Jessica Biel berättar om hur yoga förändrade hennes tankesätt på fitness

Innehåll

• Recension för

Att växa upp innebär vanligtvis färre kycklingnuggets och fler blomkålsbiffar. Färre vodkaläsk och mer gröna smoothies. Känner du ett tema här? Det lär sig att ta hand om din kropp bättre.

Det inkluderar en ständigt utvecklad syn på fitness, och vem är bättre att chatta om fitness som en livsstil än Jessica Biel. Skådespelerskan, frun, mamman och en stark människa (hej, mejslade armar) kan ha kommit från en bakgrund av hårdslående, tävlingssporter som gymnastik (jag menar, har du sett den här kvinnan vända?!), men hon säger att det är yoga som verkligen håller hennes liv grundat och balanserat nuförtiden. (Relaterat: Hur Bob Harpers fitnessfilosofi har förändrats sedan hans hjärtinfarkt)

"Jag tillbringade så många år av mitt unga liv med att spela fotboll och köra i knäna, springa och sprinta, och så många år som gymnast med att sprätta min kropp... Jag insåg att när jag blev äldre, kan jag inte hålla på med det här, "säger Biel, som är ansiktet på en ny kollektion av kläder och kläder från Gaiam, som finns hos Kohl's. (Kolla in några av hennes favoritval från linjen, inklusive en studio-street ärmlös hoodie och ett par beskurna leggings - en längd som hon säger att hon föredrar när den flyter.)

Men för Biel går hennes intresse för att utöva yoga långt utöver det fysiska. "Andningsarbetet hjälper mig att känna att jag kopplar ihop mitt sinne och andningen till de olika rörelserna - som för mig känns som att jag ansluter till min kropp på ett sätt som jag inte gör på en normal basis." (PS Läs mer om andningsarbete, den senaste hälsotrenden som människor försöker.)

Med det ständigt närvarande trycket och konkurrensen från Hollywood är det lätt att förstå varför Syndaren star skulle navigera mot den avslappnade stillheten i yoga och det stödjande samhället bakom den. "Jag vill bara ha det tävlingsmomentet i mitt liv på vissa ställen", säger Biel. "I en yogaklass är det egentligen bara din matta, din egen träning. Jag har aldrig känt, och jag känner ingen form av fysisk konkurrens som jag tror att du ibland kan känna i andra träningspass."

Även om fitness alltid har varit en stor kärlek i hennes liv, har det gått igenom lite av en utveckling. Med tiden säger hon att hon också har utvecklat en ökad medvetenhet om vad hennes kropp behöver just nu, vilket också betyder att hon vet när hon ska ta det lugnt på sig själv - utan att ångra sig.

"Jag gillar att yoga bara är jag med mig själv, min praktik, och var jag än tränar i det ögonblicket den dagen, då är det där det är", säger hon. "Ingen skriker åt mig att pressa hårdare och gå tuffare, allt handlar om mig, och ibland om jag vill sitta still och ligga i Savasana i 20 minuter, så är det min övning för dagen." (Relaterat: Hur du får ut det mesta av Savasana i din nästa yogaklass)

"Min kropp är mycket smartare än jag", fortsätter hon. "Jag kan bara lyssna på det och höra det högt och tydligt att jag gör rätt för mig själv, i motsats till att pressa och försöka bli bättre än min granne."

Biel säger att denna inkludering av egenvård och respekt för hennes kropp inifrån och ut har blivit viktigare och viktigare för henne sedan hon blev mamma. Med det har skälen till att hon värdesätter rörelse (inklusive hennes yogautövning) förändrats, och tillsammans med det, de saker som fungerar som motivation. (Relaterat: Jillian Michaels säger att hitta ditt "varför" är nyckeln till framgång för fitness)

"Att ha mitt sinne fokuserat på exakt hur jag behöver se ut och den perfekta bikinikroppen - det har förändrats", säger hon. "Jag vill bara vara frisk. Jag vill att mina leder och ligament och min kropp ska må bra och fri från smärta, så att jag kan ha kul med min familj."

Denna uppskattning för vad kroppen kan göra, och inte nödvändigtvis hur den ser ut, är något Biel säger att hon tillskriver yogan och den stödjande gemenskap den främjar.

"Jag tror att det tar många år att verkligen börja acceptera vem du är", säger hon. "Jag tror att filosofin bakom yogan och yogagemenskapen inte handlar om vilken form du har; det handlar inte om hur du ser ut; det handlar verkligen om hälsa inifrån och ut. Yoga har gett mig mycket känslor av kraft och självförtroende. "

Recension för