Isagenix Diet Review: Fungerar det för viktminskning?

Innehåll

• Healthline Diet Poäng: 2,75 av 5
• Isagenix dietöversikt
• Vad ingår?
• Hur fungerar det?
• Kan det hjälpa dig att gå ner i vikt?
• Det är fördelat och bekvämt
• Det är kalori- och portionskontrollerat
• Isagenix-planen är bekväm
• Möjliga fall av Isagenix-dieten
• Isagenix-produkter innehåller mycket socker
• Flernivåsmarknadsföring och kollegahjälp kan vara farligt
• Isagenix-produkter är inte riktig mat
• Det är dyrt och orealistiskt för långvarigt, hälsosamt viktminskning
• Företaget gör några tvivelaktiga hälsopåståenden
• Mat att äta
• Isagenix-produkter
• Måltidsförslag
• Livsmedel att undvika
• Isagenix provmeny
• Skaka dagen
• Rengör dagen
• Inköpslista
• Poängen

Healthline Diet Poäng: 2,75 av 5

Isagenix-kosten är ett populärt program för viktminskning. Den används av kunder över hela världen som vill släppa pund snabbt.

Även om Isagenix-systemet påstår sig vara en "banbrytande väg till hälsosam viktminskning" menar många hälsoexperter att denna produkt inte lever upp till hype.

Den här artikeln kommer att granska Isagenix-kosten, inklusive hur den fungerar, mat att äta, vad man ska undvika och om det är ett säkert sätt att gå ner i vikt eller bara en annan modefluga.

• Totalpoäng: 2,75
• Snabb viktminskning: 4
• Långvarig viktminskning: 2
• Lätt att följa: 4
• Näringskvalitet: 1

BOTTEN: Isagenix-dieten kommer att orsaka viktminskning om det görs korrekt. Det består dock nästan helt av bearbetade och färdigförpackade livsmedel som innehåller mycket socker. Det kan vara en anständig kortsiktig lösning men inte en bra långsiktig investering.

Isagenix dietöversikt

Isagenix är ett viktminskningssystem för måltidsersättning som tillverkas av Isagenix International, ett marknadsföringsföretag på flera nivåer som säljer kosttillskott och personliga produkter.

Isagenix-dieten består av shakes, tonics, snacks och kosttillskott som säljs via Isagenix webbplats.

Deras mest populära program inkluderar ett 30-dagars viktminskningssystem och ett nio-dagars viktminskningssystem.

Startpaketet på 30 dagar marknadsförs som ett sätt att:

• Led dieters till "uppleva konsekvent viktminskning"
• “Tillfredsställa begär för ohälsosam mat”
• "Stöd kroppens naturliga avgiftningssystem"
• “Förbättra muskeltonus”

Vad ingår?

30-dagarssystemet inkluderar:

• Isalean Shakes: Vassle- och mjölkproteinbaserade måltidsersättningskakor som innehåller 240 kalorier och 24 gram protein (tillsammans med många andra ingredienser).
• Ionix Supreme: En tonic som innehåller en blandning av sötningsmedel, vitaminer och adaptogener som annonseras för att påskynda muskelåterhämtning, "stödja klarhet och fokus" och "normalisera kroppens system."
• Rengör för livet: En flytande blandning av sötningsmedel, vitaminer och örter hävdade att "närma kroppens avgiftningssystem" och "eliminera envis fett."
• Isagenix mellanmål: Tuggbara smaksatta tabletter gjorda av sötningsmedel, mjölkbaserat protein och andra ingredienser.
• Naturlig accelerator: Kapslar som innehåller en blandning av vitaminer och örter som ska hjälpa dieters att “öka ämnesomsättningen och bränna fett.”
• Hydratpinnar: Ett pulver som är avsett att blandas i vatten som innehåller sötningsmedel, elektrolyter och mer vitaminer.
• IsaFlush: Ett tillskott som innehåller en form av magnesium och en blandning av örter som påstås förbättra matsmältningen och "stödja en hälsosam tarm."

Båda systemen finns i mejerifria alternativ för de med allergier eller kostbegränsningar.

Hur fungerar det?

Planen består av skakdagar och rengöringsdagar.

På skakdagar ersätter dieters två måltider per dag med isaliska skakningar. För den tredje måltiden uppmuntras de att välja en “hälsosam” måltid som innehåller 400–600 kalorier.

På skakdagar tar dieters också Isagenix-tillskott (inklusive IsaFlush och Natural Accelerator) och kan välja Isagenix-godkända snacks två gånger om dagen.

En eller två dagar i veckan uppmanas dieters att slutföra en rengöringsdag.

