10 sätt att stoppa blödande tandkött

Innehåll

•  
• 1. Öva god munhygien
• 2. Skölj munnen med väteperoxid
• 3. Sluta röka
• 4. Minska stressnivån
• 5. Öka ditt intag av C-vitamin
• 6. Öka ditt intag av vitamin K
• 7. Applicera en kall kompress
• 8. Ät färre kolhydrater
• 9. Drick grönt te
• 10. Skölj munnen med saltvatten
• När ska jag träffa en läkare

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Om tandköttet blöder när du borstar eller tandtrådar kan du rycka av det eller tycker att det är normalt. Men blödning från tandköttet indikerar ett underliggande problem.

Faktorer som att borsta för kraftigt, skada, graviditet och inflammation kan bidra till blödande tandkött. Tandköttsinflammation kan orsaka rodnad, svullnad och ömhet, och det kan vara ett tecken på periodontal sjukdom, såsom tandkötsinflammation eller parodontit. Sådan sjukdom kan uppstå genom otillräcklig plackavlägsnande.

Att identifiera orsaken till blödande tandkött är nyckeln till att bestämma den lämpligaste behandlingen. När du väl vet orsaken kan du välja bland dessa 10 möjliga sätt att stoppa blödningen.

1. Öva god munhygien

Blödande tandkött kan vara ett tecken på dålig tandhygien.

Tandköttet blir inflammerat och blöder när det bildas plack längs tandköttet. Plack är en klibbig film som innehåller bakterier som täcker dina tänder och tandkött. Och om du inte borstar eller använder tandtråd nog kan bakterierna spridas och orsaka tandförfall eller tandköttssjukdom.

För att förbättra munhygienen, borsta tänderna minst två gånger dagligen och tandtråd en gång om dagen. Här är fler tips för att hålla dina tänder friska.

God munhygien är särskilt viktigt för gravida kvinnor. Hormonsvängningar under graviditeten kan också utlösa tandköttssjukdomar och blödande tandkött.

Handla tandtråd online.

2. Skölj munnen med väteperoxid

Du kan hålla väteperoxid till hands för att användas som desinfektionsmedel. Det visar sig att det också kan ta bort plack, främja tandköttshälsan och stoppa tandköttsblödning. Om tandköttet blöder, skölj munnen med väteperoxid efter borstning, men svälj inte lösningen.

Gingivit är en inflammation i tandköttet, och detta tillstånd kan orsaka blödning, svullnad och avtagande tandkött. Hos 99 personer fick vissa skölj av väteperoxid i munnen för att studera effektiviteten av lösningen för att minska tandköttsinflammation och bleka tänderna. Studien visade att gruppen som sköljdes med väteperoxid hade mindre tandköttsinflammation än kontrollgruppen.

Handla väteperoxid online.

3. Sluta röka

Förutom att öka risken för lungcancer, hjärtsjukdomar och stroke är rökning kopplad till tandköttssjukdom. I själva verket är rökning en viktig orsak till svår tandköttssjukdom i USA, säger.

Rökning kan sänka kroppens immunförsvar, vilket gör det svårare för din kropp att bekämpa plackbakterier. Detta kan leda till tandköttssjukdom.

Att sluta röka kan hjälpa tandköttet att läka och stoppa blödningen. Tala med din läkare om den bästa metoden för att hjälpa dig att sluta röka.

4. Minska stressnivån

Man föreslår en koppling mellan periodontal sjukdom och emotionell stress. Enligt forskarna har emotionell stress en negativ inverkan på immunsystemet. Detta kan leda till att kroppens försvar försvagas till en punkt där det inte kan bekämpa en tandköttsinfektion. Men mer forskning behövs för att bestämma mängden stress som kan utlösa sjukdomens uppkomst.

Man tror att emotionell stress också kan få vissa människor att försumma sin munhälsa, vilket kan bidra till ansamling av plack. Ta reda på några av de saker du kan göra för att lindra stress.

5. Öka ditt intag av C-vitamin

Att äta mat rik på vitamin C kan stärka ditt immunförsvar och hjälpa till att bekämpa tandköttsinfektioner som orsakar blödande tandkött.

