Jag började säga "Nej" och började gå ner i vikt

Innehåll

• Recension för

Att säga "nej" har aldrig varit min starka sida. Jag är en social varelse och en "ja" person. Långt innan FOMO genomsyrade popkulturlandskapet, hatade jag att glömma någon lockande inbjudan till en utekväll-frasen "Jag ska sova när jag är död" kommer att tänka på när jag tänker på mina första år i San Francisco.

Så småningom vaknade jag och fann mig själv med total brist på energi, ett totalt skjutet immunförsvar och en kropp jag knappt kände igen. Det ironiska med det hela var att jag höll på att fylla ett år när jag skrev för POPSUGAR Fitness. Jag satt vid mitt skrivbord och skrev hela dagen och gick ut (nästan) varje kväll från jobbet.Jag fick exakt noll tid att ägna åt min fysiska kondition eller allmänna friskvård. Någonstans i mitt sinne hade jag utarbetat den här affären: eftersom jag skrev om hälsa hela dagen lång, var jag uppenbarligen frisk. Sedan såg jag en Instagram som bevisade att så inte var fallet. Att se detta fotografiska bevis var den drivkraft jag behövde för att återgå till en konsekvent rutin, men att se resultat var mycket tuffare än jag hade förväntat mig. Och det var inte för att jag inte tog mig tid att träna; det är för att jag var tvungen att börja säga "nej" till människor jag älskar.

Nej, jag kan inte äta nachos ikväll. Nej, jag kan inte gå till din föreställning kl. på onsdag; Jag har SoulCycle klockan 07.00 (och sedan jobbar jag hela dagen). Nej, jag kan inte stanna vid baren, för jag vill inte bli lurad att dricka ett gäng Manhattans och vakna upp bakfull och hata livet. Nej, jag måste lämna tidigt så att jag kan förbereda måltider för veckan och städa mitt hus. Nej, jag är inte intresserad av din cupcake. Jag är intresserad av din cupcake, men nej, nej tack.

Om du är ny på hela den här hälsosamma spelningen, följ mina råd och betrakta detta som en varning. Det finns människor du älskar och älskar att umgås med som kommer att göra allt som står i deras makt för att komma i vägen för dig. De kommer att berätta att de saknar att se dig, be dig hoppa över en söndag morgonlektion så att du kan träffa dem för brunch och säga att alla fortsätter att fråga var du har gömt dig. Även efter att ha förklarat att "nej" har blivit mer utbredd i mitt ordförråd på grund av min hälsa, kände jag fortfarande att jag svikade vänner. Skuld plågade mig en tid, men när jag började skörda fördelarna med allt mitt hårda arbete blev svaret lättare och mer naturligt. Och ärligt talat? Det känns riktigt bra att sätta ner foten, ta i tyglarna och göra det som är bäst för mig.

Missförstå mig inte: att ta tid för skoj är absolut nödvändigt för att leva ett balanserat liv, och lita på mig, jag har mycket roligt. Men jag insåg att om jag var seriös med att förändra min kropp och förändra mitt liv, skulle det bara fungera om jag sätter friska gränser som var på mina villkor. Visst, det finns fortfarande veckor som jag sprider mig för tunn och nätter stannar jag ute alldeles för sent, men den stora majoriteten av min tid ägnas åt ett hälsosammare och mer balanserat liv-och jag har fått resultaten att bevisa det.

Mer från POPSUGAR Fitness:

Träningsutrustningen du borde spruta på

Varför din partner kan göra eller bryta dina viktminskningsmål

4 sätt att lura mig själv att träna

Spara dig själv från $5 påsar med frysta bär med detta tips

Recension för