Varför det är viktigt att följa din intuition

Innehåll

• Recension för

Vi har alla upplevt det: Den känslan i magen tvingar dig att göra-eller inte göra-något utan logisk anledning. Det är det som driver dig att ta den långa vägen till jobbet och missa trafikolyckan eller att acceptera dejten med killen som visar sig vara den. Och även om det kan verka som en mystisk kraft, upptäcker forskare att intuition faktiskt är ett mycket specialiserat sätt att tänka. "Det är inlärd expertis-något som vi kanske inte ens är medvetna om att vi hade-det är direkt tillgängligt", säger David Myers, Ph.D., en socialpsykolog och författare till Intuition: dess befogenheter och faror. Den goda nyheten är att du kan ta reda på hur du kan utnyttja din magkänsla, ta kontroll över ditt öde och börja leva ett mer givande liv genom att helt enkelt svara på dessa sex frågor.

1. Stämmer du överens med din miljö?

Har du någonsin undrat hur brandmän verkar veta när de ska ta sig ut ur en brinnande byggnad - nästan som om de har ett sjätte sinne? GaryKlein, Ph.D., en kognitiv psykolog och författaren till Intuitionens kraft,har ägnat år åt att studera detta fenomen. Hans slutsats? Med andra ord går de hela tiden igenom en intern checklista. Så snart något inte matchar, vet de att de ska komma ut.

Tarmkontroll

För att finjustera denna förmåga själv, identifiera några platser du känner mycket väl, som ditt hem, kontor eller grannskap, och försök hitta tre saker i varje som du aldrig har märkt tidigare. Denna enkla handling hjälper dig att anpassa dig till förändringar eller oegentligheter. När du väl har plockat upp ett meddelande från din miljö, använd det för att fatta ett beslut. Till exempel, om du letar runt ditt hem och märker att en elkabel har blivit sliten, byt ut den. Även om du inte har ett barn kan du förhindra att en gästmästare råkar ut för en allvarlig olycka.

2. Är du en bra lyssnare?

"För att vara direkt intuitiv måste du aktivt uppmärksamma vad andra och din miljö berättar för dig", säger Joan MarieWhelan, författare tillSoul Discovery. Ju mer information du tar in, desto mer måste ditt sinne dra från när det är dags att fatta avgörande beslut.

För att bevisa poängen intervjuade forskare från Max Planck Institute for Human Development i Berlin 2008 vanliga människor som hade investerat på aktiemarknaden helt enkelt genom att välja aktier eller företag som de hade hört talas om tidigare. Forskarna gjorde portföljer av dessa aktier och jämförde deras framgångar med liknande storlek som sammanställts av branschexperter. Efter sex månader hade portföljerna tillsammans av den till synes oinformerade gruppen tjänat mer pengar än de som designats av proffsen. Varför? Forskning teoriserar att rookiesna troligen valde aktier som de av misstag hade hört bra saker om. Tutors förespråkar faktiskt den här typen av strategi när du stöter på ett test eller arbetsproblem: Gå med den lösning som ger mest resonans för dig, även om du inte kan ange varför det verkar rätt.

Tarmkontroll

För att bli en bättre lyssnare, börja med att fråga dig själv: "Hur ofta skär jag av människor? Försöker jag ofta samman min poäng över att lyssna?" Försök i så fall att hålla ögonkontakt med personen som talar till dig. "Du är mindre benägen att avbryta någon du stirrar på", säger Whelan. Detta hjälper dig att verkligen höra allt vad hon har att säga. Övertid hjälper det dig att hämta saker som andra inte gör.

3. Uppmärksammar du kroppsspråk?

Mycket intuitiva människor kan tyckas vara mindre läsare, men sanningen är att de bara är bättre på att gissa vad människor runt omkring dem tänker – till stor del för att de är skickliga på att tolka ickeverbala signaler.