Omvänt kan att du inte får tillräckligt med C-vitamin i din kost förvärra blödningen om du har tandköttssjukdom. I själva verket kan en C-vitaminbrist också leda till tandköttsblödning även om du tränar bra orala vanor.

Livsmedel som är rika på C-vitamin inkluderar:

• apelsiner
• sötpotatis
• röd paprika
• morötter

Du kan också fråga din läkare om att ta ett vitamin C-tillskott. Som en kraftfull antioxidant stärker vitamin C bindväv och skyddar slemhinnan i ditt tandkött, så du vill vara säker på att du får tillräckligt med varje dag. Den rekommenderade dagliga mängden C-vitamin för vuxna är mellan 65 och 90 mg per dag.

Handla vitamin C online.

6. Öka ditt intag av vitamin K

Att ta ett vitamin K-tillskott kan också lindra blödande tandkött. K-vitamin är ett viktigt näringsämne eftersom det hjälper din blodpropp. En brist kan orsaka lätt blödning, och en fann att det kan leda till tandköttblödning.

Livsmedel rik på vitamin K inkluderar:

• spenat
• collard greener
• grönkål
• senapsgrönsaker

Kontoret för kosttillskott rekommenderar att vuxna män får 120 mikrogram och kvinnor får 90 mikrogram K-vitamin dagligen.

Handla vitamin K online.

7. Applicera en kall kompress

Blödande tandkött orsakas inte alltid av tandköttssjukdomar. Ditt tandkött kan också blöda från trauma eller skada på tandköttet.

En kall kompress applicerad på tandköttslinjen kan minska svullnad och begränsa blodflödet för att stoppa blödning. Applicera ett ispaket eller en kall trasa på tandköttet flera gånger om dagen, 20 minuter på och 20 minuter ledigt.

Handla kalla kompresser online.

8. Ät färre kolhydrater

har funnit att minskning av ditt kolhydratintag också kan förbättra tandköttshälsan och förhindra tandköttssjukdomar. Kolhydrater och sockerhaltiga livsmedel uppmuntrar plack och bakterietillväxt. Ju mer plack som ackumuleras på tandköttet, desto mer sannolikt är det att du får blödande tandkött.

Även om borstning och tandtråd regelbundet kan minska denna ansamling, minskar kolhydraterna för att förhindra plackbildning.

9. Drick grönt te

Att dricka grönt te dagligen kan också vända periodontal sjukdom och stoppa blödande tandkött. Grönt te innehåller katekin, en naturlig antioxidant som kan sänka kroppens inflammatoriska reaktion på bakterier i munnen.

En av 940 män analyserade effektiviteten av grönt te för att förbättra periodontal hälsa. För studien undersökte forskare deltagarnas periodontala fickdjup före och efter att ha druckit grönt te, samt eventuell förlust av tandköttvävnad och förekomst av tandköttsblödning genom sondering. Baserat på resultaten drog forskarna slutsatsen att ju mer grönt te en person dricker desto bättre är deras tandvårdshälsa.

Det rekommenderade dagliga intaget av grönt te är tre till fyra koppar, även om vissa forskare tror att du måste dricka upp för att märka någon förbättring av hälsan.

Handla grönt te online.

10. Skölj munnen med saltvatten

Eftersom bakterier och inflammation i munnen orsakar tandköttssjukdom, kan sköljning av munnen med en blandning av varmt saltvatten regelbundet också minska bakterierna och stoppa tandköttsblödning.

Tillsätt en halv tesked salt i ett glas varmt vatten och skölj munnen några sekunder tre till fyra gånger om dagen. Om blödning beror på en skada eller ett trauma håller sköljning med en saltvattenblandning också munnen ren och tar bort bakterier som kan orsaka en sårinfektion.

När ska jag träffa en läkare

Se en tandläkare om tandköttsblödning inte förbättras inom 7 till 10 dagar. Du kan behöva en djup tandrengöring för att ta bort plack och tandsten och främja tandköttsläkning.

Din läkare kan också beställa laboratoriearbete för att kontrollera om det finns vitaminbrister som kan orsaka tandköttsblödning.