Bride-to-Be Karena Dawn från Tone It Up delar hennes friska bröllopsdagshemligheter

Innehåll

• Recension för

Karena Dawn och Katrina Scott är en kraftfull duo i fitnessvärlden. Ansiktena på Tone It Up har byggt inte bara ett megamärke som innehåller dussintals träningsvideor, DVD-skivor, näringsplaner, träningsutrustning, kläder och badkläder, tidningsomslag och helglånga retreater, utan också ett riktigt fitnessgemenskap. Professionellt kan man säga att dessa damer utgör ett seriöst skulpterat team, men nu rustar Karena Dawn för att gå med i en annan duo-ett med sin snart blivande man Bobby Gold.

På sant SoCal-sätt ställde Gold frågan på stranden under en TIU-retreat när hundratals TIU-medlemmar och fans tittade på. Du kan se allt gå ner här, men rättvis varning, du kan behöva en vävnad.

Som alla blivande brudar vet, när förlovningsfestligheterna avvecklas och regelbundna scheman börjar ta över, är det då det verkliga arbetet börjar - att planera ett bröllop. Med alla kontrakt att teckna, klänningar att handla efter och blommor att välja på, kan träningspass och hälsosam kost ibland falla i väg. Så vem annat än fitnessguru, tränare och äkta tjejflicka, Karena Dawn, ska dela med sig av hur hon håller allt organiserat utan att låta det komma i vägen för hennes träningspass?

FORM:Var ärlig, misstänkte du att Bobby skulle ställa frågan på TIU retreatförra hösten?

Karena Dawn: Vi hade pratat om att bli förlovade i ungefär ett år, så jag visste att det skulle komma [så småningom]. Jag måste säga att Bobby definitivt fångade mig genom att fråga på vår årliga Tone It Up Retreat i Newport Beach. Han kom upp på scenen och ner på ett knä framför 400 kvinnor från vår TIU -gemenskap. Jag är svår att överraska, men jag blev helt chockad!

FORM:Har dina träningspass ändrats alls sedan du blev förlovad?

KD: Jag har varit ganska konsekvent med mina Tone It Up-träningar, men nu när det bara är några veckor kvar till bröllopsdagen, ökar jag mitt spel! Jag tror att den största förändringen är att Bobby och jag har blivit varandras ansvarspartners. Vi lagar hälsosamma måltider tillsammans (från TIU Nutrition Plan) och tränar mer tillsammans. Jag har Bobby som kommer till mina heta yoga- och skulpturlektioner och han får mig att träna på gymmet. Det har varit en riktigt rolig tid och en bra ursäkt för att spendera mer QT tillsammans. (Ett annat alternativ? Gå med i 30-dagars Slim-Down Challenge eller 30-dagars styrkeutmaning med hantlar, som båda designades av TIU exklusivt för SHAPE.)

FORM:Fokuserar du på någon särskild kroppsdel ​​eller ett område som du verkligen vill se ut och känna ditt bästa för den stora dagen?

KD: Inför bröllopet lägger jag verkligen vikt vid att förbereda mitt sinne och kropp. Jag vill känna och vara den absolut bästa "jag" dagen av. Dessutom är min klänning en dröm! Jag kan inte vänta med att bära den på vår bröllopsdag och tills Bobby ska se den för första gången. Innan jag förlovade mig trodde jag inte att klänningen skulle vara en så stor del av bröllopet, men jag har insett att det är en av de roligaste delarna av hela "fantasin". Minnena kommer att vara livet ut.

FORM: Whatt tror duhandla ombegreppet "fragmentering till bröllopet"? Ska kvinnor känna than behöver gå ner i vikt eller forma sigi tid för deras vidding ellersmekmånad?

KD: Allt handlar om att må som bäst och ta hand om sig själv. Ibland som kvinnor tar vi hand om alla andra först, men ditt bröllop och smekmånad är när det handlar om DIG! Det är en bra tid att fokusera och centrera dig själv och bli påmind om att om du tar hand om dig själv först kan du faktiskt ge [ännu] mer till alla andra.

FORM:Hur hanterar du stressen med att planera ett bröllop?

KD: Mycket yoga, meditation och lite rött vin.

SHAPE: Kommer du att servera hälsosam mat på bröllopet?

KD: Vi gifter oss på Hawaii så färsk fisk och andra färska ingredienser var ett måste! Kocken tog även hänsyn till "TIU-godkända" artiklar när vi gjorde provningen. På menyn finns rätter som lime kokos räkor, ahi poke gurka koppar, kokos curry tofu nudlar med zucchini och gröna lök och citron ingefära-crusted mahi-mahi. (Blivande brudar, släpp ner håret under mottagningen, gräva i den utsökta maten du spenderat så mycket pengar på och ät absolut en bit tårta, men innan du går ner i gången kan du titta på The Best and Worst Foods att äta för din bröllopsdag.)

SHAPE: Men allvarligt talatär du galet sugen på bröllopstårta?

KD: ja! Det var den bästa delen av vår provsmakning. Vi valde Maui vaniljkaka med kokosglasyr.

Recension för