Netflix och ... Sorg? TV: s oväntade sätt hjälpte mig genom graviditetsförlust
Innehåll
Att förlora mig i sitcoms och filmer hjälpte mig att hitta utrymmet för att hantera min sorg och ångest och börja läka.
Jag är inte en TV-bevakare.
I själva verket är jag vanligtvis heftigt anti-TV, ett faktum som min missnöjda medelskola kan intyga.
Jag tycker inte att det är avslappnande, jag kan inte tyckas sitta igenom en show utan att bli trassig om de hundratals andra produktiva saker jag kunde göra, och om jag tittar på det verkar jag alltid sitta kvar med en oförklarlig huvudvärk. Så i allmänhet har jag förkunnat mig mot TV.
Sedan fick jag ett missfall.
Följt av en annan.
Två graviditetsförluster rygg mot rygg kändes som den vuxna versionen av att falla på lekplatsen och inte kunna lyfta huvudet. Den skarpa, häpnadsväckande smärtan av att ha blåst ut ur dig och inte förstå vad som händer.
Helt ärligt, mina missfall var min första riktiga introduktion till sorg och jag hade ingen aning om hur jag skulle navigera den. Och till min överraskning vände jag mig för första gången i mitt liv till TV som ett sätt att hjälpa mig genom sorg och smärta över mina förluster.
På ett konstigt sätt blev TV en osannolik terapi för mig under den svåra tiden i mitt liv.
En resa genom förlust
Min första spontanabort - efter fyra framgångsrika graviditeter - kändes som att jag fångade mig helt avskild.
Av någon anledning, trots att jag vet hur vanligt graviditetsförlust är, och känner till flera kvinnor som genomgick det, tänkte jag aldrig riktigt på att det skulle hända med mig.
Så när det gjorde det, böjde det mig helt över.
Det förstörde mig på ett sätt som jag till och med fyra år senare fortfarande inte helt återhämtade mig från. Oavsett om man tittar på de hormonella, fysiska eller emotionella effekterna - eller mer troligt en kombination av alla tre - förlusten djupt mig.
När vi kände oss redo att försöka igen, drygt ett år efter att förlusten inträffade, var jag omedelbart skräckslagen för att förlora graviditeten igen. Det var en förkrossande, djup rädsla som kändes förlamande.
På grund av min första förlust hade vi en ultraljud planerad ganska tidigt, och att komma till den punkten var irriterande. Det var allt jag kunde tänka på, och jag kände att jag inte kunde ta hand om mina andra barn eller vara närvarande i mitt liv på något sätt, form eller form.
Mitt sinne var ständigt plågt av rädsla och ångest - och sedan, när vi äntligen kom till ultraljudsrummet, förrådde skärmen vad jag hade fruktat hela tiden: ett hjärta som slog alltför långsamt.
Min barnmorska förklarade för mig att även om mitt barns hjärta slog, var det mycket troligt att ett fosterhjärtslag som långsamt innebar missfall.
Jag kommer aldrig att glömma smärtan av att titta på de kämparna flimrar av mitt barns hjärtslag på skärmen.
Den dagen åkte jag hem för att vänta på att mitt barn skulle dö.
Väntan var irriterande. Eftersom det fanns ett hjärtslag, blev det ett tortyrande väntespel. Även om vi alla visste statistiskt att jag antagligen skulle missfall, fanns det fortfarande den flamman av hopp att barnet skulle överleva. Vi var tvungna att ge graviditeten en chans och vänta några veckor till innan vi visste det med säkerhet.
Det är svårt att förklara hur den väntan kändes. Det var oöverträffande, och jag kände det fulla utbudet av alla möjliga känslor du kunde tänka på på så intensiva nivåer att det kändes som att jag skulle krossa.
Jag ville ingenting mer under den tiden än att fly mitt eget sinne - och min kropp - och så vände jag mig till TV.
Hur TV hjälpte mig genom min sorg och ångest
Under den väntetiden vände jag mig till TV just av alla anledningar till att jag en gång hade undvikit det: Det var ett sätt att slösa bort tid, en väg att undkomma mitt eget sinne, en väg till en berömd (om helt falsk) värld där skrattar spår kunde räknas på för att hålla mig igång.
För mig kände den sinnelösa distraktionen och lättheten i TV-världen som jag snubblade in i som en balsam för min trasiga själ.
Det korta avbrottet som mina utställningar gav mig tillät mig att fungera, hur som helst stilt, på de andra områdena i mitt liv. Och när vi äntligen återvände till läkarkontoret för att få reda på att graviditeten slutade i en förlust, vände jag mig återigen till TV för att hjälpa mig hitta en bit av lätthet att klamra fast vid.
Överraskande fick jag reda på att jag inte är ensam om att ha använt TV för att hantera ett missfall.
Efter fyra missfall, inklusive två IVF-graviditeter, och födelsen av en son med särskilda behov med 22q11.2 borttagningssyndrom, använde Courtney Hayes i Arizona TV som ett nyckelverktyg för att kämpa hennes ångest efter traumatiska graviditeter, särskilt när hon befann sig gravid med en andra barnet.
"Massor av Netflix och distraktioner," säger hon om hur hon hanterade sin rädsla under den graviditeten. "De tysta ögonblicken är när det kan vara förbrukande."
Jag skulle gå vidare med exakt vad Hayes menade när jag, ett år efter mitt andra missfall, var gravid igen - och rädslan och ångesten som jag kände var överväldigande.
