Jessica Albas hemligheter för att se hård ut på en bikini

Innehåll

• Recension för

Hon spelade en superhjälte i Fantastiska fyra och en superbabe i Upp i det blå (och dödade den i Taylor Swifts nya "Bad Blood" -video!), så vem bättre än Jessica Alba att rocka sommarens sexigaste baddräkter och tala sanning om att vara beach-body-redo? Skådespelerskan, tvåbarnsmamman och ägare till det ärliga företaget för miljarder dollar avslöjar sina hemligheter för att titta detta hård-oavsett vilken kostym hon tar på sig.

Om att få igång hennes kondition: "Jag tillskriver min atletiska kropp till kampsport, gymnastik, dans och styrketräning som jag gjorde när jag filmade Mörk ängel. Det har gjort mig stark och verkligen satt ribban."

På hennes träningsrutin: "Jag måste svettas eller jag känner inte att jag har gjort någonting. När jag bara har 30 minuter ska jag göra en serie burpees, bergsklättrare, knäböj, plankor och några solhälsningar ... Men jag tänker inte ljuga. Träna är sugt. Det är därför jag älskar att gå på lektioner, eftersom jag är omgiven av andra människor och det håller mig motiverad och ansvarig. I dessa dagar gör jag poweryoga med lätta vikter i en 105-graders rum, så det är en blandning av het yoga och styrketräning. Jag snurrar också. Nyckeln för mig är bra musik, som 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé. "

Hennes konstiga knep för att hålla fokus: "Jag är beroende av popcorn. Jag äter det hela dagen. Jag är en klenod som har massor av saker att göra på en gång, och att äta popcorn hjälper mig att koncentrera mig. Det är mitt sätt att hantera mina tankar som vandrar iväg."

Hennes favorit mellanmål före träning: "Jag var aldrig en stor frukostmänniska - jag brukade bara slå kaffe och en banan på morgonen - men nyligen började jag göra denna shake med veganskt proteinpulver, grönt matcha-tepulver, en banan, kokosvatten och is. Jag dricker det före ett träningspass och det får mig inte att känna mig för mätt. Eller så kan jag få det efter förlossningen och känna mig nöjd till lunch. "

Om att lindra stress: "När jag behöver zonera ut och tysta mitt sinne lyssnar jag på en meditationspodcast från UCLA Mindful Awareness Research Center. Var och en är bokstavligen bara tre minuter lång, så jag kan gå in i ett badrumskiosk eller göra det i min bil. Men jag är verkligen fascinerad av Transcendental Meditation. Alla jag känner som gör TM har denna inre frid och en glöd. Det vill jag."

Om att hitta självkärlek: "Jag var inte riktigt säker på min kropp förrän jag hade mina döttrar, Honor, 7 och Haven, 3. Jag kände mig mer bekväm i min egen hud efter att de föddes. Plus, om jag vill att de ska vara nöjda med sina kroppar , Jag måste gå promenaden. "

För mer från Alba, gå bakom kulisserna på henneFormcover shoot!

Recension för