Jennifer Lopez insåg att hon hade ett sockerberoende efter att ha varit kallt i Turkiet för sin 10-dagars utmaning

Innehåll

• Recension för

Vid det här laget har du förmodligen redan hört talas om Jennifer Lopez och Alex Rodriguezs imponerande 10-dagars utmaning utan socker utan kolhydrater. Power -paret delade varje steg på sin resa på Instagram och övertygade till och med andra kändisar som Hoda Kotb om att vara med på det roliga. (Relaterat: Varför du och din S.O. borde träna tillsammans J.Lo och A-Rod Style)

Lopez, som nyligen var på Ellen, delade att det faktiskt var hennes tränare Dodd Romero som föreslog programmet för att förbereda en kommande film. "Han sa," Vet du vad, låt oss göra något, låt oss ta det [upp] ", sa hon till talkshowvärden. "Eftersom jag har tränat, tränar jag mycket, jag försöker hålla mig frisk. Och han säger:" Låt oss göra något för att röra nålen lite. "

Romero visste att han bad om mycket med tanke på att det mesta av Lopez kost består av socker och kolhydrater. "Han är som," låt oss bara klippa ut det. Jag tänkte "Helt? Som cold turkey?" Och han är som, ja. Tio dagar. Det var riktigt jobbigt, sa hon.

Det mest oväntade för J.Lo var dock hur mycket nixande socker som påverkade henne både fysiskt och psykiskt. "Inte bara får du huvudvärk, men du känner att du är i en alternativ verklighet eller universum", sa hon till DeGeneres. "Som om du inte känner dig som dig själv. Du inser att du är beroende av socker. Och jag tänker på det hela tiden. Jag tänker:" När kan jag få socker igen? Jag ska ha kakor och sedan ska jag ha bröd och sedan ska jag ha bröd med smör.

Tack och lov lärde sig hennes kropp att anpassa sig mot slutet av utmaningen. "Det var riktigt jobbigt i början, och det var disciplinen", sa hon. "Jag tänkte, det är bara 10 dagar, kom igen, du kan göra det här," sa hon. "Och då blir det lite jobbigt i mitten, och sedan i slutet är du som okej." (Relaterat: The Surprising Reason J.Lo lade till styrketräning till sin rutin)​

Sammantaget fann hon att det var helt värt det och kände sig mindre inflammerad. "Så plötsligt börjar du känna dig riktigt liten och mindre svullen, och det känns bra", sa hon. "Du blir också beroende av den känslan."

Efter att ha gått tillbaka till sin vanliga kost fann J.Lo att hennes inställning och tankesätt mot socker hade förändrats. "När du sedan går tillbaka till sockret vill du inte ha det lika mycket," sa hon. "Och jag tänkte, vet du vad, jag vill göra det igen. Så det är något som jag antar att jag vänjer mig vid lite." (Relaterat: Se Jennifer Lopez krossa det här gymmet med A-Rod)

Obs: Om du är som J.Lo och vill ta upp en seriös sockervana, vet att det kanske inte är det bästa alternativet för alla att gå på kall turkey. "Speciellt om du har ätit socker varje dag i flera år, förstår att begär kommer att hända och fokusera på att ta små steg," sade Amanda Foti, R.D.N., tidigare Form. Så istället för att ha choklad varje dag, prova att njuta av en bit mörk choklad varannan dag, och arbeta dig sedan tillbaka stegvis, säger Foti. (Och kom ihåg att du inte är ensam. Hitta företag i de 11 stadierna av att ge upp socker som sockerberoende känner alltför väl.)

Recension för