Jag kände att jag skulle explodera ur min egen hud av oro, och på det hela taget hade jag förkrossande morgonsjukdom som var så allvarlig, även att jag borste tänderna eller ta en dusch som fick mig att kämpa.
Allt jag ville göra var att ligga i sängen, men att lägga mig förde demonerna av rädsla och ångest till ett huvud.
Och så kom tv-balsam igen in i mitt liv.
När min man var hemma för att ta över barntjänst, drog jag tillbaka till mitt rum och tittade på varje show du kunde tänka. Jag gorged mig på "feel-good" -program som "Fuller House" och "Friends" och klassiska filmer jag aldrig sett, som "Jerry McGuire" och "When Harry Met Sally."
Jag undviker alla uppträdanden som antydde barn eller graviditet, och när "Ring barnmorskan" visade sig som en ny säsong grät jag nästan.
Men totalt sett försvann de timmarna i mitt rum och förankrade mig själv på det ena jag hade energi att göra - titta på en show - som att de fick mig igenom.
Nu är jag ingen expert på missfall eller navigering av sorg. Jag är inte utbildad på det bästa sättet att komma igenom den uppenbara ångesten eller kanske till och med lätt PTSD som jag förmodligen upplevde.
Men vad jag vet är att vi ibland, som mammor, gör vad vi kan för att överleva med de psykiska hälsoresurserna vi har till vårt förfogande.
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, rådgivare vid Western New England University, förklarar att det finns många olika saker som någon kan hitta tröst i tider med sorg och förlust, från aromaterapi till lugnande musik till viktade filtar.
I mitt fall var det faktiskt en form av tröst att vända mig till TV för att hjälpa mig att hantera mina känslor. "Många tycker att vissa shower är tröstande", säger hon. "Det kan vara som deras viktade filt."
Även om det inte finns något fel eller rätt sätt att gå igenom stadierna av sorg och förlust, påminner Shuman oss om att det är nyckeln att vara medveten om att om "coping" -mekanismen förbjuder dig att leva ditt liv eller förmåga dig på något sätt, eller så går det på en längre tid är det inte längre ett sunt sätt att hantera dina känslor.
"När det börjar komma i vägen för din förmåga att fungera, kan det vara något du borde se en professionell om," säger hon.
Och medan jag uppmuntrar någon av er som läser detta att behaga, snälla du prata med din läkare om alla dina känslor när du går igenom och efter en graviditetsförlust, och eventuella efterföljande graviditeter efter, jag ville bara dela min berättelse för att säga att du inte är ensam om du bara letar efter ett sätt att bedöva din känslor en liten stund för att klara det.
Hitta fred
Eftersom den goda nyheten i slutet av all denna kamp är att jag gjorde det igenom.
Jag använde TV mycket som ett sätt att hantera och distrahera mig från all min rädsla och bekymmer och de fysiska svårigheterna under första trimestern av min graviditet efter missfallen - men när jag kom igenom de första 13 veckorna kändes det som dimman började lyfta.
Jag kämpade med ångest under hela graviditeten. Jag oroade mig ständigt för att förlora mitt barn. Men efter första trimestern behövde jag inte den sinneslösa distraktionen av TV som jag en gång hade.
Och efter att jag ”gjort det igenom”, så att säga och levererat mitt regnbågebarn, går jag nu en annan väg i resan med graviditetsförlust. (Eftersom jag är helt övertygad finns det inget slut - bara en väg vi alla går annorlunda.)
Nu kan jag se tillbaka på min erfarenhet och ge mig själv nåd.
I en värld som verkar vilja uppmuntra kvinnor, och mödrar särskilt, att fokusera på mindfulness i nutiden som ett sätt att leva livet till fullo, blev jag förvånad över att upptäcka att jag för mig undkom mitt eget sinne genom några harmlösa TV-program var faktiskt en oväntad källa till läkning.
Jag gjorde inte något "fel" genom att vilja undkomma några av mina svåra känslor, och jag försökte verkligen inte "glömma" kärleken jag hade för var och en av mina graviditeter, jag behövde helt enkelt ett slags paus från mörkret som ständigt plågade mitt sinne.
Erfarenheten visade mig att när det gäller graviditetsförlust - och graviditet efter förlust - kommer vi alla att klara, läka och sörja annorlunda.
Det finns helt enkelt inget "rätt" eller "fel" sätt att komma igenom.
Jag tror att nyckeln är att veta när vi behöver en tillfällig hanteringsmekanism för att komma igenom och när vi behöver söka professionell hjälp.
Och vad gäller mig? Tja, jag behöver inte den mjuka glöd på skärmen för att distrahera mig längre. Jag är tillbaka till att vara den meniga, skärmfria mamman som mina barn har lärt känna och älska. (Ha.)
Men jag kommer för evigt att vara tacksam att jag i en tid då jag behövde det mest hade en oväntad resurs som gav mig utrymme och tid att hitta ett sätt att läka.
Chaunie Brusie är en arbetskraft och förlossningssköterska vände författare och en nyprenad mamma till 5. Hon skriver om allt från ekonomi till hälsa till hur man kan överleva de tidiga dagarna av föräldraskap när allt du kan göra är att tänka på all sömn du inte får. Följ henne här.
Rekommenderas Till Dig
Desvenlafaxine, oral tablett
