Jag är klar med att hålla tyst om självmord

Innehåll

• Recension för

Liksom många av er var jag chockad och hjärtskärad när jag fick veta om Chester Benningtons död, särskilt efter att jag precis förlorat Chris Cornell för ett par månader sedan. Linkin Park var en inflytelserik del av min ungdom. Jag minns att jag köpte albumet Hybrid Theory under mina första år på gymnasiet och lyssnade på det om och om igen, både med vänner och själv. Det var ett nytt ljud, och det var rått. Du kunde känna passionen och smärtan i Chesters ord, och de hjälpte många av oss att hantera vår tonårsångest. Vi älskade att han skapade den här musiken åt oss, men vi slutade aldrig tänka på vad han verkligen gick igenom när han gjorde den.

När jag blev äldre förvandlades min tonårsångest till vuxenångest: Jag är en av de olyckliga 43,8 miljoner människor i Amerika som lider av psykiska problem. Jag kämpar med OCD (fokus på O), depression, ångest och självmordstankar. Jag har missbrukat alkohol i tider av smärta. Jag har skurit mig-både för att dämpa min känslomässiga smärta och för att se till att jag kan känna vad som helst-och jag ser fortfarande dessa ärr varje dag.

Min lägsta punkt inträffade i mars 2016, när jag checkade in på sjukhuset för självmord. När jag låg i en sjukhussäng i mörkret och såg hur sjuksköterskorna tejpade in skåp och säkra alla möjliga instrument som kan användas som vapen, började jag bara gråta. Jag undrade hur jag hade kommit hit, hur det hade blivit så illa. Jag hade hamnat i botten. Lyckligtvis var det mitt väckarklocka för att vända mitt liv. Jag började skriva en blogg om min resa, och jag kunde inte tro det stöd jag fick av den. Folk började nå ut med sina egna berättelser, och jag insåg att det är många fler av oss som i tysthet hanterar det här än vad jag först trodde. Jag slutade känna mig så ensam.

Vår kultur ignorerar i allmänhet psykiska problem (vi kallar fortfarande självmord som "att gå bort" för att undvika att diskutera en ännu svårare verklighet), men jag har slutat ignorera ämnet självmord. Jag skäms inte för att diskutera min kamp, ​​och ingen annan som har att göra med psykisk ohälsa borde skämmas heller. När jag först startade min blogg kände jag mig bemyndigad att veta att jag kunde hjälpa människor med något som slog hem för dem.

Mitt liv blev 180 när jag började acceptera att jag är värd att vara på denna planet. Jag började gå i terapi, ta mediciner och vitaminer, träna yoga, meditera, äta hälsosamt, volontärarbete och faktiskt nå ut till människor när jag kände mig själv gå ner i ett mörkt hål igen. Den sista är förmodligen den svåraste vanan att genomföra, men det är en av de viktigaste. Det är inte meningen att vi ska vara ensamma i den här världen.

Låttexter har ett sätt att påminna oss om det. De kan förklara vad vi känner eller tänker och bli en form av terapi under svåra tider. Det råder ingen tvekan om att Chester hjälpte otaliga människor att ta sig igenom tuffa stunder i sina liv genom sin musik och fick dem att känna sig mindre ensamma i sina frågor. Som fan kände jag att jag kämpade med honom, och det gör mig djupt bedrövad att jag aldrig kommer att kunna fira med honom för att fira att hitta ljuset i mörkret, fira att hitta tröst efter kampen. Jag antar att det är en låt för oss andra att skriva.

Är vi sjuka? Ja. Är vi permanent skadade? Nej. Är vi bortom hjälp? Definitivt inte. Precis som någon med hjärtsjukdom eller diabetes vill (och förtjänar) behandling, så gör vi det också. Problemet är att de som inte har psykisk ohälsa eller empati för det tycker att det är obekvämt att prata om. Det förväntas att vi tar oss ihop och tar oss ur det, för alla blir deprimerade ibland, eller hur? De agerar som att det inte finns något som en rolig show på Netflix eller promenader i parken inte kan fixa, och det är inte världens ände! Men ibland det gör känns som världens undergång. Det är därför det gör ont i mig att höra folk kalla Chester "egoistisk" eller "en fegis" för vad han gjorde. Han är inte någon av dessa saker; han är en människa som tappade kontrollen och inte hade den hjälp han behövde för att överleva.

Jag är ingen mentalvårdspersonal, men som någon som har varit där kan jag bara säga att stöd och gemenskap är avgörande om vi vill se mental hälsa förändras till det bättre. Om du tror att någon du känner lider (här är några riskfaktorer att se upp för), snälla snälla snälla ha de "obekväma" konversationerna. Jag vet inte var jag skulle vara utan min mamma, som gjorde en poäng av att ofta kolla in för att se hur jag mådde. Mer än hälften av psykiskt sjuka vuxna i detta land får inte den hjälp de behöver. Det är dags att vi ändrar den statistiken.

Om du själv lider av självmordstankar, vet att du är det inte en dålig eller ovärdig person för att känna så. Och du är verkligen inte ensam. Det är otroligt svårt att navigera i livet med en psykisk sjukdom, och det faktum att du fortfarande är här är ett bevis på din styrka. Om du känner att du kan använda lite extra hjälp eller till och med någon att bara prata med en liten stund kan du ringa 1-800-273-8255, sms:a 741741 eller chatta online på suicidepreventionlifeline.org.

Recension för