Tarmkontroll

Forskare tror att förmågan att läsa ansikten är en färdighet som vi har förvärvat genom utvecklingen. "Historiskt sett har det varit extremt viktigt att leva i grupper för att överleva", säger MichaelBernstein, forskare vid Miami University i Oxford, Ohio. "Att bli utslängd ur gruppen kan innebära, så folk blev väldigt bra på att utvärdera ansiktsuttryck och sociala signaler", säger han. Nu inträffar ett liknande fenomen med människor som har blivit avvisade (t.ex. har de stängts av en klick i skolan eller blivit dumpade), säger Bernstein, som publicerade sina upptäckter i en nyutgåva av Psykologisk vetenskap. "De kan i allmänhet känna igen vem som är och inte är äkta bara genom att granska sina leenden." För att bli en bättre kroppsspråkläsare, säger Bernstein, stirra någon i ögonen när de ler: "Om musklerna runt ögonen skrynklas är det den verkliga affären. En fauxsmile bara kräver att du flyttar munnen. " Snabb sväljning eller blinkning och begränsade rörelser kan tyda på ärlighet, konstaterar JoeNavarro, en före detta FBI-agent och författaren till Vad varje kropp säger.

4. Är du en risktagare?

En StanfordBusiness Schoolstudie med 170 Silicon Valley-nystartade företag fann att de mest framgångsrika inte var de med de mest erfarna medarbetarna. De var snarare de vars arbetare hade de mest olika och okonventionella bakgrunden-med andra ord, de företag som gjorde riskfyllda anställningar istället för att bara leta efter de mest allvarliga resuméerna. "Att gå ut på en lem är en annan grund av intuition. När du tar risker är du proaktiv, vilket hjälper dig att styra händelser bättre än när du är reaktiv", säger Whelan. I huvudsak stöder du oddsen på att godingar kommer över dig.

Tarmkontroll

Kom in i livet för att aktivt söka efter möjligheter till saker som ligger utanför normen för dig. Ta en oväntad rutt på din kvällspromenad bara för att det känns rätt, eller ta upp telefonen och ring någon som oförklarligt dyker upp i ditt sinne. Detta kommer inte bara att få dig att vana att lyssna på din magkänsla, det kommer också att hjälpa dig att vänja dig vid att göra proaktiva val. Chansen finns, några av dem kommer i slutändan att skilja sig åt. Att återknyta kontakten med en gammal vän, till exempel, kan resultera i ett bra nytt jobb.

5. Gissa dig själv?

I en Michigan StateUniversity-studie har erfarna schackspelare lika bra spelat en uppbyggd version av spelet som de spelade på det traditionella sättet. Med andra ord, de behövde inte fundera överbeslut för att ace spelet. "Även om vissa av vad vi kallar intuition är faktiskt kunskap som vi inte visste att vi hade, en annan del av den är medveten expertis, säger Klein. "För att komma tillbaka till brandmännen, har de varit i så många brinnande byggnader, de vet att de ska kolla efter saker som vi aldrig skulle ha tänkt på utan att ens inse att de gör det." Om de slutade att gissa sig själva kan resultatet bli förödande. Faktum är att forskning visar att när det kommer till saker du gör hela tiden, kan att stanna och tänka faktiskt öka din felfrekvens med upp till 30 procent.

Magkontroll

Identifiera de saker du förmodligen vet mer om än de flesta - din hälsa, familj och jobb. Om du har en stark känsla för något av dessa, var uppmärksam på det - och ställ dig själv så många frågor om det som möjligt ("Hur länge har jag känt så här?" "Vad reagerar jag på egentligen?"). Skriv sedan ner svaren och avgör om du är inne på något som kan motivera ytterligare åtgärder och i slutändan leda dig till ett klokt (akaintuitivt) beslut.

6. Kan du släppa taget och koppla av?

Forskare upptäcker att när du letar efter insikt är det ofta det bästa sättet att ta en paus från det du gör.

"Medvetet eller inte, ditt sinne fungerar alltid. Att ge dig själv tillåtelse att släppa ditt fokus och ignorera alla möjliga och tänk om kan ge utrymme för dig att följa mer intuitiva idéer", säger MarkJung-Beeman, Ph.D., akognitiv neuroforskare vid Northwestern University.

Tarmkontroll

Att göra något roligt kan ge din hjärna utrymme för insikt, enligt Jung-Beeman. Så försök att hitta 30 minuter om dagen för träning, läsning för nöjes skull, njuta av naturen eller till och med klämma in en ikappsession med vännen - allt som styr dina tankar bort från dagliga stress och mönster hjälper till att rensa huvudet från röran. Under dessa tider, tvinga dig själv att inte tänka på något speciellt. Låt istället din hjärna fritt associera dig-och bli inte förvånad om den insikt du får leder till ett resultat du aldrig drömt möjligt.

Recension för