På rengöringsdagar avstår dieters från måltiderna och konsumerar istället fyra portioner av Cleanse for Life-drycken, små mängder frukt och Isagenix-godkända snacks som IsaDelight Chocolates.

Rengöringsdagarna betraktas som en typ av intermittent fasta, ett ätmönster där dieters cyklar mellan fasta perioder (begränsar kaloriintaget) och äter.

När dieters har slutfört sin 30-dagarsplan uppmuntrar Isagenix dem att antingen starta samma system igen i ytterligare 30 dagar eller prova ett annat Isagenix-system som energisystemet eller prestandasystemet.

Isagenix viktminskningssystem är ett 30-dagarsprogram som består av måltidsersättningsskakningar, kosttillskott, tonics och snacks. Den innehåller en eller två ”rena” dagar varje vecka, som använder fasta tekniker för att främja viktminskning.

Kan det hjälpa dig att gå ner i vikt?

Den största dragningen av Isagenix-kosten är att den kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt.

Detta beror på att kosten begränsar kalorier och strikt kontrollerar vad du konsumerar i form av delkontrollerade skakningar och snacks.

Oavsett om du äter måltidsersättning eller hela livsmedel, om du skapar ett kaloriunderskott kommer du att gå ner i vikt.

Isagenix webbplats citerar flera studier som visar att planen verkligen leder till viktminskning. Det bör dock noteras att alla dessa studier finansierades av Isagenix.

En studie på 54 kvinnor fann att de som följde den kaloribegränsade Isagenix-måltidsplanen och slutförde en dag med intermittent fasta (rengöringsdag) per vecka förlorade mer vikt och upplevde större fettförlust efter 8 veckor än kvinnor som följde en hjärt-hälsosam kost.

Kvinnorna som konsumerar Isagenix-måltiderna fick emellertid kaloribegränsade måltider i fördelning medan kvinnorna som följde den hjärt-hälsosamma kosten inte gjorde det.

Dessutom rapporterade kvinnorna som följde Isagenix-planen att de följde dieten bättre än kvinnorna i den hjärt-hälsosamma dietgruppen ().

Hade studien utformats så att båda grupperna fick samma mängd kalorier i portionsstyrda livsmedel, skulle viktminskningsresultaten sannolikt ha varit desamma.

Sammantaget främjar kaloribegränsning viktminskning - det är ingen tvekan om det (,,).

Det finns också en hel del forskning som visar att intermittent fasta leder till viktminskning (,,).

En typisk Isagenix-måltidsplan kan sträcka sig från 1 200–1 500 kalorier på skakdagar och bara några hundra kalorier på rengöringsdagar. Så för människor som går från att konsumera ett överskott av kalorier till en kaloribegränsad plan som Isagenix, är viktminskning oundviklig.

Ändå kan samma sägas för att byta till en kaloribegränsad diet för hela livsmedel.

Isagenix använder kaloribegränsning och intermittent fasta, två viktminskningsinterventioner som har visat sig vara effektiva i många studier. Forskningen på själva programmet är dock begränsad.

Det är fördelat och bekvämt

Förutom viktminskning finns det några andra fördelar med att följa Isagenix-planen.

Det är kalori- och portionskontrollerat

Många människor kämpar med att kontrollera delstorlekarna på måltider och snacks. Att välja stora portioner eller gå tillbaka i sekunder kan leda till viktökning över tiden.

Att följa en fördelad måltidsplan som Isagenix kan bidra till att minska risken för att äta för vissa människor.

Men dieters som följer Isagenix-systemet behöver fortfarande välja en hälsosam, portionstyrd måltid en gång om dagen.

Detta kan vara svårt för vissa dieters, särskilt om de känner sig hungriga av att konsumera kalorifattiga skakningar vid andra måltider.

När du slutar följa planen och fortsätter att äta normalt kan friheten att välja din egen mat efter att ha varit begränsad i 30 dagar leda till överätning.

Det är därför det är så viktigt att lära sig att äta på ett hälsosamt, hållbart sätt som fungerar för din livsstil.

Isagenix-planen är bekväm

Isagenix-systemet levereras direkt till din tröskel, vilket är bekvämt för dem som lever en livlig livsstil.

Den färdigförpackade, delstyrda designen av Isagenix-produkter kan spara dieters tid och göra valet av måltider till en lek.

Men för att bygga en hälsosam relation med mat och lära sig vad som ger kroppen näring är det viktigt att laga mat och experimentera med olika livsmedel.

Att lita på skakningar och bearbetade snacks för att upprätthålla dig är inte ett bra val när du försöker bygga livslånga hälsosamma vanor.

