Hemlagad gatorade att ta under fysisk aktivitet

Innehåll

• Ingredienser
• Förberedelseläge

Denna naturliga isoton som ska tas under träning är en hemlagad rehydrering som ersätter industriell isotonik som Gatorade, till exempel. Det är ett recept rikt på mineraler, vitaminer och klorofyll, som förutom att vara naturligt är mycket enkelt att göra och hjälper till att få bättre resultat med träningen.

För att förbereda denna förfriskning, följ receptet nedan:

Ingredienser

• 300 ml kokosnötvatten
• 2 äpplen
• 1 kålstjälk

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer och sila efteråt.

Ett bra förslag för att förbereda denna naturliga fuktighetskräm för träning är att använda kokosnötvattnet mycket kallt och passera äpplets hud och kålstammen i centrifugen och sedan blanda.

Denna naturliga dryck ersätter sportdrycker som Gatorade, Sportade eller Marathon mycket bra, återfuktar mycket bättre och snabbare än rent vatten utan att ge känslan av tyngd i magen. Förutom att ge lite energi och särskilt mineraler, underlättar och förlänger det träningstiden innan du blir trött, vilket förbättrar kvaliteten på fysisk aktivitet.

Ett annat alternativ är en utsökt energidryck beredd med honung och citron, som förutom att bibehålla hydrering också förbättrar prestanda under träning, eftersom den ger energi. Se hur du förbereder denna hemlagade dryck genom att titta på videon från vår nutritionist:

Träningsfuktighetskrämerna, isotoniska eller som välkända, sportdrycker, är indikerade för idrottare eller aktiva personer som tillbringar på gymmet mer än en timme, eftersom de snabbt ersätter vätskor och mineraler som förlorats med svett.