Denna infografik hjälper dig att välja den bästa träningen för ditt humör

Innehåll

• Recension för

Jen Widerström, din favoritmotivator för att komma i form, är en Form rådgivande styrelseledamot, en tränare (obesegrad!) på NBC Största förloraren, ansiktet på kvinnors fitness för Reebok, och författaren till Kost rätt för din personlighetstyp. Du kan fånga hennes månatliga kolumner i varje nummer av Form, som täcker allt från konditionsträning kontra vikter, våg #realtalk och mer. Här diskuterar hon hur du bestämmer vilken svettssesh som är bäst för dig i nuläget-för en träning passar verkligen inte alla människor, dagar, tider eller stämningar.

Nyligen var jag på väg till gymmet och kände mig lite avskild från träningen framför mig, för ärligt talat är det en jag alltid gör: Jag gör vikten tung, tempot snabbt. (Så här pratar jag mig själv genom ett tufft träningspass.) Men jag inspireras att pressa hårdare och träna mer glatt när jag låter mig träna som jag känner den dagen. Ibland måste du tillåta dig själv att upptäcka ditt träningspass istället för att göra din go-to. (Även om fokus på en sak kommer att göra dig till en bättre idrottare.) Ta bort gränserna för vad din dagliga svett måste vara för att kunna räknas, och det slutar med att du rör dig mer. Innan du snörar på dig, fundera först över vad du känner för att göra - det här flödesschemat kan hjälpa dig att bestämma dig.

Vill du ha mer från Jen? Låt dig inspireras av hennes #filter -verklighet på Instagram (magrullar och allt), hennes uppmuntrande ord om varför du ska prova något nytt, eller hennes tre viktigaste tips för viktminskning som varar.

Recension för