Isagenix-systemet är bekvämt och portionsstyrt, vilket kan vara till hjälp för vissa dieters med begränsad tid. Ändå behöver du fortfarande bygga hälsosamma vanor.

Möjliga fall av Isagenix-dieten

Även om Isagenix-systemet är bekvämt och kan leda till viktminskning, finns det också några stora nedgångar i denna plan.

Isagenix-produkter innehåller mycket socker

Nästan alla produkter som ingår i Isagenix viktminskningssystem har sötningsmedel som listas som de fem första ingredienserna.

Dessutom sötas de flesta produkterna med fruktos, en typ av enkelt socker som kan vara skadligt när du äter för mycket av det (,).

På en skakdag skulle en person som följer Isagenix-planen konsumera 38 gram (nästan 10 teskedar) tillsatt socker bara från Isagenix-produkterna ensamma.

Tillagda sockerarter bör hållas på ett minimum för att främja optimal hälsa.

Flernivåsmarknadsföring och kollegahjälp kan vara farligt

Isagenix använder marknadsföring på flera nivåer, vilket innebär att de litar på kunder för att sälja och marknadsföra sina produkter.

Isagenix ”medarbetare” är vanligtvis tidigare kunder som säljer Isagenix-produkter till kamrater som letar efter ett sätt att gå ner i vikt snabbt.

Men dessa medarbetare ger också näringsrådgivning och stöd till nya klienter, ofta utan närings- eller medicinsk utbildning att tala om.

Isagenix-tränare ger klienter råd om rengöring, viktminskning och mer, vilket kan vara extremt farligt.

Medicinsk bakgrund, ålder och eventuell historia av störd ätning är bara några av de många viktiga informationerna som måste övervägas när man väljer en lämplig viktminskningsplan för en individ.

Isagenix-produkter är inte riktig mat

En av de mest uppenbara nedgångarna med Isagenix-systemet är att det är beroende av högt bearbetade produkter.

De bästa livsmedlen för både viktminskning och hälsa är hela livsmedel som grönsaker, frukt, hälsosamma fetter, protein och komplexa kolhydrater.

Isagenix-produkter är fyllda med örter, vitaminer och mineraler för att kompensera för bristen på riktig mat i deras viktminskningssystem.

Ändå jämförs ingen produkt med fördelarna med äkta, hälsosamma livsmedel och de synergistiska effekterna av de kraftfulla näringsämnena de innehåller.

Det är dyrt och orealistiskt för långvarigt, hälsosamt viktminskning

En annan begränsning av Isagenix-systemet är att det är dyrt.

Ett 30-dagars viktminskningspaket kostar $ 378,50, vilket bryts ner till cirka $ 95 per vecka. Detta inkluderar inte kostnaden för den icke-Isagenix-måltid som du äter varje dag.

Detta är extremt dyrt för de flesta och inte realistiskt att fortsätta på lång sikt.

Företaget gör några tvivelaktiga hälsopåståenden

På webbplatsen Isagenix står det att produkterna stöder ”hela kroppsrengöring”, ”eliminerar fett” och ”spolar ut gifter.”

Även om detta kan dra in potentiella kunder finns det få bevis som stöder dessa påståenden. Din kropp är utrustad med sitt eget kraftfulla avgiftningssystem inklusive organ som lever, njurar och lungor.

Även om en liten mängd bevis tyder på att vissa dieter stöder kroppens naturliga avgiftningssystem, är alla djärva påståenden om att befria kroppen från överskott av toxiner sannolikt en försäljningsgimmick ().

Isagenix-dieten är beroende av bearbetade livsmedel som innehåller mycket socker, vilket inte är bra för din hälsa. Dessutom är det dyrt och använder kamratrådgivare som kanske inte är kvalificerade för att leverera hälsorecensioner.

Mat att äta

Livsmedel att äta när man följer Isagenix-planen inkluderar produkter som tillverkas av Isagenix och livsmedel med högt proteininnehåll och låg sockerhalt för en måltid varje dag.

Isagenix-produkter

• Isalean Shakes (kan konsumeras varmt eller kallt)
• Ionix Supreme Tonic
• Rengör för livet
• Isagenix Wafers
• Hydratpinnar
• Isaliska barer
• IsaDelight Choklad
• Smala kakor
• Fibersnacks
• Isaliska soppor
• Isaflush och Natural Accelerator Supplements

Dieters kan också välja mat som mandel, selleripinnar eller hårdkokta ägg istället för Isagenix mellanmålsprodukter.

Måltidsförslag

När man väljer mat för hela maten uppmuntras dieters att välja balanserade måltider med högt proteininnehåll och lågt sockerinnehåll.

