Hur viktökning påverkar dina relationer (och varför det är så viktigt att hålla kontakten)

Innehåll

• Recension för

Du vet säkert att det har varit några tuffa år för Rob Kardashian. Han har gått upp rejält i vikt, vilket fått honom att kliva långt bort från rampljuset som resten av hans familj lyser under. Det är rättvist att säga att han har blivit tillbakadragen, och även nu med sin fästmö Blac Chyna vid sin sida och en bebis på väg visar Rob inga tecken på att han ändrar sitt sätt.

Vi fick reda på i går kvälls avsnitt av Rob och Chyna att Robs vänner verkligen saknar honom - Rob är generad och skäms över att han inte har varit i närheten, svarat på deras meddelanden eller varit en del av deras liv i flera år. I ett försök att överbrygga klyftan mellan nya och gamla Rob kastade Scott Disick (mångårig partner till syster Kourtney och pappa till deras barn) och Blac Chyna en överraskningsgrill för Rob med alla sina vänner. Till en början var Rob riktigt upprörd över den lömska sammankomsten, men han kommer så småningom och inser att han måste vara mer proaktiv när det gäller att träffa sina vänner. (Att prata med någon om sin vikt kan vara ett känsligt ämne, så här är exakt när det är okej att berätta för en älskad att de kan behöva gå ner i vikt.)

Tyvärr är Robs beslut att dra sig tillbaka socialt inte ovanligt. Många människor som har gått upp i vikt kommer att skygga för offentliga utflykter, även med nära vänner, som ett sätt att hantera depression och stress som orsakas av dessa nya kroppsliga osäkerheter. "Anledningen till att folk drar sig tillbaka efter en betydande viktökning är att de kommer att försöka komma tillbaka på rätt spår för att gå ner i vikt innan vänner och familj ser det", säger Lisa Avellino, fitnesschef för NY Health & Wellness. "Människor blir generade för att de redan känner sig tröga och stressade så de vill inte att deras nära och kära ska se dem "bära på sig" sin stress eller höra deras kommentarer."

Men isoleringen kan göra saker värre för någon som kämpar med sin vikt. "Att sitta och äta överskott av salt och socker, plus sömnlöshet och stress, packar på kilona och orsakar en obalans i hormoner-liksom låga nivåer av D-vitamin från att vara inuti", säger Avellino.

För Rob eller någon som kämpar med viktökning och isolering säger Avellino att det finns en sak du kan göra som kan göra en enorm skillnad: Skaffa en hund. "Hundar kommer att få dig upp när du känner dig nedskriven-bokstavligen och bildligt", säger hon. "De kommer att få dig att känna dig glad när du går i rummet och muntra upp dig, vilket hjälper till att balansera och sänka dina kortisolnivåer. Dessutom kommer de att bidra till att lägga till struktur och behovet av att gå varje dag", säger hon.

Avellino säger att en furrig vän och alla deras eskapader kan få dig att skratta, och skratt frigör endorfiner som är "som naturens Prozac." "När du känner dig lyckligare känner du för att röra dig, och om du rör dig mer blir din kropp till en fettförbränningsmaskin."

Det finns andra sätt att hjälpa en vän som har ont och gömmer sig på grund av viktökning utan att framstå som dömande. "Säg bara att du älskar dem och fråga dem hur du kan stödja dem på något sätt", säger Avellino. "En annan bra idé är att bara säga,"Hej kan jag komma över en promenad för att komma ikapp?" Poängen är att det inte handlar om en uppenbar tunnförhållande utan snarare stöd. " (Vi har vetat sedan ca evigt att kompissystemet kan hjälpa dig och hålla dig motiverad att träna och gå ner i vikt.)

Recension för