vad ska man göra för att stoppa trängseln?

Behandlingen av matträngsel sker endast med vila och intag av små mängder vatten för att hydratisera. Därför är det nödvändigt att omedelbart stoppa den fysiska ansträngningen, sitta eller lägga dig och vänta på att sjukdomen ska passera. Vila får blodflödet att koncentreras igen i tarmen och matsmältningen börjar igen, vilket får symtomen att passera inom 1 timme.

I fall av svår sjukdom, med ofta kräkningar, förändringar i blodtryck och svimning, är det idealiska att ta individen till akutmottagningen för medicinsk vård.