Måltider som kretsar kring magra proteiner som kyckling och skaldjur, grönsaker och hälsosamma kolhydratkällor som brunt ris uppmuntras.

Förslag på måltidsidéer från Isagenix webbplats inkluderar:

• Zucchini-nudlar med grillade räkor
• Grillad kyckling och grönsaker ovanpå brunt ris
• Pestolax med brunt ris och grillade grönsaker
• Kyckling, svarta bönor och grönsakssallader
• Avokado fyllda med tonfisk sallad

Isagenix-måltidsplanen innehåller Isagenix-produkter som isaliska shakes och en hälsosam helmat per dag.

Livsmedel att undvika

När man följer Isagenix 30-dagars plan avskräcks vissa livsmedel.

Livsmedel att undvika inkluderar:

• Snabbmat
• Alkohol
• Bearbetat kött som bacon och kallskuret
• Potatisflis och kex
• Friterad mat
• Margarin
• Fruktjuice
• Snabbmat
• Socker
• Raffinerade kolhydrater som vitt ris
• Matoljor
• Kaffe
• Soda och andra socker-sötade drycker

Intressant är att Isagenix uppmanar dieters att avstå från tillsatt socker när de följer sin plan, men majoriteten av deras produkter (inklusive drycker) innehåller tillsatt socker.

Livsmedel att undvika när man följer Isagenix-planen inkluderar snabbmat, raffinerade korn, alkohol och tillsatt socker.

Isagenix provmeny

Här är en exempelmeny för både en "skakdag" och en "rengöringsdag" när du följer Isagenix 30-dagars viktminskningsprogram.

Skaka dagen

• Före frukost: En servering av Ionix Supreme och en Natural Accelerator kapsel.
• Frukost: En isalisk skaka.
• Mellanmål: Isagenix SlimCakes.
• Lunch: En isalisk skaka.
• Mellanmål: En servering Ionix Supreme och en Isadelight-choklad.
• Middag: Grillad kyckling med grönsaker och brunt ris.
• Innan läggdags: En Isaflush-kapsel, tagen med vatten.

Rengör dagen

• Före frukost: En servering av Ionix Supreme och en Natural Accelerator kapsel.
• Frukost: En servering Cleanse for Life.
• Mellanmål: En IsaDelight-choklad.
• Lunch: En servering Cleanse for Life.
• Mellanmål: 1/4 av ett äpple och en servering Cleanse for Life.
• Middag: En servering Cleanse for Life.
• Innan läggdags: En Isaflush-kapsel, tagen med vatten.

Isagenix skaka och rengöra dagar kretsar kring att konsumera Isagenix-produkter och Isagenix-godkända måltider och snacks.

Inköpslista

Efter Isagenix-dieten ingår att köpa Isagenix 30-dagars viktminskningssystem och fylla på ditt kylskåp med hälsosamma alternativ för icke-skakande måltider och snacks.

Här är ett exempel på inköpslista för Isagenix viktminskningssystem:

• Isagenix-produkter: Isaliska skakningar, isaliska barer, isaliska soppor, Cleanse for Life, etc.
• Isagenix-godkända snacks: Mandel, SlimCakes, frukt, fettfri grekisk yoghurt, Isagenix Fiber Snacks, etc.
• Luta proteiner: Kyckling, räkor, fisk, ägg etc.
• Grönsaker: Grönsaker, svamp, zucchini, paprika, selleri, tomater, broccoli etc.
• Frukt: Äpplen, päron, apelsiner, druvor, bär, etc.
• Friska kolhydrater: Brunt ris, bönor, sötpotatis, potatis, quinoa, butternut squash, havre etc.
• Friska fetter: Avokado, nötter, nötssmör, kokosnötolja, olivolja etc.
• Kryddor och kryddor: Örter, kryddor, äppelcidervinäger etc.

Livsmedel att köpa när du följer Isagenix viktminskningssystem inkluderar Isagenix-produkter, magra proteiner, grönsaker, frukt och fullkorn.

Poängen

Isagenix viktminskningssystem är en populär metod för att snabbt gå ner i överskott.

Även om det kan hjälpa till med viktminskning, finns det också många fall att följa detta program.

Isagenix-produkter är mycket bearbetade, laddade med socker och mycket kostsamma. Plus, Isagenix förlitar sig på icke-experter för att ge dieters råd om viktminskning och hälsa.

Medan Isagenix kan arbeta för viktminskning på kort sikt, är den mest hälsosamma och beprövade metoden att bibehålla en hälsosam vikt att följa en diet rik på hela, obearbetade livsmedel.