6 sätt att sluta dröja

Innehåll

• Översikt
• Vad orsakar detta?
• Sovläge
• Blockerade bihålor
• GERD
• Läkemedelsbiverkningar
• Svällande störningar
• Sömnapné
• Behandlingsalternativ
• 1. Sovläge
• 2. Hjälpmedel
• 3. Mandibular enhet
• 4. CPAP-maskin
• 5. Botox-injektioner
• 6. Kirurgi
• Avhämtningen

Översikt

Drool är överskott saliv som kommer ut ur munnen. Även om det kan känna sig obekvämt när det händer, tappar de flesta av oss då och då, särskilt under sömnen. På natten är dina svällande reflexer avslappnade precis som resten av musklerna i ansiktet. Detta betyder att din saliv kan ackumuleras och vissa kan fly igenom sidorna på munnen. De medicinska termerna för att dröja för mycket är sialorrhea och hypersalivering.

Även om att sikla medan du sover är ganska vanligt, är ibland sikten ett symptom på ett neurologiskt tillstånd, sömnstörning eller annat hälsotillstånd. Du kan tappa mer efter en hälsohändelse som en stroke eller som ett resultat av cerebral pares eller multipel skleros (MS). Fortsätt läsa mer om varför du siklar och sätt att sluta göra.

Vad orsakar detta?

Sovläge

Den vanligaste orsaken till att sikla medan du sover är så enkel att du kanske aldrig har tänkt på det - och det har att göra med allvar. Positionen som du sover i leder ofta till att dröja ihop dig i munnen. Människor som sover på sin sida eller på magen är mer benägna att tappa när de sover. Speciellt om du tenderar att andas genom munnen eller om du har smala bihålningar kan den ackumulerade sikeln börja glida ut från dina läppar när de öppnar för att andas.

Blockerade bihålor

Om du har nässtoppning på grund av förkylning eller en infektion, kan du tycka att du tappar mer än vanligt. Om du regelbundet har inflammerat eller blockerat sinuspassager, eller smalare bihålor än andra människor, kan du finna att du tappar hela tiden. Blockerade bihålor gör att du troligtvis andas igenom munnen medan du sover, och "munandning" leder till att mer rävling kommer bort från munnen.

GERD

Gastrointestinal reflex störning (GERD) är ett matsmältningsförhållande där innehållet i magen flyter tillbaka in i matstrupen, vilket skadar slemhinnan i matstrupen. GERD kan orsaka dysfagi (svälja svårigheter) eller få dig att känna att du har en klump i halsen. Den här känslan leder till överdriven sikling för vissa människor. Här är några tips för att förbättra din sömn om du har GERD.

Läkemedelsbiverkningar

Vissa mediciner kan göra dig mer benägen att sikla. Antipsykotiska läkemedel (speciellt clozapin) och läkemedel som används för att behandla Alzheimers har visat sig orsaka alltför drövning. Vissa antibiotika kan också leda till sialorrhea.

Svällande störningar

Dysfagi är termen för alla tillstånd som skapar svårigheter att svälja. Om du dröjer i alltför hög grad kan din sikel vara ett varningssymptom. MS, Parkinsons, muskeldystrofi och till och med vissa typer av cancer kan orsaka dysfagi och leda till svårigheter att svälja din spett.

Sömnapné

När du har sömnapné avbryts din sömn eftersom kroppen slutar andas ibland under natten. Drool kan vara en riskfaktor för sömnapné. Sömnapné kan vara mycket allvarligt och bör få en korrekt diagnos. Om du tappar mycket på natten, fråga dig själv om du har några av de andra tecknen på sömnapné, till exempel:

• hög snarkning
• vakna upp och kände skräck eller andetag under natten
• uppmärksamhetsproblem eller svårigheter att fokusera under dagen
• dåsighet under vakna timmar
• en ont i halsen eller torr mun när du vaknar

Se en läkare om du har ett eller flera av dessa symtom förutom att dröja.

Behandlingsalternativ

1. Sovläge

Det första du ska försöka är att byta upp din sömnposition. Genom att sova på ryggen kan du bättre kontrollera flödet av din saliv så att det inte hamnar i ansiktet eller blötlägg din kudde. Om du har problem med att sova på ryggen kan det bero på att det är svårare för dig att andas när du är i en ny position. Lägg märke till om du känner dig "tappad" eller om du får sur reflux medan du försöker sova på ryggen. Att helt enkelt vara uppmärksam på hur du mår medan du somnar kan hålla nyckeln till att ta reda på om det finns ett djupare problem.

2. Hjälpmedel

Det är viktigt att upprätthålla en sund salivbalans i munnen. Saliv spelar en viktig roll för att skydda din kropp från infektion, enligt American Dental Association.

Om du försöker sikla mindre, kanske du vill bita på en citron kil. Vissa människor tror att citrus kan tunna ut din saliv, vilket gör det mindre troligt att poolen. Du kan också överväga att dricka mer vatten, eftersom du håller dig hydratiserad kommer att tunna ut salivet du producerar.

3. Mandibular enhet

En mandibular enhet är en oral apparat. Det är något du lägger i munnen - som en munskydd - för att få dig att sova mer bekvämt och skära ner på sikla och snarkning. Dessa enheter är tillgängliga för köp online eller i vissa specialiserade kirurgiska leveransbutiker.

4. CPAP-maskin

Om siklingen är en indikation på sömnapné, måste du söka behandling. Den mest rekommenderade behandlingen för sömnapné är något som kallas en kontinuerligt positiv luftvägstryck (CPAP). En CPAP-maskin hjälper dig inte bara att få en djupare sömn, utan kommer att se till att du är placerad säkert och andas ordentligt på natten. Du kan tappa med din CPAP-maskin på; prata med en sömnapnébehandlingsspecialist om hur du kan stoppa detta.

5. Botox-injektioner

En del människor väljer att agera aggressivt mot hypersalivering. En behandling är att injicera Botox i salivkörtlarna som omger din mun. Detta hindrar körtlarna från överproducerande saliv. Denna behandling är inte permanent, eftersom Botox så småningom kommer att försvinna och dina körtlar kommer att fungera igen.

6. Kirurgi

Det finns fall där en läkare rekommenderar att dina salivkörtlar tas bort. Människor som behöver deras salivkörtlar tas bort har vanligtvis underliggande neurologiska problem som är mycket mer allvarliga än att bara lossna i sömnen. Dessa operationer är i allmänhet framgångsrika när det gäller att begränsa hypersalivering, men personer som överväger operation för detta symptom kommer att rådas att prova andra behandlingar först.

Avhämtningen

Att dröja i sömnen är inget att generas över, och det finns enkla steg du kan vidta för att försöka förbättra denna vana. Om du är orolig för hur mycket du tappar i sömnen, eller har anledning att tro att din saliv är ett tecken på en annan hälsodiagnos, kan du uppmärksamma din läkare. Att vakna ofta under natten, aldrig känna sig vilad och ha ofta huvudvärk och andra sömnproblem kan indikera att något allvarligt spelar.